全麥低脂雞肉卷

好吃不胖纔是王道👑

用料  

全麥低脂雞肉卷的做法  

1. 小麥粉和全麥可以1:1

2. 小麥粉用剛燒開的水燙過然後加入全麥粉

3. 揉成麪糰

4. 切成小塊、一定要杆的薄一些

5. 雞胸肉切條放入黑胡椒醬一丟丟料酒一丟丟醬油抓勻、醃製10分鐘

6. 一定放少量的橄欖油！橄欖油不胖哦

7. 依次按順序放餅、生菜、雞肉條、雞蛋、西紅柿碎（餅上可以摸一層沙拉一層番茄醬，怕胖可以忽略）