烹調屋減脂餐－無油蔬菜蝦仁烤燕麥（鹹）
- 早餐食譜
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此選單爲一人份量
減脂期間的快手餐
不愛甜食的可以試試這款
做早餐、晚餐都很贊
加入玉米豌豆粒和南美對蝦仁
健康營養又美味
用料
| 燕麥片 | 40g |
| 雞蛋 | 1個 |
| 玉米豌豆粒 | 40g |
| 南美對蝦仁 | 3－5個 |
| 脫脂奶 | 30g |
| 鹽 | 適量 |
減脂餐－無油蔬菜蝦仁烤燕麥（鹹）的做法
玉米豌豆粒、蝦仁先用熱水燙熟，再過一遍冷水
烤箱預熱180度，雞蛋打散，加入燕麥片、脫脂奶、鹽、玉米豌豆粒、蝦仁，拌勻
烤箱上下火180度，20分鐘出爐，趁熱吃
小貼士
每款烤箱的火力不一樣，大家自己把握
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