![瘦身菜的做法和圖解 好吃的瘦身菜家常做法]( "瘦身菜的做法和圖解 好吃的瘦身菜家常做法")
- ㊙️蟹味菇有助發育、抗衰老、防癌抗癌、降低膽固醇！㊙️胡蘿蔔裏邊含有大量的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素對人體是非常有益的，它能夠改善、修復視網膜，防止夜盲症和呼吸道疾病。胡蘿蔔素應該是在炒熟之後再進行食用效果最佳，一般的烹飪方法有煮熟、炒食、醃製等食用方法，多數建議煮食或炒...
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![瘦身泡菜湯的做法和圖解 好吃的瘦身泡菜湯家常做法]( "瘦身泡菜湯的做法和圖解 好吃的瘦身泡菜湯家常做法")
- 想瘦，又想吃韓國料理，冰箱裏只有泡菜沒有辣醬，改版的泡菜湯。快速做好！用料辣白菜150克韌豆腐半塊土豆4-5片洋蔥1塊青椒4-5片辣椒1個蒜2瓣豆芽1把糖10克醬油1勺鹽巴1茶勺雞精1茶勺瘦身泡菜湯的做法準備好泡菜豆芽洗乾淨豆腐推薦韌豆腐，買不到就用內脂豆腐，不過內脂容易碎，當心土...
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![排毒瘦身菜的做法和圖解 好吃的排毒瘦身菜家常做法]( "排毒瘦身菜的做法和圖解 好吃的排毒瘦身菜家常做法")
- 看電視裏的美食節目都說這道菜一個周最好吃兩次。對排除體內多餘垃圾有好處。又是一道減肥菜咯。用料西蘭花半朵豆腐乾200g木耳100g鹽少許味精少許排毒瘦身菜的做法先將西蘭花切小灼水豆腐乾焯水切成長條狀木耳用開水發好後，濾水備用。鍋燒熱下油，同時放西蘭花、木耳、豆腐...
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![瘦身湯的做法和圖解 好吃的瘦身湯家常做法]( "瘦身湯的做法和圖解 好吃的瘦身湯家常做法")
- 清湯寡水，沒放一滴油，適合現在想瘦身的我。用料青菜少許豆腐泡少許香菇3朵瘦身湯的做法各種蔬菜洗好切好備用鍋裏放水加入香菇煮開煮開下豆腐泡煮開再下白菜幫煮開最後下青菜葉加鹽，雞精調味好了開吃吧...
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![瘦身蔬菜湯｜喝了就能瘦瘦瘦的做法步驟及圖解,美味正宗的瘦身蔬菜湯｜喝了就能瘦瘦瘦做法]( "瘦身蔬菜湯｜喝了就能瘦瘦瘦的做法步驟及圖解,美味正宗的瘦身蔬菜湯｜喝了就能瘦瘦瘦做法")
- 在外面吃了一天的飯，晚上突然很想吃點清淡爽口的健康餐，就自創了一道蔬菜湯，口感居然很不錯👍哇咔咔，分享給大家，特別適合春日的一道快手蔬菜湯。第一次分享食譜，圖只拍了一張，請腦補🐰Let'sgetstarted!用料芹菜2根蘑菇🍄3個聖女果3個大蒜2瓣鹽適量胡椒適量食用油適量水適...
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![瘦身汁的做法和圖解 好吃的瘦身汁家常做法]( "瘦身汁的做法和圖解 好吃的瘦身汁家常做法")
- 每天清晨空腹來一杯火龍果汁，可以減肥還可以瘦身用料火龍果1個養樂多一瓶瘦身汁的做法兩種食材，簡單火龍果切塊放入料理杯，倒入養樂多幾十秒，搞定，堅持喝、你會越來越美小貼士我堅持了一週，看到效果後，才發此譜...
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![瘦身蔬菜湯的做法和圖解 好吃的瘦身蔬菜湯家常做法]( "瘦身蔬菜湯的做法和圖解 好吃的瘦身蔬菜湯家常做法")
- 減肥不代表絕食，健康飲食才能健康瘦用料胡蘿蔔1根上海青5顆雞胸肉300克嫩豆腐1盒大蔥1段瘦身蔬菜湯的做法雞胸肉洗淨切條雞胸肉放入薑絲、鹽、糖、醬油、黑胡椒適量，攪拌均勻後放一邊備用胡蘿蔔切滾刀塊，加入清水中，放入薑片開煮豆腐水衝清洗一遍，切塊備用上海青洗淨，菜頭跟葉...
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![瘦身生菜包的做法和圖解 好吃的瘦身生菜包家常做法]( "瘦身生菜包的做法和圖解 好吃的瘦身生菜包家常做法")
- 熱量非常低，趁熱最好吃本菜譜爲一人份用料生菜3片香腸50克雞蛋1個番茄2片蕃茄醬1勺韓式辣椒醬1/3勺甜麪醬1/3勺瘦身生菜包的做法準備食材和調味醬，生菜洗淨甩幹水分。兩面煎熟雞蛋，旁邊放火腿一起煎熟。給煎蛋塗抹韓式辣椒醬和甜麪醬。番茄切2片。直徑約12釐米的碗放上保鮮...
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![排毒瘦身菠菜湯(- ^)(^ -)的做法步驟及圖解,美味正宗的排毒瘦身菠菜湯(- ^)(^ -)做法]( "排毒瘦身菠菜湯(- ^)(^ -)的做法步驟及圖解,美味正宗的排毒瘦身菠菜湯(- ^)(^ -)做法")
- 菠菜營養豐富、特別是秋天的菠菜，排毒瘦身^_^適應男女老少皆可用料菠菜250克蝦皮一把雞蛋兩個粉絲少許香菜少許芝麻油少許鹽少許澱粉少許排毒瘦身菠菜湯(-_^)(^_-)的做法菠菜洗淨後焯水撈出瀝乾備用鍋中倒入清水煮開後、加入適量的鹽、蝦皮開鍋後放入燙過的粉絲、菠菜，雞蛋...
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![蔬菜瘦身湯的做法和圖解 好吃的蔬菜瘦身湯家常做法]( "蔬菜瘦身湯的做法和圖解 好吃的蔬菜瘦身湯家常做法")
- 今天爲大家推薦一道可以燃燒掉身體的多餘脂肪，清除體內毒素的簡易湯水。用料洋蔥1個番茄2個玉米1條西芹2條胡蘿蔔1條萵筍1條蔬菜瘦身湯的做法熱鍋燒油下洋蔥，番茄一半小火炒到番茄軟爲止。加入適量清水大火煮開放入胡蘿蔔、玉米粒蓋上蓋子煮10分鐘直到胡蘿蔔軟軟的，放萵筍、...
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![菠菜卷+菠菜瘦身汁的做法步驟及圖解,美味正宗的菠菜卷+菠菜瘦身汁做法]( "菠菜卷+菠菜瘦身汁的做法步驟及圖解,美味正宗的菠菜卷+菠菜瘦身汁做法")
- 用料菠菜五顆紅蘿蔔一根包菜一個蘋果一個鹽少數檸檬半個沙拉醬爲了減肥儘量不要。清淡更好菠菜卷+菠菜瘦身汁的做法1菠菜洗乾淨對半切開2胡蘿蔔洗乾淨切絲3包菜掰開洗乾淨4放進燒開的鹽水裏煮。胡蘿蔔和菠菜一分鐘就可以。包菜要兩分鐘全部煮熟分別撈起來放涼。之後包菜...
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![瘦身雞胸（這樣瘦身太幸福）的做法步驟及圖解,美味正宗的瘦身雞胸（這樣瘦身太幸福）做法]( "瘦身雞胸（這樣瘦身太幸福）的做法步驟及圖解,美味正宗的瘦身雞胸（這樣瘦身太幸福）做法")
- 宅家長了好幾斤的娃決心減肥，爲自己做了瘦身餐，偷吃一口味道還真不錯！明晚我也申請了一份😁用料雞胸肉半塊（橫切）鹽小半勺羅勒葉碎適量片黑胡椒適量蒜泥兩瓣橄欖油1勺蜂蜜1勺瘦身雞胸（這樣瘦身太幸福）的做法雞胸洗淨，加橄欖油、鹽、黑胡椒、蒜泥、蜂蜜醃製一天。（早上醃製、晚上煎...
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![瘦身的做法和圖解 好吃的瘦身家常做法]( "瘦身的做法和圖解 好吃的瘦身家常做法")
- 你的健康，體型，都是在你一次次無意識的選擇中形成的，適合A型血的你用料飲食睡覺運動瘦身的做法一天三頓飯，按時吃，中途不能吃零食忌豬肉早睡早起有規律，找到自己的節奏運動跳繩，快走總之要多動...
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![健身瘦身餐的做法和圖解 好吃的健身瘦身餐家常做法]( "健身瘦身餐的做法和圖解 好吃的健身瘦身餐家常做法")
- 用料雞蛋1個生菜1片黃瓜1/5根哈密瓜一份聖女果5個香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法雞蛋香菇玉米糙米煮熟備用黃瓜哈密瓜聖女果黃瓜洗淨切好備用...
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![瘦身羅漢菜的做法和圖解 好吃的瘦身羅漢菜家常做法]( "瘦身羅漢菜的做法和圖解 好吃的瘦身羅漢菜家常做法")
- 最近健身開始控制飲食，不過每天吃西蘭花，菠菜，煮蛋什麼的比較單調，就想起來很多年前我可愛的大姨做過的羅漢菜，自己半自創了菜譜。低油低鹽。這道湯菜用的作料很少，主要靠西紅柿的天然酸味和辣白菜的微辣融合成，並且八角和西紅柿作爲絕配錦上添花。尤其適合冬天或者姨媽期間的妹...
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![瘦身粥的做法和圖解 好吃的瘦身粥家常做法]( "瘦身粥的做法和圖解 好吃的瘦身粥家常做法")
- 紅小豆等富含澱粉的豆子都是減肥的好食品，飽腹感特強，消化速度慢，血糖升高特別平緩。最美好的事情是，如果不加糖的話，想吃過量都很困難。它們又富含蛋白質，減肥期間用它們部分代替糧食很理想。紅薯可以換成山藥片，黑米也可以用糙米代替，其他的雜糧隨便加點也行哈~看自己有什麼食...
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![瘦身千張的詳細做法大全,簡單又營養的瘦身千張做法]( "瘦身千張的詳細做法大全,簡單又營養的瘦身千張做法")
- 用料豆腐皮張黃瓜一個胡蘿蔔一個瘦身千張的做法不喜歡甜麪醬可以用老乾媽...
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![31天瘦身10斤菜譜與瘦身方式的做法步驟及圖解,美味正宗的31天瘦身10斤菜譜與瘦身方式做法]( "31天瘦身10斤菜譜與瘦身方式的做法步驟及圖解,美味正宗的31天瘦身10斤菜譜與瘦身方式做法")
- 減脂是每個女人的課題，胖的想瘦，瘦的想更瘦。奈何各種美食無時無刻的誘惑難以拒絕，只好減脂控制一下，爲了之後更好的享受美味🤣我自己總結的瘦身方法與食譜，作爲記錄在這裏分享。主要的核心就是斷油、斷糖，據說只有斷糖才能更好的消耗脂肪，以前的誤區是隻要不吃碳水化合物或者炒...
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![菠菜瘦身汁的做法和圖解 好吃的菠菜瘦身汁家常做法]( "菠菜瘦身汁的做法和圖解 好吃的菠菜瘦身汁家常做法")
- #轉自微博#MBC節目中介紹了菠菜對健康減肥非常有幫助的事例。菠菜可以抑制食慾，榨汁喝能有效地消除肚腩肉。肚腩由皮下脂肪與內臟脂肪構成，其中皮下脂肪比內臟脂肪更難減，菠菜可以刺激飽腹感刺激荷爾蒙分泌，將菠菜與蘋果、檸檬去籽混合榨汁，堅持飲用一個月可減掉4英寸腰圍與10...
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![瘦身茶的做法和圖解 好吃的瘦身茶家常做法]( "瘦身茶的做法和圖解 好吃的瘦身茶家常做法")
- 因爲太胖了，所以一直會弄些茶來消下脂肪用料荷葉3g紅棗幹5g瘦瘦果1片菊花3g瘦身茶的做法全部磨成粉，放進鍋中炒，不斷翻遍至微黃弄好，放至溫涼，裝進茶葉袋，飯後泡水喝...
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![瘦身餐的做法和圖解 好吃的瘦身餐家常做法]( "瘦身餐的做法和圖解 好吃的瘦身餐家常做法")
- 用料雞蛋1個西蘭花1朵西紅柿1個瘦身餐的做法都切好，一個一個水煮切成自己比較喜歡的樣子（擺盤，擺成自己喜歡的，有意思的樣子，會更有食慾）...
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![據說能瘦身、瘦臉的涼拌菠菜的做法步驟及圖解,美味正宗的據說能瘦身、瘦臉的涼拌菠菜做法]( "據說能瘦身、瘦臉的涼拌菠菜的做法步驟及圖解,美味正宗的據說能瘦身、瘦臉的涼拌菠菜做法")
- 菠菜中含有豐富的維生素C和粗纖維，營養價值高。這款涼拌菠菜很健康有消脂作用，想要保持苗條身材的夥伴們可以適當多吃哦😃菠菜容易在烹調的過程中損失大量營養，所以應儘量縮短烹飪時間。用料菠菜300克蒜5瓣鹽3克醋2勺豉油半勺花生油2勺薑片2～3片據說能瘦身、瘦臉的涼拌菠菜的...
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![瘦身水的做法和圖解 好吃的瘦身水家常做法]( "瘦身水的做法和圖解 好吃的瘦身水家常做法")
- 用料幹菊花10朵鮮檸檬水1800ml玫瑰花20朵左右枸杞數粒紅棗10多顆山楂半把冬瓜瘦身水的做法把1800ml的涼水倒入鍋中加入各材料，開火煮10-15分鐘關小火煮10-15分鐘，加入兩片鮮檸檬小貼士胃寒者適合冬瓜，降火人士可選擇荷葉...
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![瘦身菜湯的做法和圖解 好吃的瘦身菜湯家常做法]( "瘦身菜湯的做法和圖解 好吃的瘦身菜湯家常做法")
- 瘦身菜湯做法簡單，瘦身效果明顯。用料油冬兒（青菜）橄欖油鹽瘦身菜湯的做法油冬兒去掉老葉洗淨水燒開下菜燒開後煮幾分鐘後，加點橄欖油，鹽，再煮一會即可。小貼士瘦身菜湯要晚上吃，效果是最好的，早上中午按平時飲食習慣吃，晚上就吃瘦身菜湯，其它東西不要吃，瘦身效果明顯。...
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![瘦身烤蔬菜的做法和圖解 好吃的瘦身烤蔬菜家常做法]( "瘦身烤蔬菜的做法和圖解 好吃的瘦身烤蔬菜家常做法")
- 用料鹽1勺黑胡椒1勺西蘭花半朵蘑菇4個烤盤1個硅膠刷1個橄欖油1勺瘦身烤蔬菜的做法備料，西蘭花切小，清水浸泡後濾幹。蘑菇洗淨切塊。一次性烤盤+硅膠刷。烤箱預熱10分鐘，溫度180。蔬菜均勻鋪在烤盤，撒一勺橄欖油，硅膠刷塗勻。撒上粉鹽，胡椒。放入烤箱。8分鐘，360度。一人份完成～～～夏...
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