💯低脂美味‼️黑椒香煎鸡排

减肥的人每天都在为吃什么食物而细心做着减脂餐，今天和大家分享一道既能减肥又能满足口腹之欲的美食——黑椒香煎鸡排，既不会增加体重，又能补充营养，是增肌减脂的好选择

用料  

💯低脂美味‼️黑椒香煎鸡排的做法  

1. 准备好食材

2. 鸡胸肉洗净从中间破成两份

3. 用肉锤器将鸡胸肉扎眼，使肉松散便于后期入味

4. 鸡胸肉放入盆中，加入黑胡椒酱

5. 给鸡胸肉做个按摩，腌制40分钟

6. 腌制鸡胸肉的时候将生菜洗净控水摆入盘中

7. 将腌好的鸡胸肉放到东菱小食锅煎盘中

8. 旋转按钮选择煎煮功能，180度20分钟开始煎制

9. 盖盖4到5分钟后打开给鸡胸翻面

10. 重复2到3次翻面这个动作

11. 煎至外皮两面金黄即可

12. 取出放到装有生菜的盘中，挤上沙拉酱或切成条再放也可

13. 来一块外焦里嫩，香味诱人

小贴士

🌻东菱多功能空气炸锅，一锅多用，下置式加热，360度环绕热风，做出的食物低脂健康口感好，且煎盘是不沾涂层，很容易清洗。