减肥又简单的剁辣椒蒸鱼
- 蒸
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超级简单,超级营养的美味减肥菜
用料
澳洲肺鱼 | 160克 |
白菜叶 | 4片 |
剁辣椒 | 1勺 |
姜丝 | 1勺 |
酱油 | 1小勺 |
盐 | 1/8小勺 |
减肥又简单的剁辣椒蒸鱼的做法
除去调味料,食材简单到只有这两种,鱼可以用任何鱼类
白菜切块
放一个深盘子里铺好
放上鱼片和姜丝,淋上酱油和盐
在放入剁辣椒,水开大火蒸6分钟,时间需要根据鱼片的厚度调整,不要蒸老了
鲜嫩多汁的剁辣椒白菜蒸鱼就完成啦✅
小贴士
鱼类大家随心所欲,方便就好。最后蒸熟可以烧热油浇入,味道更香,但是如果想减肥就省略吧。鱼类高蛋白低脂肪,白菜高纤维高维生素,此菜营养丰富,且清淡味美,总热量只有230大卡,如果觉得吃不饱,可以增加鱼的分量,再配点主食,是不是完美的减肥餐呢
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