健康减肥食谱--凉拌羽衣甘蓝和苤蓝叶

用料  

健康减肥食谱--凉拌羽衣甘蓝和苤蓝叶的做法  

1. 自家花园菜地里采摘的新鲜菜叶：
   紫色羽衣甘蓝一小把
   紫色苤蓝叶子一小把
   冲洗干净，叶子和菜杆切开

2. 菜杆和菜叶分别用水烫熟后，取出冲凉。

3. 切成小段，加入少量糖、盐和麻油，拌匀，也可加适量鲜酱油调味，开吃。