香煎鸡胸肉 低脂 黑胡椒版

嗷嗷 鸡胸又便宜又好吃

用料  

香煎鸡胸肉 低脂 黑胡椒版的做法  

1. 洗好的鸡胸肉擦干水分 片成薄片

2. 加盐、黑胡椒 薄薄的一层就可、加料酒 像我图中的盘子有个底部一层就可以～
   我喜欢黑胡椒所以加的比较多～
   
   放冰箱腌制十五分钟～

3. 平底锅放油 热了之后放入鸡胸肉
   
   待一面开始泛白的时候翻面～

4. 继续煎 只要不糊 等三十几秒翻次面 不喜欢翻可以多等一下 不糊就行 但总要再翻几次面的哈
   
   等鸡胸全部都开始泛白 没有肉的红色的时候就差不多了

5. 等到鸡胸有一层薄薄的焦黄色的时候就可以出锅了～
   
   鲜嫩多汁 低脂减肥餐～