![简单易学的减脂鸡胸肉海苔卷美食做法]( "简单易学的减脂鸡胸肉海苔卷美食做法")
- 一年一度的减肥月，减脂也要吃香香的，要不真的太难坚持了，研究个鸡肉卷，感觉味道不错，分享给大家，希望你们喜欢哦💕用料鸡胸肉1块胡椒克盐克料酒勺蚝油勺生抽勺时蔬多样鸡蛋1个葱花克减脂鸡胸肉海苔卷的做法鸡胸肉剁成泥，时蔬切碎，时蔬加一点点橄榄油和调料炒一下，我放蘑菇了，如果好...
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![「减脂增肌」时蔬海苔鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂增肌」时蔬海苔鸡肉卷做法]( "「减脂增肌」时蔬海苔鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂增肌」时蔬海苔鸡肉卷做法")
- 只单纯分享一个增肌或者减脂的健身餐，来源于健身厨男。这个不管是增肌还是减脂，蛋白质是必不可缺少的基本营养素，特别是减脂人群，摄入低脂又满足蛋白需求的食物尤其重要。鸡胸肉正好满足低脂高蛋白需求的肉类之一，不过鸡胸做不好就干柴难吃，那如何把鸡胸做得好吃呢？颜高海苔鸡肉...
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![「减脂推荐」低脂紫薯肉松海苔卷的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂推荐」低脂紫薯肉松海苔卷做法]( "「减脂推荐」低脂紫薯肉松海苔卷的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂推荐」低脂紫薯肉松海苔卷做法")
- 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料紫薯1个（大）鸡肉松30g全脂纯牛奶30g海苔2片【减脂推荐】低脂紫薯肉松海苔卷的做法准备好以上食材紫薯削皮切块蒸熟，与牛奶混合捣成泥状放好寿司卷帘，铺上一张海苔片，上...
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![无油无水减脂海苔鸡肉卷好吃的烹饪方法 无油无水减脂海苔鸡肉卷的地道做法和步骤]( "无油无水减脂海苔鸡肉卷好吃的烹饪方法 无油无水减脂海苔鸡肉卷的地道做法和步骤")
- 减脂好痛苦，这不能吃，那不能吃，总是听大多数人都在说，吃鸡肉啊，随便吃不胖，饶了我吧，白水煮鸡肉真是吃腻了。这个无油无水烤箱版海苔鸡肉卷，真是就了减脂中的我，一口气一大盘，再配几片水果，一天完美～哈哈😄用料鸡肉200克生抽15g蚝油1勺盐2克糖2克无油无水减脂海苔鸡肉卷的做法鸡肉切...
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![鸡肉蔬菜海苔卷（增肌减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉蔬菜海苔卷（增肌减脂）做法]( "鸡肉蔬菜海苔卷（增肌减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉蔬菜海苔卷（增肌减脂）做法")
- 简单快手用料海苔卷一张胡萝卜适量生菜适量黄瓜适量秋葵一根鸡肉适量鸡肉蔬菜海苔卷（增肌减脂）的做法鸡肉提前洗净加胡椒粉&盐腌制，烤箱200°15分钟烤熟。（我是一次性烤了好多分次吃哒）其他蔬菜洗净，切丝，秋葵切两半，按照上图摆好，卷起就ok啦！你也可以加酱料之类的，我就省略后来...
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![简单易学的减脂*海苔鸡肉卷美食做法]( "简单易学的减脂*海苔鸡肉卷美食做法")
- 屯的最多的肉就是鸡胸肉，所以需要花样吃鸡胸肉。加了海苔之后，鸡胸增加了鲜味，变得更好吃。用料鸡胸肉块盐适量黑胡椒适量低脂沙拉酱1大勺酱油1大勺料酒1大勺海苔12片减脂*海苔鸡肉卷的做法鸡胸肉切成条。加入一大勺脱脂的沙拉酱。加入一大勺酱油和一大勺料酒加入适量盐和胡...
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![低脂海苔鸡胸肉肉松的做法步骤及图解,美味正宗的低脂海苔鸡胸肉肉松做法]( "低脂海苔鸡胸肉肉松的做法步骤及图解,美味正宗的低脂海苔鸡胸肉肉松做法")
- 用料鸡胸肉300克盐3克白糖10克生抽5克老抽适量海苔3片芝麻适量椰子油8克料酒1勺低脂海苔鸡胸肉肉松的做法先把白芝麻小火炒至变色鸡胸肉加料酒焯水5分钟鸡胸肉撕成丝，越细越好鸡胸肉撕好后，加上调料放到锅里小火煸炒，把水分炒干，(建议炒干后先用机器搅碎）我这里没有白糖就放了...
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![减脂 | 鸡胸肉鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 | 鸡胸肉鸡蛋卷做法]( "减脂 | 鸡胸肉鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 | 鸡胸肉鸡蛋卷做法")
- 用料鸡胸肉1块盐适量鸡蛋2个（一个蛋卷需要两个鸡蛋）生抽适量食用油少量葱少量姜少量减脂|鸡胸肉鸡蛋卷的做法准备搅碎机，里面放入切块的鸡胸肉，还有姜，葱段，一勺盐，三勺生抽，然后打碎备用。接着锅里刷油，摊鸡蛋饼，鸡蛋饼不用翻面，熟了就关火，把肉泥抹一层上去慢慢卷起来即可。（备注：我...
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![🔥鸡胸肉的神仙吃法🔥海苔鸡胸肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的🔥鸡胸肉的神仙吃法🔥海苔鸡胸肉卷做法]( "🔥鸡胸肉的神仙吃法🔥海苔鸡胸肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的🔥鸡胸肉的神仙吃法🔥海苔鸡胸肉卷做法")
- 健身和减脂需要摄入很多蛋白鸡胸作为高蛋白食材是健身和减脂的日常必需品但很多人抱怨鸡胸难吃这款海苔鸡胸肉卷会颠覆你对鸡胸的认知让你爱上鸡胸并无法自拔！用料鸡胸肉1块蚝油适量生抽适量盐适量淀粉适量香葱适量海苔1片🔥鸡胸肉的神仙吃法🔥海苔鸡胸肉卷的做法鸡胸肉切...
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![海苔鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的海苔鸡胸肉饼做法]( "海苔鸡胸肉饼的详细做法大全,简单又营养的海苔鸡胸肉饼做法")
- 这样的早餐你喜欢吗？海苔鸡胸肉饼，好吃不长肉哦！用料鸡胸肉块鸡蛋个淀粉勺盐克胡萝卜根酱油勺海苔鸡胸肉饼的做法步骤说明...
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![简单易学的减脂海苔鸡肉卷美食做法]( "简单易学的减脂海苔鸡肉卷美食做法")
- 表皮煎的特别酥香，里面鸡肉很嫩，包裹着蒜香味，绝了绝了！关键是还不怕胖！家里有小朋友也可以当成辅食😋用料鸡胸肉1块鸡蛋1个海苔2片蒜4瓣葱1根蚝油1勺淀粉1勺生抽2勺减脂海苔鸡肉卷的做法1⃣️鸡胸肉切成小块，放入绞肉机，加入蒜瓣、蛋清搅打成肉泥加入葱花，两勺生抽，一勺耗油，加入蒜...
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![鸡胸肉胡萝卜馅，可以做海苔卷，鸡胸肉丸子，鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉胡萝卜馅，可以做海苔卷，鸡胸肉丸子，鸡胸肉饼做法]( "鸡胸肉胡萝卜馅，可以做海苔卷，鸡胸肉丸子，鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉胡萝卜馅，可以做海苔卷，鸡胸肉丸子，鸡胸肉饼做法")
- 用这个馅可以用海苔包起来煎一下也可以做丸子也可以压扁做饼用料鸡胸肉1块胡萝卜半根鸡蛋1个香菇2朵蚝油适量料酒适量盐适量胡椒粉1小勺姜一小块鸡胸肉胡萝卜馅，可以做海苔卷，鸡胸肉丸子，鸡胸肉饼的做法把材料都切碎然后加入调味，进行搅拌即可海苔卷鸡胸肉鸡胸肉丸子鸡胸肉饼...
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![百变鸡胸肉吃法之海苔鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的百变鸡胸肉吃法之海苔鸡肉卷做法]( "百变鸡胸肉吃法之海苔鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的百变鸡胸肉吃法之海苔鸡肉卷做法")
- 猪肉涨价鸡胸肉完胜最近超忙，尽量保证多更新我是饭团妈，一个90后宝妈，家有4岁饭团宝贝一枚，在工作之余分享各种懒人小美食，简单，快手好吃容易上手是我分享的前提。我的微信♥︎zq15851453686（同抖音号）抖音上视频链接#在抖音，记录美好生活##vlog美食记#轻知识计划王牌对王牌鸡胸肉赢...
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![鸡肉海苔卷的做法和图解 好吃的鸡肉海苔卷家常做法]( "鸡肉海苔卷的做法和图解 好吃的鸡肉海苔卷家常做法")
- 用料千张1张鸡胸肉250g鸡蛋一个芡粉一勺料酒一勺盐适量鸡肉海苔卷的做法鸡肉剁成泥，加芡粉，鸡蛋，盐，料酒拌匀把千张切海苔大小，在千张上抹上一层鸡肉泥，铺上海苔，再在海苔上抹一层鸡肉泥，卷起千张成卷蒸锅放水烧开，放入鸡肉卷蒸10分钟拿出，凉凉后切片...
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![海苔鸡肉卷的做法和图解 好吃的海苔鸡肉卷家常做法]( "海苔鸡肉卷的做法和图解 好吃的海苔鸡肉卷家常做法")
- 宝宝吃腻了，当妈的可不得再下点功夫想想新花样嘛！这次我还真的有个好点子，肉肠不是吃腻了嘛，拿肉肠裹上海苔，放锅里一煎，你别说，味道还挺惊艳的。海苔煎得酥酥的，鸡肉也是焦黄的，焦黄的，又脆又嫩又香，关键做法还真没啥难的，就多了一步，整个味道和口感都变了。用料鸡胸肉100克海苔片适...
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![减脂增肌餐｜照烧海苔鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌餐｜照烧海苔鸡胸肉丸做法]( "减脂增肌餐｜照烧海苔鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌餐｜照烧海苔鸡胸肉丸做法")
- 上次做的鸡胸肉丸还没有吃完，这次换个口味来个日式照烧风味，超级无敌好吃且快手，减脂增肌必备！撒上一点自制海苔碎层次感十足～鸡胸肉丸链接_title_a海苔脆链接_title_a用料鸡胸肉丸子吃多少拿多少枫糖浆/蜂蜜1勺生抽2勺料酒1勺海苔碎（可选）适量食用油适量减脂增肌餐｜照烧海苔鸡胸...
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![（减脂午餐）鸡胸肉蒜苔木耳的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂午餐）鸡胸肉蒜苔木耳做法]( "（减脂午餐）鸡胸肉蒜苔木耳的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂午餐）鸡胸肉蒜苔木耳做法")
- 用料鸡胸肉1块木耳1朵蒜苔几颗盐一撮玉米油（或橄榄油、核桃油）适量生抽适量（减脂午餐）鸡胸肉蒜苔木耳的做法准备鸡胸肉，泡发木耳，蒜苔。切丝鸡胸肉用少量盐，生抽腌制平底锅刷少量油，放入腌制好鸡胸肉煎5成熟，放入木耳、蒜苔，放入少量水锅盖焖熟。放入一滴生抽搅拌均匀，出锅...
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![减脂小零嘴之海苔鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零嘴之海苔鸡肉卷做法]( "减脂小零嘴之海苔鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小零嘴之海苔鸡肉卷做法")
- 千万不要被这黑不溜秋的外表给吓着、减脂期我觉得当个零嘴真是不错👍操作特别简单、只要有材料那到吃上是分分钟的事情。😄用料鸡胸肉2块海苔3片黑胡椒2勺生抽2勺蚝油1勺蜂蜜1勺芝麻适量减脂小零嘴之海苔鸡肉卷的做法鸡胸肉用黑胡椒、生抽、蚝油、蜂蜜腌制，本来是准备腌制...
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![简单易学的海苔鸡胸肉卷美食做法]( "简单易学的海苔鸡胸肉卷美食做法")
- #餐餐有数据～350千卡#减脂需要迈开最正确的一步是调整你的食物用料鸡胸肉120克胡萝卜半根料酒勺盐克姜片葱海苔海苔鸡胸肉卷的做法鸡胸肉剁碎加胡萝卜丁、生抽、葱花搅拌均匀，铺平海苔，寿司卷帘卷紧肉馅，烤箱预热200度15分钟，吃的时候可以蘸油醋汁或者芥末...
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![便当菜：鸡胸肉海苔卷（海苔不破皮版）的做法步骤及图解,美味正宗的便当菜：鸡胸肉海苔卷（海苔不破皮版）做法]( "便当菜：鸡胸肉海苔卷（海苔不破皮版）的做法步骤及图解,美味正宗的便当菜：鸡胸肉海苔卷（海苔不破皮版）做法")
- 第一次看见鸡胸肉海苔卷是在吉井忍的《四季便当》里但一直到现在才做做之前有在b站上看过这个菜的视频做法很简单不过我发现视频里的人虽然全程小火最后还是把海苔煎破皮了所以在想是不是海苔比较脆弱稍微煎的时间长点就容易破为了避免海苔煎破皮于是我想了一个办法就是...
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![低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖做法]( "低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖做法")
- 吃腻了水煮鸡胸肉，来试试鸡胸肉海苔卷吧蘸着酱料吃真的很nice，重要的是好吃不长肉，😃做法又简单零失败，低脂饱腹，😄特别适合上班族！用料鸡胸肉1块杏鲍菇1个胡萝卜1根黑木耳5朵寿司海苔片4片低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷低脂饱腹不长胖的做法鸡胸肉切小块绞肉机绞成泥。杏鲍菇切片，黑...
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![减脂好菜-蒜苔炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂好菜-蒜苔炒鸡胸肉做法]( "减脂好菜-蒜苔炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂好菜-蒜苔炒鸡胸肉做法")
- 胖得自己看不下去了，要重新开始减肥，但是又不想运动，怎么办呢，只好在吃上面下功夫了。减脂餐几乎就是难吃的代名词？其实也可以做得好吃，水煮西兰花什么的就一边儿站吧。用料鸡小胸1块，约72克蒜苔1把，约123克大蒜瓣生粉3克酱油5克核桃油5克减脂好菜-蒜苔炒鸡胸肉的做法不粘锅烧热，...
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![海苔鸡肉卷的详细做法大全,简单又营养的海苔鸡肉卷做法]( "海苔鸡肉卷的详细做法大全,简单又营养的海苔鸡肉卷做法")
- 你说吃起来没有肥美的香肠过瘾？不不不，要论口感，我觉得这道菜赢。用料鸡胸肉1块海苔2张葱末5克姜末2克米酒15克生抽15克蚝油15克黑胡椒2克糖5克盐2克海苔鸡肉卷的做法大张海苔剪成小块。鸡胸肉切大块放到搅拌机里，再加入葱末、姜末、1大勺米酒、1大勺生抽、1大勺蚝油、2克盐...
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![简单易学的减脂海苔鸡胸肉饼美食做法]( "简单易学的减脂海苔鸡胸肉饼美食做法")
- 用料鸡胸肉1块杂菜100克鸡蛋1个淀粉1勺照烧酱20毫升减脂海苔鸡胸肉饼的做法所有用料放入绞肉机，没有绞肉机也可以手动海苔一片切半，中间放入拌好的鸡胸肉平底锅刷少许油，油热后小火两面煎熟...
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![无面粉纯肉海苔鸡胸肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的无面粉纯肉海苔鸡胸肉卷做法]( "无面粉纯肉海苔鸡胸肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的无面粉纯肉海苔鸡胸肉卷做法")
- 用料鸡胸肉块胡萝卜1根蚝油1勺盐些许鸡精半勺无面粉纯肉海苔鸡胸肉卷的做法胡萝卜搅碎鸡胸肉搅碎胡萝卜鸡胸肉小葱耗油搅和在一起卷帘用刮刀把鸡胸肉铺在上面铺满开始卷卷成这样总共两条进入空气炸锅180度15分钟用刮刀切开加薄荷叶摆盘撒黑胡椒摆盘摆盘拍特写拍拍拍拍拍...
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烹调屋
