家常凉菜之剁椒金针菇(减脂餐)
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最近在减肥,两个月的时间减掉了20多斤,所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀,热辣辣的夏天一起瘦一起美~
我做的减脂餐都是适合国人口味的,少油少盐,不是西式的沙拉什么的,总觉得那种饮食,很多小伙伴不喜欢,吃个一顿两顿还行,但减肥是个长期坚持的过程。至少一个月以上才有效果,所以饮食不合口味的话,你吃都不想吃,怎么还有力气减肥呢?
我能保证我做的每道菜,只要跟着做,口味都不错,一起加油减肥吧!
用料
金针菇 | 200克 |
蒸鱼豉油 | 10克 |
糖 | 3克 |
剁椒 | 40克 |
蒜 | 3瓣 |
油 | 10克 |
金针菇洗干净装盘备用
剁椒、糖、蒜末放入小碗,拌均匀。
将拌好的剁椒放入金针菇上,蒸锅中倒入适量的水,水烧开后,将整盘金针菇放入锅中,大火蒸5分钟。
将蒸好的金针菇从锅里取出,倒掉盘中多余的汤,再倒入蒸鱼豉油,然后浇一点热油,即可。剁椒和蒸鱼豉油中都有盐味,所以千万不要再放盐!!!
虽然看起来红彤彤的,但是吃起来并不太辣。开动吧~
最后,分享两个厨房小工具,我个人觉得很实用。左边的是用来切葱姜蒜末的,右边的是用来衡量液体调味品的。
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