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減肥第十五天的做法食譜

簡單易學的減肥第十五天美食做法

  • 減肥第十五天

  • 我要哭了，昨天就偷吃了點零食，幾天的努力白費了用料昨天體重66今天體重66.35減肥第十五天的做法奇亞籽7.5克，木瓜西米露250，歐包一個雞胸肉190，西芹胡蘿蔔蘑菇120，一個番茄2個雞蛋。，炒的多，晚上不用燒肉，在弄個菜就好中午剩下的雞胸肉炒西芹，黃瓜炒雞蛋，黃瓜200克，雞蛋一個小貼士爲...
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胖爸爸的減肥之路 第十五天的做法步驟及圖解,美味正宗的胖爸爸的減肥之路 第十五天做法

  • 胖爸爸的減肥之路 第十五天

  • 食量是2人份哦，胖媽媽陪胖爸爸一起減肥👫用料燉雞腿雞腿2只調料少許涼拌菜山海關盒豆腐1塊黃瓜1根金針菇1把木耳5朵鹽、芥末油少許蒸南瓜小南瓜3個水果血絲李8個胖爸爸的減肥之路第十五天的做法燉雞腿（無油，無糖色，吃時去皮）涼水下鍋，焯水，撈出無油燉排骨湯、水、耗油、生抽、鹽...
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減肥第十三天：涼拌菠菜的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥第十三天：涼拌菠菜做法

  • 減肥第十三天：涼拌菠菜

  • 菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。通便，減肥，補鈣。用料菠菜一把鹽少許克香油少量芝麻醬少量醋適量蒜少許白芝麻少許減肥第十三天：涼拌菠菜的做法洗好菠菜，用開水燙兩分鐘。撈出。加各種調料，拌一起。...
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哥本哈根十三日減肥餐（第十一天）的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根十三日減肥餐（第十一天）做法

  • 哥本哈根十三日減肥餐（第十一天）

  • 第十一天完全沒按餐譜進食，如果有參考我的餐譜減肥的廚娘，從第八天就可以不按我的餐譜繼續了，而是重複第一天餐譜，因爲這是個二階段重複性餐譜~而我的餐譜變成了記錄我這十三天“艱辛”的過程！第十一天的午餐不到11點就吃完了，吃了半碗米飯和羊腿肉燉蘿蔔！下午吃了小褲子！因爲晚...
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減肥第十天的做法和圖解 好吃的減肥第十天家常做法

  • 減肥第十天

  • 用料昨天體重66.4今天體重66.1減肥第十天的做法早上就一片吐司，一個雞蛋，一個蘋果蔬菜220，肉150，番薯150，都是生重晚飯，被3顆糖油果子，和7顆抄手搞沒了，熱量還超標，天啊天啊，晚飯喝水，喝水喝水，運動走起，保佑明天不要漲...
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哥本哈根十三日減肥餐（第十天）的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根十三日減肥餐（第十天）做法

  • 哥本哈根十三日減肥餐（第十天）

  • 今天已經是第十天了，連着三天體重沒有下降，這十天（二十九餐）中沒吃過主食~今天晚上在回家的路上腦中想着各種炒飯和麪條，就是沒有今晚餐譜中的任何一樣，因爲今晚吃芹菜、蘋果、西紅柿哈哈哈~馬上到家接到勃哥電話說今晚能提早到家，我想我是逃不掉今晚吃口米飯了呵呵註定了！回家迅...
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減肥第五天的做法和圖解 好吃的減肥第五天家常做法

  • 減肥第五天

  • 用料餃子減肥第五天的做法早上中午...
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工作黨減肥食譜第十天的做法步驟及圖解,美味正宗的工作黨減肥食譜第十天做法

  • 工作黨減肥食譜第十天

  • 週末獎勵了下自己😄自制烤箱燒烤，還有去吃了麻辣燙，姐妹們麻辣燙是可以吃的，挑選蔬菜、鴨血、雞肉就很適合～杭州一直淅淅瀝瀝下春雨，☔️休息日下雨的話，宅在家裏一整天，擼貓看劇學習。咱們呢，要多補血，我煮了銀耳紅棗湯做早飯，沒有出膠，下次改進。今天還是快手菜，半小時就可以搞定。對...
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小🐟減肥日記第十天的做法步驟及圖解,美味正宗的小🐟減肥日記第十天做法

  • 小🐟減肥日記第十天

  • 雞蛋是減肥中必不可少的，蛋白質是必須的，不然你維持不了你的健康，雞蛋最常見最簡單也最方便。用料雞蛋個蘋果個西紅柿個黃瓜小🐟減肥日記第十天的做法早餐：雞胸肉三明治午餐：紫薯沙拉晚餐：雞胸肉炒蛋➕黃瓜🥒➕檸檬蜂蜜水晚餐前水果：香蕉➕小半個蘋果...
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小🐟減肥日記第五天的做法步驟及圖解,美味正宗的小🐟減肥日記第五天做法

  • 小🐟減肥日記第五天

  • 不知道你們有沒有跟我一樣的感覺，就是每次餓的時候，特別想吃東西但是又不能吃的時候，就去看美食視頻，看其他主播吃各種東西，然後看的流口水，這難道就是傳說中的望梅止渴嗎？（哭笑不得）怎麼越看越渴，囧！！用料山藥小🐟減肥日記第五天的做法早餐：代餐粥晚餐：山藥、紫薯、小西紅柿...
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減脂餐。（20200608第十五天。）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐。（20200608第十五天。）做法

  • 減脂餐。（20200608第十五天。）

  • 用料芹菜8根雞胸肉1塊牛肉200克減脂餐。（20200608第十五天。）的做法早餐，雞胸肉芹菜午餐，牛肉芹菜晚餐，牛肉冬瓜空心菜...
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減脂第十天的做法和圖解 好吃的減脂第十天家常做法

  • 減脂第十天

  • 用料西葫蘆1個紅薯130g雞蛋1個減脂第十天的做法第十天早餐，我把南瓜換成了紅薯！早餐做了，沒空拍照！愛吃的午飯我一直沒弄明白包菜還有圓白菜，其實我都是用的圓白菜意麪也是我比較喜歡的晚餐午餐愛吃這個，我就是覺得量有點大我覺得夠兩個人吃...
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胖爸爸的減肥之路 第三十五天的做法步驟及圖解,美味正宗的胖爸爸的減肥之路 第三十五天做法

  • 胖爸爸的減肥之路 第三十五天

  • 減肥效果檢驗：胖爸爸因爲各種原因，減肥餐和健步走頻率都銳減，再加上旅遊5天胡吃海塞，體重略有上升，不過恢復頻率後，增長的體重馬上恢復了，還是比較穩定的。我的體重（94斤）感覺已達身體平衡狀態，多吃點也不會上升了，不過我依然堅持每週健走2次，已經不是爲了減肥，而是健康。用料烤雞胸雞...
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胖爸爸的減肥之路 第十天的做法步驟及圖解,美味正宗的胖爸爸的減肥之路 第十天做法

  • 胖爸爸的減肥之路 第十天

  • 今天是達斯各種剩菜，反正都是煮在一起。呦，最後四個字的首拼——主宰一切！✌哈哈哈哈～用料剩山芋1個剩血豆腐半塊剩春筍半袋剩絲瓜1根蝦皮少許鹽少許胖爸爸的減肥之路第十天的做法白水煮菜（今天因爲沒有放調料的肉，煮菜時用了少許油熗蝦皮，還放了少許鹽，真是久違的香啊😍）...
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簡單易學的減肥第十六天美食做法

  • 減肥第十六天

  • 用料昨天體重66.3今天體重66.2減肥第十六天的做法燕麥片30克，牛奶250，蘋果155，雞胸肉160，黃瓜120，糙米飯100，點心吃了，一個雞蛋一個鴿子蛋，晚上吃大餐，吃了瘦肉和蔬菜，太油了，，晚上要做運動了小貼士就掉了一點點...
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簡單易學的減肥第十三天美食做法

  • 減肥第十三天

  • 婆婆初始體重64.3，昨天體重是63.2，今天體重62.6減肥第二天了共掉了1.5斤，加油用料昨天體重65.8今天體重65.7減肥第十三天的做法早飯自己弄了點灌湯包和煎餅，熱量超標😓😓😓中午去了動物園，就吃了一點麪包喝了一點奶，晚上隨便吃了一點家裏炒的菜，和魚，沒稱小貼士希望掉秤掉到，60kg...
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簡單易學的二十天減肥第二天美食做法

  • 二十天減肥第二天

  • 彩虹般美麗的水果用料獼猴桃等二十天減肥第二天的做法喜歡的水果切塊...
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哥本哈根減肥法第十天的做法步驟及圖解,美味正宗的哥本哈根減肥法第十天做法

  • 哥本哈根減肥法第十天

  • 好鬱悶噢今天，明明嚴格控制，爲什麼還反彈0.3kg,想來想去唯一的可能性就是昨天中午用的不是雙匯無澱粉火腿，而是荷美爾低脂火腿！今天食譜是重複第三天的食譜早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤麪包片)中餐：2個煮雞蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加檸檬汁晚餐：水煮芹菜，一個西紅柿，一個新鮮水果...
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簡單易學的減肥第十七天美食做法

  • 減肥第十七天

  • 減肥好多天了，，都是一兩幾兩的掉，感覺好漫長，什麼時候可以到60kg用料昨天體重66.2今天體重66.1減肥第十七天的做法早飯吃的飽飽的中午，蕎麥麪70克，小白菜150，雞胸肉炒黃瓜昨天剩下的，不知道多少就當120吧雞胸肉80，青椒60胡蘿蔔20，生菜220，都是生重，，小貼士保佑每天掉秤...
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陳喬恩減肥法第五天的做法步驟及圖解,美味正宗的陳喬恩減肥法第五天做法

  • 陳喬恩減肥法第五天

  • 我今天休息起來太晚了，就吃了兩頓，中間很餓還吃了兩個費列羅，真是罪孽啊用料雞蛋2個培根2片肥牛100克番茄3個西柚1個陳喬恩減肥法第五天的做法老三樣下午好餓，做了肥牛番茄，加了番茄沙司，其實按照食譜是不被允許的，但是不要這麼苛刻，之後復食還是要胖的，這個肥牛番茄好好吃哦，又特...
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胖爸爸的減肥之路 第二十五天的做法步驟及圖解,美味正宗的胖爸爸的減肥之路 第二十五天做法

  • 胖爸爸的減肥之路 第二十五天

  • 每道菜都離不開“擺盤”，做完飯站的腰疼，以後不擺盤了，和一盆子自己吃去😤用料涼拌豆腐山海關豆腐1盒黃瓜1根蟲草花適量丘比大拌菜沙拉汁少許苦瓜釀南瓜（金鑲玉）苦瓜1根南瓜半個桂花醬少許白灼蝦北極蝦40只三合油（生抽、醋、香油）少許擺盤各種無限胖爸爸的減肥之路第二十五天的...
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胖爸爸的減肥之路Ⅱ第十五天「小蔥拌豆腐，五色時蔬」的做法步驟及圖解,美味正宗的胖爸爸的減肥之路Ⅱ第十五天「小蔥拌豆腐，五色時蔬」做法

  • 胖爸爸的減肥之路Ⅱ第十五天【小蔥拌豆腐，五色時蔬】

  • “五色時蔬”顧名思義是要湊齊五種顏色的時令蔬菜，吸收天地五行之精華，豈有不瘦之理😂用料山海關盒豆腐1塊小西紅柿10個西蘭花1小朵杏鮑菇1個木耳10朵胡蘿蔔1根黑麥片少許胖爸爸的減肥之路Ⅱ第十五天【小蔥拌豆腐，五色時蔬】的做法山海關盒豆腐1.撕去封面包裝，盒底剪去四角，便...
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胖爸爸的減肥之路 第四十四天【五色什錦、燕麥粥

  • 胖爸爸的減肥之路 第四十四天【五色什錦、燕麥粥】

  • 繼續喂兔子🐰用料五色什錦芹菜1根藕半節胡蘿蔔1根木耳10朵玉米粒少許鹽少許燕麥粥黑燕麥少許山藥1根山芋半個胖爸爸的減肥之路第四十四天【五色什錦、燕麥粥】的做法五種蔬菜分別對應五種顏色，營養均衡黑燕麥放入沸水煮1min，加入已蒸熟的山藥和山芋。燕麥無味，加山藥增加飽...
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減肥第十五日低碳水三餐的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥第十五日低碳水三餐做法

  • 減肥第十五日低碳水三餐

  • 今日體重：59.4kg今天因爲要出去玩吃的多了點早餐：巧克力香蕉🍌吐司+牛奶中午：豆皮鵪鶉蛋夾吐司（像不像“肉夾饃”）晚餐：雞翅鵪鶉蛋沙拉🥗熱量：370千卡+293千卡+322千卡用料早餐🥣黑麥吐司2片香蕉半根自制巧克力醬少許無乳糖牛奶1盒午餐🥣黑麥吐司2片鵪鶉蛋2-3個豆皮1/4張晚餐🥣（...
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減脂第十五天，2019-09-23的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂第十五天，2019-09-23做法

  • 減脂第十五天，2019-09-23

  • 上週加班應付檢查簡直讓我崩潰，沒有好好運動，吃飯有點暴飲暴食，我原以爲會胖起來，然而並沒有！突然對這次的運動和飲食模式有點期待了用料早餐雞蛋1個雞蛋白1個堅果5克全麥吐司30克脫脂牛奶250ml午餐荷蘭豆180克香腸44克南瓜180克晚餐青豆120克魚塊150米飯100克水果下午小蘋果5...
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