半全麦卷饼（10分钟早餐）

因为小朋友不能吃全粗粮的，
脾胃不太好消化。
于是我做了一半全麦一半精细的卷饼。
为了节约早上时间，
我都是晚上把材料准备好。
面团是两张饼的份量。

用料  

半全麦卷饼（10分钟早餐）的做法  

1. 和两块面团
   分别酵母各0.5、盐一点点，逐渐加入热牛奶或热水，和成两块光滑的面团。
   醒30分钟左右。

2. 醒好的面团
   擀成薄圆饼，尽量薄点。我是拼接的擀的皮，这个随自己喜好。
   这是两张的量，在其中一张上少摸一层油，然后，两张落在一起蒸，上锅蒸5分钟。
   出锅凉凉，两张很容易分开。
   凉透装保鲜袋，冰箱冷藏。
   早上，热锅烤一下，不用放油。

3. 鸡肉煎熟（晚上腌制好的，用适量酱油、淀粉、蒜末、姜末、罗勒粉）
   蔬菜切丝，青椒（甜椒）切丝
   土豆切丝热水焯一下，跟在过一下凉水，再锅内炒熟，去下水份。

4. 卷上食材，配上小米粥（预约定时完成）
   一份营养早餐完成。
   十分钟不到就搞定。