烹调屋香煎深海鳕鱼🐟
- 煎
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鳕鱼🐟是属于高蛋白低脂肪，营养价值很高！难得的优质食材。热量不超标，值得尝试！
用料
| 鳕鱼 | 3块 |
| 盐 | 适量 |
| 柠檬 | 3片 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
| 大蒜 | 3瓣 |
| 牛油 | 5克 |
香煎深海鳕鱼🐟的做法
解冻洗净后用厨房纸巾把水份吸干
![香煎深海鳕鱼🐟的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "香煎深海鳕鱼🐟的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
均匀的沙上料酒、盐、生抽、黑胡椒、（两边都要抹）最后放上大蒜片，腌制至少30分钟。然后用平底锅🍳放上一块牛油，就可以直接煎了，一定要注意是中小火煎，中间看着时间翻面就可以了。
![香煎深海鳕鱼🐟的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "香煎深海鳕鱼🐟的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
成品出镜啦，吃的时候弄上柠檬🍋汁。
![香煎深海鳕鱼🐟的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "香煎深海鳕鱼🐟的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
安心在家享用早餐啦！
![香煎深海鳕鱼🐟的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "香煎深海鳕鱼🐟的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
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