烹调屋10分钟搞定减脂餐-无油全麦鸡肉卷
- 菜谱
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天热，懒得开火。微波炉料理
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 生抽 | 两勺 |
| 淀粉 | 半勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 半勺 |
| 盐 | 少许 |
| 蒜 | 1瓣 |
| 生菜 | 几片 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 全麦饼 | 1片 |
| 拉差辣酱 | 适量 |
10分钟搞定减脂餐-无油全麦鸡肉卷的做法
提前几个小时腌鸡胸肉，加入盐料酒黑胡椒生抽淀粉蒜泥，混合均匀，放入冰箱待用。
鸡胸肉微波炉高火4分钟，中火1分钟左右，切小块。卷饼微波炉10秒钟
黄瓜切条，生菜洗净，加肉，撒点酱
![10分钟搞定减脂餐-无油全麦鸡肉卷的做法步骤图 第2张]( "10分钟搞定减脂餐-无油全麦鸡肉卷的做法步骤图 第2张")
卷，开吃
![10分钟搞定减脂餐-无油全麦鸡肉卷的做法步骤图 第3张]( "10分钟搞定减脂餐-无油全麦鸡肉卷的做法步骤图 第3张")
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