超好吃的凉拌茄子(只有一点点油哦)
- 微波炉食谱
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茄子一般都要加好多油,这让我们这些想减肥又喜欢吃茄子的感觉苦恼。这款凉拌茄子只要一点点油做点缀就好,而且超好吃哦。
用料
紫茄子 | 2根 |
蒜头 | 几瓣 |
小葱或者大葱 | 小葱1根,大葱的话就1小段 |
生抽 | 2勺 |
醋 | 1勺半 |
蒸鱼豉油 | 半勺 |
耗油 | 一点 |
盐 | 小半勺 |
糖 | 小半勺 |
油 | 1勺 |
剁椒酱 | 根据喜辣程度加 |
超好吃的凉拌茄子(只有一点点油哦)的做法
茄子洗净,去蒂上锅蒸熟。熟了就是用筷子很容易戳出洞。当然,你也可以用微波炉来做这一步。
将蒸熟的茄子取出放碗中凉到手温,手撕成丝,不要太细。出的水倒掉。
蒸茄子的时候我们就来做最关键的料。几瓣大蒜切蒜泥,葱切好,放入小碗中,按材料表中的量放入生抽、醋、蒸鱼豉油、耗油、盐、糖、剁椒酱。拌匀。
1勺油倒入锅内烧热加入放料的小碗中,拌匀后倒在茄子上,拌匀,开吃。
小贴士
1、剁椒酱建议过多或少放一点,可以增香。
2、如果把握不准咸淡可以最后拌好茄子尝过后再加盐。因为生抽那些都有盐分。
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