番茄鸡胸意大利面

选用22%高蛋白进口意面~低热量低脂 少油少盐 健身餐必备！

用料  

番茄鸡胸意大利面的做法  

1. 鸡胸肉剁碎 加料酒 盐 淀粉 腌制半小时
   
   

2. 煮意面时候，放适量盐使它更劲道，煮熟以后用凉水过一下
   

3. 煮面时候 将西红柿、洋葱切丁 ，蒜切好
   
   

4. 橄榄油热后，先放蒜，炒出香味 然后放鸡胸肉翻遍变色，然后倒入洋葱和西红柿，放两勺番茄酱炒入味，倒入意面，炒均匀入味，加少许黑胡椒出锅。