低脂又美味的奥尔良相煎鸡排
- 减肥食谱
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低脂又美味的奥尔良味鸡排,真的是我近期吃过最好吃的鸡胸肉做法,做法超级简单,高蛋白,低脂肪的鸡胸肉,特别适合减肥减脂的小仙女🧚♀️只需腌一腌,煎一煎的。
用料
鸡胸肉 | 1块 |
奥尔良腌料 | 3勺 |
柠檬 | 1-2片 |
蜂蜜 | 1勺 |
低脂又美味的奥尔良相煎鸡排的做法
1⃣️鸡胸肉洗净去除筋膜,用刀背拍松,放入盘里➕奥尔良料➕蜂蜜➕柠檬抹均腌制2小时或者隔夜
2⃣️不粘锅加热,放入鸡胸肉小火慢煎,要勤翻面防止焦,煎制鸡排熟透,倒入腌制多余的酱汁加点水,煮至浓稠即可出锅。好吃不胖,超级适合减肥的宝宝们,喜欢吃鸡排的快试试,真的超级好吃
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