健身便当-五彩Monday

用料  

健身便当-五彩Monday的做法  

1. 1.鸡大胸片成1厘米厚的肉片，两面撒盐、黑胡椒腌制10分钟，用保鲜膜包紧，在60摄氏度的热水中泡1小时，捞出切片分装。
   2.西兰花、杂菜焯水，水中放盐和油，放凉。
   3.紫薯蒸熟。
   4.所有材料装盒，咔嚓。

小贴士

热量约400大卡。