![簡單易學的西蘭花小廚房美食做法]( "簡單易學的西蘭花小廚房美食做法")
- 自從健身以後也喜歡上了廚房週末有空就喜歡在廚房搗騰希望可以一直堅持帶便當的習慣用料蔬菜肉主食西蘭花小廚房的做法步驟無...
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![西蘭花雞蛋芝士餅「瞭望角的廚房」的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花雞蛋芝士餅「瞭望角的廚房」做法]( "西蘭花雞蛋芝士餅「瞭望角的廚房」的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花雞蛋芝士餅「瞭望角的廚房」做法")
- 留不住的春天，那就把春天留在餐桌上、留進肚子裏吧。滿滿的春天氣息的一道快手餅。不光好吃，看着也很舒服，不是嘛？歡迎大家關注我的微信公衆號：瞭望角的廚房一起在美食的世界裏愉快的玩耍吧！用料普通麪粉100克西蘭花3-4朵雞蛋1顆馬蘇裏拉芝士適量鹽適量油適量西蘭花雞蛋芝士餅...
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![cc廚房の蒜蓉香辣西蘭花的做法步驟及圖解,美味正宗的cc廚房の蒜蓉香辣西蘭花做法]( "cc廚房の蒜蓉香辣西蘭花的做法步驟及圖解,美味正宗的cc廚房の蒜蓉香辣西蘭花做法")
- 西蘭花是非常健康和減肥的蔬菜~用料西蘭花一把小米辣2顆蒜4瓣生抽蒸魚豉油cc廚房の蒜蓉香辣西蘭花的做法西蘭花用開水焯一分鐘取出，然後用冷水衝，可以讓它保持翠綠。小米辣和蒜切丁放油鍋中爆香，然後加入西蘭花，翻炒一分鐘感覺出水了，再加入適量生抽和蒸魚豉油，大火至收水了，就...
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![「減脂小廚房」芝麻烤西蘭花 Roast Broccoli with Sesame的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂小廚房」芝麻烤西蘭花 Roast Broccoli with Sesame做法]( "「減脂小廚房」芝麻烤西蘭花 Roast Broccoli with Sesame的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂小廚房」芝麻烤西蘭花 Roast Broccoli with Sesame做法")
- 吃慣了水煮西蘭花偶爾也想換個新口味芝麻是亮點會讓整道菜的口感提升一層~從準備到出爐20分鐘不到！西蘭花愛好者們不要錯過啦~用料西蘭花一大朵芝麻適量橄欖油適量蒜末選用鹽和黑胡椒適量【減脂小廚房】芝麻烤西蘭花RoastBroccoliwithSesame的做法烤箱220度預熱。西蘭花洗...
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![私房西蘭花的做法和圖解 好吃的私房西蘭花家常做法]( "私房西蘭花的做法和圖解 好吃的私房西蘭花家常做法")
- 健康美食，百吃不厭…用料西蘭花一顆香油適量淡醬油適量辣鮮露適量蘋果醋適量撈汁適量蜂蜜適量私房西蘭花的做法西蘭花掰成小塊煮熟後過水。所有調料拌勻。把汁料澆到西蘭花上即可。小貼士調料方面自己掌握，解膩的好幫手。...
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![洗西蘭花「KRUPS廚房機器人版」的做法步驟及圖解,美味正宗的洗西蘭花「KRUPS廚房機器人版」做法]( "洗西蘭花「KRUPS廚房機器人版」的做法步驟及圖解,美味正宗的洗西蘭花「KRUPS廚房機器人版」做法")
- 用料西蘭花1只水1500ml洗西蘭花【KRUPS廚房機器人版】的做法取一棵西蘭花鍋內放入碎冰器放入蒸籃加入1500ml水將西蘭花切開，頭朝下放入籃中設定程序轉速10、50度、5分鐘取出西蘭花，可以看出非常乾淨了。完成。...
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![廚房小花房的做法和圖解 好吃的廚房小花房家常做法]( "廚房小花房的做法和圖解 好吃的廚房小花房家常做法")
- 生活的片段，希望充滿陽光。用料各種片段～廚房小花房的做法炒阿炒...
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![「樉樉的小廚房」清炒西蘭花 小美版的做法步驟及圖解,美味正宗的「樉樉的小廚房」清炒西蘭花 小美版做法]( "「樉樉的小廚房」清炒西蘭花 小美版的做法步驟及圖解,美味正宗的「樉樉的小廚房」清炒西蘭花 小美版做法")
- 用料西蘭花1朵胡蘿蔔6片蒜瓣4瓣油15克鹽1/4小勺或適量料酒一小勺【樉樉的小廚房】清炒西蘭花小美版的做法西蘭花洗淨切小朵，胡蘿蔔切片。蒜瓣放入主鍋，以3秒/速度5切成蒜蓉。用刮刀把蒜茸鏟到鍋底，倒入油，以3分鐘/120度/速度1爆香。倒入西蘭花，以4分鐘/溫度V/反轉小勺烹飪。出...
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![西蘭花廚房的做法和圖解 好吃的西蘭花廚房家常做法]( "西蘭花廚房的做法和圖解 好吃的西蘭花廚房家常做法")
- 下廚房改版後找不到發佈入口，建個小窩安放自己的渣渣圖用料時間心情柴米油鹽醬醋茶西蘭花廚房的做法🍽...
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![清炒食蔬 | 爸爸廚房 VOL . 64--小番茄、西蘭花、白玉菇、小洋蔥好吃的烹飪方法 清炒食蔬 | 爸爸廚房 VOL . 64--小番茄、西蘭花、白玉菇、小洋蔥的地道做法和步驟]( "清炒食蔬 | 爸爸廚房 VOL . 64--小番茄、西蘭花、白玉菇、小洋蔥好吃的烹飪方法 清炒食蔬 | 爸爸廚房 VOL . 64--小番茄、西蘭花、白玉菇、小洋蔥的地道做法和步驟")
- 各種蔬菜混合在一起炒，這個聽起來從賣相和味道來說就不是很有吸引力的一盤菜，而如何讓炒時蔬在這些方面變得的有吸引力呢？一盤菜有着幾種不同的口感，顏色紅紅綠綠的就很有意思了，怎樣又能達到這種融合度，接下來就讓爸爸來做示範吧~（適合三歲或者三歲以上的寶寶食用）更多內容請在...
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![博士廚房-西蘭花聖女果沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的博士廚房-西蘭花聖女果沙拉做法]( "博士廚房-西蘭花聖女果沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的博士廚房-西蘭花聖女果沙拉做法")
- 打破小蔥豆腐的記錄，簡單得不能稱爲一道菜…用料西蘭花聖女果美乃滋芝麻鹽博士廚房-西蘭花聖女果沙拉的做法西蘭花洗淨切成小瓣（嗯我直接買的切好的），在開水中焯一分鐘，然後放入冰水泡涼瀝乾水的西蘭花加入洗淨的聖女果、美乃滋、芝麻、適量鹽，拌勻開吃！...
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![廚房小白做給女兒的第一餐：蒜蓉西蘭花+水煮蝦的做法步驟及圖解,美味正宗的廚房小白做給女兒的第一餐：蒜蓉西蘭花+水煮蝦做法]( "廚房小白做給女兒的第一餐：蒜蓉西蘭花+水煮蝦的做法步驟及圖解,美味正宗的廚房小白做給女兒的第一餐：蒜蓉西蘭花+水煮蝦做法")
- 眨眼間，閨女5歲了。從未下過廚唉，今天開始就開啓閨女飯菜第一彈吧。噠噠噠噠～用料西蘭花1朵大蒜4瓣生抽1勺鹽適量澱粉1勺蝦若干只生薑1片蔥1根花椒若干粒廚房小白做給女兒的第一餐：蒜蓉西蘭花+水煮蝦的做法蒜蓉西蘭花：1.將西蘭花減成小塊，加鹽清洗。2.鍋中加清水，水開後加鹽煮西...
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![五味廚房(08)-西蘭花菜素食新吃的做法步驟及圖解,美味正宗的五味廚房(08)-西蘭花菜素食新吃做法]( "五味廚房(08)-西蘭花菜素食新吃的做法步驟及圖解,美味正宗的五味廚房(08)-西蘭花菜素食新吃做法")
- 編語：養生重養常，常在衣食住行中，更在每日的廚房裏，五味相配是生活滋味，調和五味便是平衡陰陽。中午爲了搭配麪包做了西蘭花菜羹，無油無甜的素食沒想到這麼好吃，而且煮之時間也短，想着要分享出來給大家。也改變了西蘭花清水煮和炒的一貫吃法。用料西蘭花120克（白青可以自由搭配）番...
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![芝士焗西蘭花—廚房小白也能做的做法步驟及圖解,美味正宗的芝士焗西蘭花—廚房小白也能做做法]( "芝士焗西蘭花—廚房小白也能做的做法步驟及圖解,美味正宗的芝士焗西蘭花—廚房小白也能做做法")
- 用料西蘭花600克芝士3片鹽適量芝士焗西蘭花—廚房小白也能做的做法將西蘭花🥦切成小花狀，洗乾淨燒開水，將西蘭花放入鍋中焯3分鐘左右，去味撈出西蘭花放涼，瀝乾水份，並加適量鹽攪拌均勻將西蘭花擺好盤，鋪上芝士片放入微波爐烤雞模式加熱約10分鐘，完成，開吃！小貼士1、我用的是安佳芝...
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![小婷下廚房.家常小炒西蘭花🥦炒臘腸🍖的做法步驟及圖解,美味正宗的小婷下廚房.家常小炒西蘭花🥦炒臘腸🍖做法]( "小婷下廚房.家常小炒西蘭花🥦炒臘腸🍖的做法步驟及圖解,美味正宗的小婷下廚房.家常小炒西蘭花🥦炒臘腸🍖做法")
- 西蘭花🥦是高纖維蔬菜🥬，長期食用可提高免疫力，每週都會給孩子準備一頓，之前分享過西蘭花炒大蝦🍤，今天再分享一道西蘭花🥦炒臘腸。燦若晨曦自帶陽光🌞爲家人烹飪各種美食是個人愛好🥘分享點滴的小確幸是對生活的尊重🌸小婷食光新浪微博🔔用料西蘭花1整朵蠔油1勺臘腸1魚露沒...
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![適合廚房小白的巨簡單營養的蒜香西蘭花的做法步驟及圖解,美味正宗的適合廚房小白的巨簡單營養的蒜香西蘭花做法]( "適合廚房小白的巨簡單營養的蒜香西蘭花的做法步驟及圖解,美味正宗的適合廚房小白的巨簡單營養的蒜香西蘭花做法")
- 西蘭花營養價值很高，而且處理起來比較方便，全家都能吃。用料西蘭花1棵蒜3瓣火腿腸1根適合廚房小白的巨簡單營養的蒜香西蘭花的做法西蘭花切下根部後，把大花切成差不多大小的小花花。根部我通常都不浪費，把外皮用刀切去後再切厚片。用鹽水浸泡。泡西蘭花的時候，切大蒜頭和火腿...
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![博士廚房-烤西蘭花佐中東芝麻醬的做法步驟及圖解,美味正宗的博士廚房-烤西蘭花佐中東芝麻醬做法]( "博士廚房-烤西蘭花佐中東芝麻醬的做法步驟及圖解,美味正宗的博士廚房-烤西蘭花佐中東芝麻醬做法")
- 西蘭花大概是懶人必備蔬菜之一了，怎麼做都不會麻煩此方子轉載自國外網站，略有改動（原連結：）用料西蘭花海鹽橄欖油芝麻蘸醬中東芝麻醬(tahini)橄欖油蒜檸檬熱水鹽博士廚房-烤西蘭花佐中東芝麻醬的做法西蘭花洗淨，花朵部分掰成小塊，莖部切得更小一些，便於入味將西蘭花均勻攤開在烤...
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![蝦鬧|爸爸廚房 VOL.010--蝦、西蘭花好吃的烹飪方法 蝦鬧|爸爸廚房 VOL.010--蝦、西蘭花的地道做法和步驟]( "蝦鬧|爸爸廚房 VOL.010--蝦、西蘭花好吃的烹飪方法 蝦鬧|爸爸廚房 VOL.010--蝦、西蘭花的地道做法和步驟")
- 蝦是蛋白質很高的食材，而且老少皆宜。而西蘭花含有多種維生素和粗纖維，這兩種食材的混合可以達到一個均衡的營養互補，口感也很容易被寶寶接受。這道蝦鬧製作簡單，把這兩種食材完美結合，是爸爸媽媽們可以長期給寶寶做的營養餐。（適合一歲半或者一歲半以上的寶寶食用）更多內容請在...
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![小太陽 | 爸爸廚房 VOL . 127 西蘭花 花菜 彩椒 橄欖油 鹽好吃的烹飪方法 小太陽 | 爸爸廚房 VOL . 127 西蘭花 花菜 彩椒 橄欖油 鹽的地道做法和步驟]( "小太陽 | 爸爸廚房 VOL . 127 西蘭花 花菜 彩椒 橄欖油 鹽好吃的烹飪方法 小太陽 | 爸爸廚房 VOL . 127 西蘭花 花菜 彩椒 橄欖油 鹽的地道做法和步驟")
- 西蘭花的營養價值特別高，富含多種生長髮育所需的維生素和礦物質，特別適合兒童食用，但西蘭花在烹製的過程中不容易入味，很多寶寶可能不太愛吃。小孩子總喜歡充滿童趣的事物，於是廚爸抓住孩子的這一特性在菜的顏值上大下工夫，保留了菜的原汁原味，讓這道菜既有顏值又不失內涵。建議...
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![西蘭花佐布拉格風味火腿、核桃「山姆廚房」的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花佐布拉格風味火腿、核桃「山姆廚房」做法]( "西蘭花佐布拉格風味火腿、核桃「山姆廚房」的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花佐布拉格風味火腿、核桃「山姆廚房」做法")
- 這款西蘭花佐布拉格風味火腿、核桃別具風味。營養豐富又低脂。製作時長：15分鐘2人食用用料布拉格風味火腿片（山姆店）3片西蘭花小半顆核桃6顆橄欖油少許鹽適量牛奶少量西蘭花佐布拉格風味火腿、核桃【山姆廚房】的做法準備好所有的用料。西蘭花掰成小塊並燒開水焯熟過涼水。...
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![「女王廚房」鹹口西蘭花吐司的做法步驟及圖解,美味正宗的「女王廚房」鹹口西蘭花吐司做法]( "「女王廚房」鹹口西蘭花吐司的做法步驟及圖解,美味正宗的「女王廚房」鹹口西蘭花吐司做法")
- 用料西蘭花（煮熟）100高粉250水10雞蛋60鹽5酵母3細砂糖10黃油15【女王廚房】鹹口西蘭花吐司的做法西蘭花煮熟冷卻後直接放入麪包機然後加入水和蛋鹽中層放入高粉最上面酵母砂糖後油法混合成光滑麪糰手套膜室溫發酵至兩倍大排氣後一分三滾圓擀開牛舌狀捲起蓋保鮮膜鬆弛15min...
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![博士廚房-香煎西蘭苔的做法步驟及圖解,美味正宗的博士廚房-香煎西蘭苔做法]( "博士廚房-香煎西蘭苔的做法步驟及圖解,美味正宗的博士廚房-香煎西蘭苔做法")
- 西蘭苔又稱嫩莖西蘭花，是西蘭花和芥蘭的雜交品種，花的部分和西蘭花一樣，但擁有修長的莖段，口感脆嫩，是非常健康的蔬菜選擇。做法上，若是中式則參照芥蘭，若西式則參照蘆筍，都十分簡單美味。用料西蘭苔海鹽黑胡椒橄欖油博士廚房-香煎西蘭苔的做法西蘭苔洗淨，如果根部過老可切去一小...
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![寶藏西蘭花 <302小廚房>的做法步驟及圖解,美味正宗的寶藏西蘭花 <302小廚房>做法]( "寶藏西蘭花 <302小廚房>的做法步驟及圖解,美味正宗的寶藏西蘭花 <302小廚房>做法")
- 又吃西蘭花啊？不，我們是來挖寶的！用料西蘭花1棵幹香菇小半碗油醬油醋大蒜蠔油白糖澱粉寶藏西蘭花<302小廚房>的做法提前將幹香菇放在清水裏浸泡至完全變軟調一個碗汁：2湯匙醬油+1湯匙米醋+3瓣蒜泥+1/3湯匙白糖+1/2湯匙蠔油+1湯匙澱粉+3湯匙清水-----混合均勻即可醋蒜泥糖蠔油...
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![西蘭花炒香菇「KRUPS廚房機器人版」的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花炒香菇「KRUPS廚房機器人版」做法]( "西蘭花炒香菇「KRUPS廚房機器人版」的做法步驟及圖解,美味正宗的西蘭花炒香菇「KRUPS廚房機器人版」做法")
- 採用溫泉洗菜法將西蘭花的農藥殘留統統洗淨，碧綠的西蘭花出鍋健康更美味。用料西蘭花350g花菇3朵胡蘿蔔50g蒜2瓣西蘭花炒香菇【KRUPS廚房機器人版】的做法未清洗過的整顆西蘭花。在廚房機器人攪拌杯內放入碎冰刀頭，加入2升水。將未清洗的西蘭花放入蒸籃，然後將蒸籃一併放入...
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![啫啫甜杆西蘭 <302小廚房>的做法步驟及圖解,美味正宗的啫啫甜杆西蘭 <302小廚房>做法]( "啫啫甜杆西蘭 <302小廚房>的做法步驟及圖解,美味正宗的啫啫甜杆西蘭 <302小廚房>做法")
- 甜杆西蘭很像芥蘭的口感，甜甜脆脆的非常好吃。可能是現在種植的還不是很多，所以價格還是有點高，有興趣的小夥伴可以買來嚐嚐。用料甜杆西蘭500g五花肉或鹹肉1小碟柱候醬1勺普寧豆醬1勺大蒜粒5瓣姜粒4粒小米辣（可選）1顆啫啫甜杆西蘭<302小廚房>的做法這就是甜杆西蘭原料圖先把...
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