杂粮菜粥
- 粥
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清清淡淡,适合减脂~
用料
杂粮(小麦、黑麦、小米、黑小米、荞麦) | 50g |
快熟燕麦片 | 20g |
蔬菜(菜花、青瓜、木耳) | 大约100g |
鸡蛋 | 1只 |
盐 | 适量 |
水 | 适量(500-700ml) |
杂粮菜粥的做法
隔晚泡好杂粮和木耳
蔬菜切成丁,鸡蛋打散,锅里倒入适量水和杂粮一起煮,10分钟左右,把蔬菜和燕麦片放入锅里,几分钟后一边放鸡蛋一边用筷子在锅里搅拌,最后放小许盐就可以了
小贴士
杂粮和蔬菜可以根据自己喜欢的放,水量根据自已喜欢的浓稠度来加
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