五分钟便当--蛋白质丰富

懒人的午餐饭盒，适合减脂增肌的妹子

用料  

五分钟便当--蛋白质丰富的做法  

1. 淘米煮饭

2. 煮一锅水，烧开，放鸡蛋，大虾，少许盐

3. 番茄切块，紫甘蓝切丝，生菜手撕，装饭盒

4. 略等五分钟，关火取大虾，去头放饭盒

5. 取适量米饭装好，切两片黄瓜装饰

6. 取焖着的鸡蛋，过凉水，剥壳切半放饭上

小贴士

手略略按压鸡蛋，使其陷入米饭，样子会更好看。这些真的是给想瘦身的妹子做的，正常人绝对会觉得没味道又量少