秋日暖心粥

用料  

秋日暖心粥的做法  

1. 配料|ingredients:
   紫米或者燕麦 (30g)
   低脂牛奶 -1cup
   烤南瓜 -100g
   黑芝麻 - 1tbsp
   碧根果 -1tbsp
   烤椰子片 -1tbsp
   无糖榛子糖浆（optional) 1泵
   
   做法：
   紫米浸泡（如果是rolled oats燕麦粒就不用）
   加入牛奶（不加水）放入奶锅煮浓稠（20-30分钟，也可以用高压锅）
   加入烤南瓜，撒上其他配料
   enjoy!