减脂无油蒸鸡腿

超级好吃的蒸鸡腿，不加一滴油，连汤都好好喝，下面铺了金针菇和白菜，膳食纤维有了，优质蛋白也有了，搭配个主食，完美

用料  

减脂无油蒸鸡腿的做法  

1. 鸡腿去皮切几个口子用花椒，蚝油老抽生抽胡椒粉，料酒腌制过夜入味。

2. 锡纸铺好，下面一层金针菇铺底，撒一点点毛毛盐，喜欢的蔬菜都可以放，最顶上放鸡腿肉。

3. 我铺了一片白菜

4. 把腌鸡腿剩余的一点点料汁倒进去

5. 锡纸包好

6. 水开蒸20分钟，闷5分钟

7. 打开就是这么软烂，低脂高蛋白

8. 一下子做了两份。

小贴士

非常喜欢的一个鸡腿肉，低脂高蛋白的一个菜，非常喜欢减脂时期吃的一个菜。关键是超级好吃，喜欢辣的加一点小米辣。