丰盛营养，简单快手的健身早餐！

杂粮煎饼的各种花化身，东西南北大融合！食材基本都可以提前备好，第二天只要速速一烤就行！

用料  

丰盛营养，简单快手的健身早餐！的做法  

1. 一小块鸡胸肉剁碎。

2. 小半个洋葱剁碎。

3. 洋葱加入鸡胸肉中，加入一勺番茄膏、一勺韩式辣酱、一点盐、白胡椒、生抽搅拌均匀。（我还放了一些秋葵，口感更滑嫩）

4. 给杂粮酱饼上抹一层鸡胸肉酱，卷起包好

5. 再用春饼皮做两个，对比一下

6. 空气炸锅喷油，放入卷好的饼，160℃，15min，中间翻面。（建议用杂粮煎饼做，春饼太薄太糯，馅多了容易质壁分离😀）

7. 再配上一些沙拉菜，加入低卡酱汁，还考了一些甜虾，超满足健身餐！