这样的生酮美食你吃过吗?入口滑嫩,味道鲜美
- 快手菜
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今天分享的这道生酮食谱,好吃得我都叫不出名字了。
咬一口,软绵绵的,散发着鲜美的味道。口感好,有造型,很得小朋友的欢心。
喜欢的话,就跟着我一起学起来哦!
用料
健酮膳食粉 | |
河虾 | |
鸡腿肉 | |
烹饪油 | |
生酮油 | |
西兰花 |
使用电子秤精确称取所需食材,包括健酮膳食粉、河虾、鸡腿肉、西兰花。
将西兰花剁碎,将与健酮膳食粉、河虾、鸡腿肉放在盘中,加适量水和烹饪油搅拌均匀。
拌匀后用手抓成几个小球型,整理成球形装盘;上锅蒸约20分钟,蒸好后淋上生酮油,这样美味生酮饮食就做好了。
小贴士
由于每个人使用的热卡和比例不同,具体各食材用量需要咨询营养师。如果已掌握配餐方法,推荐使用这个微信小程序来方便配餐>艾尼生酮计算器
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