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鮮甜減脂豆腐湯的做法食譜

鮮甜減脂豆腐湯好吃的烹飪方法 鮮甜減脂豆腐湯的地道做法和步驟

  • 鮮甜減脂豆腐湯

  • 用料豆腐1塊雞蛋2個鮮甜減脂豆腐湯的做法減脂噢。...
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簡單易學的鮮甜減脂豆腐湯美食做法

  • 鮮甜減脂豆腐湯

  • 去內蒙大吃大喝了三天，回來只想吃點清淡的菜，所以，最愛的豆腐、番茄和海鮮菇湯誕生了，鮮甜可口，還不怕長肉。用料豆腐1/2塊雞蛋1個海鮮菇一小把番茄1個蔥花少量生抽1勺糖適量香油1勺鮮甜減脂豆腐湯的做法番茄切十字，用開水泡一下，剝皮豆腐切塊，西紅柿切丁，海鮮菇對摺，打雞蛋，切蔥花...
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營養又減脂～豆腐蝦仁鮮湯的做法步驟及圖解,美味正宗的營養又減脂～豆腐蝦仁鮮湯做法

  • 營養又減脂～豆腐蝦仁鮮湯

  • 孩子吃營養，媽媽吃減肥，完美。用料豆腐半塊鮮蝦12只雞蛋2～3個菇適量味好美胡椒粉適量鹽適量生抽可放少許耗油可放少許雞精可放少許蔥1根清水約3飯碗營養又減脂～豆腐蝦仁鮮湯的做法揪蝦頭的時候一拉，蝦線就出來了。背部劃一刀，做出來更漂亮。蝦頭別扔掉了，還有用。兩個雞蛋打散，鍋...
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蝦丸豆腐湯(巨鮮美!!減脂首選～)的做法步驟及圖解,美味正宗的蝦丸豆腐湯(巨鮮美!!減脂首選～)做法

  • 蝦丸豆腐湯(巨鮮美!!減脂首選～)

  • 高蛋白低脂的最佳選擇!我減肥的時候最喜歡纏着爹爹做的湯!!❤❤❤用料豆腐1塊蝦仁11個左右(較大隻)雞蛋1個澱粉適量白胡椒粉適量姜適量蔥適量鹽適量菠菜3-5根料酒適量雞精一點點蝦丸豆腐湯(巨鮮美!!減脂首選～)的做法鮮豆腐切小塊兒將蝦肉用刀碾成蝦泥，注意不要靠切哈，切出來...
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三鮮豆腐（減脂餐）的做法步驟及圖解,美味正宗的三鮮豆腐（減脂餐）做法

  • 三鮮豆腐（減脂餐）

  • 三鮮豆腐很鮮豆腐很嫩在處理蝦子的同時我鍋中放油花椒薑片蝦頭炸了點蝦油盛出再用些許蝦油炒的這道菜更加鮮美了···營養又標準的減脂餐應該具備一拳的蛋白質、一拳頭的主食、一份蔬菜（不限量）。用料大明蝦10只豆腐適量香菇適量姜適量大蒜葉適量三鮮豆腐（減脂餐）的做法新鮮...
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減脂也鮮美的蝦頭蘑菇豆腐湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂也鮮美的蝦頭蘑菇豆腐湯做法

  • 減脂也鮮美的蝦頭蘑菇豆腐湯

  • 誰說減脂就要清湯寡水……用料豆腐半塊平菇100克蝦頭7只鹽半勺白胡椒半勺減脂也鮮美的蝦頭蘑菇豆腐湯的做法平菇洗乾淨撕成條豆腐清水洗一下（中午剩的）切小塊蝦頭洗乾淨（中午把蝦吃了）熱鍋，涼油，不等油熱放蝦炒出蝦油加水煮開加平菇和豆腐，加鹽煮到湯變白加白胡椒粉小貼士解決下...
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減脂餐‼️低脂飽腹菌菇豆腐鮮蝦蛋湯！的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐‼️低脂飽腹菌菇豆腐鮮蝦蛋湯！做法

  • 減脂餐‼️低脂飽腹菌菇豆腐鮮蝦蛋湯！

  • 今天分享低脂飽腹菌菇豆腐鮮蝦蛋湯！快來學呀！用料蟹味菇50克海鮮菇50克內酯豆腐100克蝦仁10只雞蛋1個減脂餐‼️低脂飽腹菌菇豆腐鮮蝦蛋湯！的做法1、👉鍋裏放少許油，把雞蛋炒凝固盛出備用。2、👉鍋中再次放油，放蝦頭，炒出紅油，放入雙菇炒軟。3、👉加入熱開水煮開，把蝦頭挑出，放入蝦...
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減脂湯| 鮮甜牛肉湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂湯| 鮮甜牛肉湯做法

  • 減脂湯| 鮮甜牛肉湯

  • 沒想到簡簡單單的一道湯可以這麼鮮甜，晚上不想吃飯可以試試這個呢，我可以喝一個月☺️☺️用料牛肉約100克海鮮菇約6只絲瓜（八角瓜）半根牛肉調味：生抽+生粉+油湯調味油+鹽+白胡椒（可不放）減脂湯|鮮甜牛肉湯的做法牛肉+生抽+生粉（玉米澱粉）+（橄欖）油醃製5分鐘備用一碗清水燒開，加入少量橄...
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絲瓜鮮蝦凍豆腐湯「減脂食譜」的做法步驟及圖解,美味正宗的絲瓜鮮蝦凍豆腐湯「減脂食譜」做法

  • 絲瓜鮮蝦凍豆腐湯【減脂食譜】

  • 【總熱量307卡】絲瓜祛溼消腫，和蝦子、凍豆腐搭配起來會很贊，把凍豆腐換成老豆腐的話，應該也不錯。這個湯蛋白質比較豐富，放了豆腐、蝦和一顆雞蛋。買回來的豆腐吃不完可以切塊、稱重、分份兒冷凍起來，做湯不用解凍，直接扔鍋裏就行了，很方便。用料凍豆腐85g〔111卡〕蝦仁65g〔60...
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超鮮美的蝦仁豆腐湯-減脂也適合的做法步驟及圖解,美味正宗的超鮮美的蝦仁豆腐湯-減脂也適合做法

  • 超鮮美的蝦仁豆腐湯-減脂也適合

  • 從小吃到大，不好吃來打我用料蝦6個嫩豆腐1塊鹽1.5勺薑絲適量胡蘿蔔絲適量香菜0.5根超鮮美的蝦仁豆腐湯-減脂也適合的做法大蝦洗乾淨，蝦頭單獨裝，蝦仁剝出來去皮去黑線準備薑絲、胡蘿蔔絲、香菜碎鍋裏放少量油蝦頭超出蝦油再放蝦仁、薑絲、胡蘿蔔絲，炒到蝦仁變色倒水煮開準備...
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減脂期最愛的豆腐海鮮湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂期最愛的豆腐海鮮湯做法

  • 減脂期最愛的豆腐海鮮湯

  • 減脂期的最愛就是豆腐魚肉和雞蛋。這餐下來剛好520千卡喲☺️用料豆腐半塊西紅柿1個雞蛋1個海鯛魚半片小蔥1根減脂期最愛的豆腐海鮮湯的做法海鯛魚提前用檸檬汁和料酒醃半小時（切段切塊都可以）西紅柿切成小塊方便後面出味兒，小蔥一根切段，豆腐切成小塊。鍋裏放一點點橄欖油，先放...
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減脂食譜‖鮮掉眉毛的雞蛋豆腐鮮蝦湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂食譜‖鮮掉眉毛的雞蛋豆腐鮮蝦湯做法

  • 減脂食譜‖鮮掉眉毛的雞蛋豆腐鮮蝦湯

  • 天氣冷了喝湯養胃，這個作爲晚餐減脂效果不要太好哦用料蝦仁80克雞蛋2個小蔥1根鹽5克內酯豆腐50克白胡椒粉1勺減脂食譜‖鮮掉眉毛的雞蛋豆腐鮮蝦湯的做法做得時候忘記拍照了，步驟很簡單，就是雞蛋打碎攪拌，加入平底鍋煎，然後加入冷水，加入內脂豆腐，最後加入鮮蝦煮五分鐘出鍋真的很...
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超鮮低卡減脂湯—小白菜雞蛋豆腐湯的做法步驟及圖解,美味正宗的超鮮低卡減脂湯—小白菜雞蛋豆腐湯做法

  • 超鮮低卡減脂湯—小白菜雞蛋豆腐湯

  • 最近又雙叒叕在減脂了……正好疫情期間在家呆着，每天利用手邊食材吃吃減脂餐再加鍛鍊身體也挺好的，減脂效果看得見～!這個湯又好喝又簡單、低卡卻營養豐富，推薦減脂的朋友們吃起來💃🏻💃🏻💃🏻我做的一人份的，不過碗比較大(大胃星人怕吃不飽_(:τ」∠)_)，一碗湯大概700克，所有食...
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減脂期無油卻鮮美的凍豆腐魚湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂期無油卻鮮美的凍豆腐魚湯做法

  • 減脂期無油卻鮮美的凍豆腐魚湯

  • 一不小心就成了中年油膩男😂齋戒日要清淡飲食了。正好有野生魚，不腥。放膽煮了一鍋無油湯。低脂又鮮甜，全賴有好食材。用料魚2條姜5片凍豆腐1塊香菜2根鹽5克減脂期無油卻鮮美的凍豆腐魚湯的做法殺魚，去淨血水。提前凍好的凍豆腐，吸脂。姜，豆腐，魚，冷水下，小火熬半小時。最後下鹽...
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鮮蝦白菜豆腐湯-鮮掉眉毛還減脂的做法步驟及圖解,美味正宗的鮮蝦白菜豆腐湯-鮮掉眉毛還減脂做法

  • 鮮蝦白菜豆腐湯-鮮掉眉毛還減脂

  • 自己要控制攝入,兒子要吃好吃的，老公嘴上說無所謂確實嘴刁的很。網上一搜有個差不多這樣的菜譜，根據手邊的材料和一家人的訴求稍微修改做出來好吃的不得了。記錄下來放在常做中餐的file裏。用料豆腐大半塊大白菜4大片鮮蝦15只姜3片食用油2克雞粉3克鹽3克料酒1勺鮮蝦白菜豆...
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減脂豆腐湯的做法和圖解 好吃的減脂豆腐湯家常做法

  • 減脂豆腐湯

  • 用料雞蛋1個金針菇1小把豆腐適量西紅柿1個蔥1根油少量鹽適量糖少量蒜2瓣生抽2勺水澱粉適量香菜適量木耳適量胡椒粉適量減脂豆腐湯的做法蔥蒜切片，西紅柿一個，頂頭劃十字刀，用開水燙一下，去皮切塊，金針菇切段，豆腐切塊，木耳泡發，根據自己的喜好切。起鍋燒油，下蔥蒜熗鍋，炒出香味下西...
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簡單易學的減脂海鮮豆腐湯美食做法

  • 減脂海鮮豆腐湯

  • 夏天要到了最重要的事情當然就是要減肥啦💕用料蝦4只花蛤肉適量各類菌菇（自己喜歡的就行）適量豆腐半塊魔芋絲適量鹽少許油少許白胡椒粉少許減脂海鮮豆腐湯的做法準備好所有配菜鍋內防少許橄欖油，把蝦（有一隻莫名其妙沒有尾巴）放進去煎出香味後加水熬到湯汁發白後，按照順序放菌...
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辣海鮮豆腐湯（減脂版）的做法步驟及圖解,美味正宗的辣海鮮豆腐湯（減脂版）做法

  • 辣海鮮豆腐湯（減脂版）

  • 去韓餐館，最喜歡點的兩個湯就是辣海鮮豆腐湯和辣牛肉湯，不過辣牛肉湯做法比較複雜。這是一位朝鮮族朋友告訴我的做法，我進行了一下改版，首先油量減少了，朋友說做好後表面應該浮着一層紅紅的油，湯纔會香，然後我放的食材也都是低脂低熱量的，所以比較適合減脂期的人羣喝。好了，現在上...
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輕食減脂～鮮蝦豆腐湯的做法步驟及圖解,美味正宗的輕食減脂～鮮蝦豆腐湯做法

  • 輕食減脂～鮮蝦豆腐湯

  • 現在已經3月了，轉眼間就要到露肉的季節，是時候做一些減脂餐了，這個夏天我要瘦，減脂可不是節食，瘦也一定是吃出來的，相信我，好好吃飯就能瘦，今天做了一道鮮蝦豆腐湯，總熱量才284.6kcal！用料蝦仁100克胡蘿蔔🥕50克幹香菇5朵內脂豆腐一盒魔芋絲一盒雞蛋黃1個玉米粒20克松茸鮮一條小蔥...
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減脂版：韓式海鮮豆腐湯，一吃就瘦的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂版：韓式海鮮豆腐湯，一吃就瘦做法

  • 減脂版：韓式海鮮豆腐湯，一吃就瘦

  • 留學韓國，愛做韓餐。但是，佐料過重就愛發胖，對吧?於是，我發明了減脂版的海鮮豆腐湯。（可以放蘑菇和西葫蘆，也可以不放）用料嫩豆腐1塊雞蛋1個蘑菇，西葫蘆少許裙帶少許大蝦5支香油或者橄欖油半勺鹽一丟丟薑片，蔥花一丟丟克細辣椒麪看口味，不需太多蒜末三頭減脂版：韓式海鮮豆腐湯，一吃就...
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豆腐油麥菜鮮蝦湯「減脂食譜」的做法步驟及圖解,美味正宗的豆腐油麥菜鮮蝦湯「減脂食譜」做法

  • 豆腐油麥菜鮮蝦湯【減脂食譜】

  • 【總熱量282卡】又恢復減脂湯食譜的製作了，今天用了我很喜歡的油麥菜，蛋白質非常豐富，有蝦仁、豆腐和雞蛋，是飽腹感特別強的湯羹。最開始做的幾個減脂湯食譜裏，我捨棄掉了油脂，就是一點油都不放，只有蔬菜和但蛋白質。是後來覺得，4～5克的植物油其實完全不應該成爲負擔，如果使用了能...
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低卡減脂湯🔥菌菇豆腐鮮蝦蛋湯的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡減脂湯🔥菌菇豆腐鮮蝦蛋湯做法

  • 低卡減脂湯🔥菌菇豆腐鮮蝦蛋湯

  • 最近控制體重中~每天少不了給自己做一份減脂湯，今天分享低脂飽腹菌菇豆腐鮮蝦蛋湯，快來學呀！用料蟹味菇50克海鮮菇50克內酯豆腐100克蝦仁10只雞蛋1個低卡減脂湯🔥菌菇豆腐鮮蝦蛋湯的做法1、👉鍋裏放少許油，把雞蛋炒凝固盛出備用。2、👉鍋中再次放油，放蝦頭，炒出紅油，放入雙菇炒...
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減脂鹹鮮的青菜豆腐蝦仁湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂鹹鮮的青菜豆腐蝦仁湯做法

  • 減脂鹹鮮的青菜豆腐蝦仁湯

  • 已經四月末啦，要趕緊加速減肥進程啦～吃素不放油也要吃的好，看看家裏還有的食材就做了這道青菜豆腐蝦仁湯，果然很贊～蝦仁Q彈，配料齊全單調的青菜豆腐湯也好喝了起來😄用料青菜4-5顆嫩豆腐1塊菌類(如金針菇，海鮮菇)2把蝦仁7-8個姜3片蔥1根料酒，鹽，白胡椒粉，蠔油，雞精適量減脂鹹鮮的青...
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鮮美又減脂的茄汁菌菇豆腐湯的做法步驟及圖解,美味正宗的鮮美又減脂的茄汁菌菇豆腐湯做法

  • 鮮美又減脂的茄汁菌菇豆腐湯

  • 這個湯菌類根據個人口味隨意搭配，火腿腸可以換成蝦仁或者蝦米，味道都是棒棒噠用料豆腐1塊西紅柿1個雞蛋2個火腿腸適量各類菌菇適量鹽適量油一點點雞精適量鮮美又減脂的茄汁菌菇豆腐湯的做法鍋裏噴點油下蔥蒜末爆香下西紅柿炒出汁加水煮開加入豆腐，菌類（菌類根據個人口味搭配），...
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鮮美減脂的菌菇豆腐湯的做法步驟及圖解,美味正宗的鮮美減脂的菌菇豆腐湯做法

  • 鮮美減脂的菌菇豆腐湯

  • 過年連續吃了好幾天的大魚大肉，來一碗清爽鮮美的菌菇豆腐湯吧~這個湯也很適合減肥的妹子們解饞用。雖然清淡，但是真的超級鮮美，不輸肉菜！用料嫩豆腐1塊火腿腸1~2根自己喜歡的菌菇1小把雞蛋1個料酒1勺鹽1勺香菜2根鮮美減脂的菌菇豆腐湯的做法火腿腸切丁，嫩豆腐切小塊，菌菇洗淨備...
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