百吃不厌的咸味钢切燕麦

减脂期的恩物~这个量一个人可以吃4顿左右

用料  

百吃不厌的咸味钢切燕麦的做法  

1. 没想过要在下厨房发布第一篇『巨作』😂所以没拍过程。其实咧，超级简单，只是我用料过于丰富了丢丢哈哈😃 之前做过甜版的钢切，虽然木有放糖，但觉得好容易腻，干脆试下咸的。
   一、先把冬菇木耳切细后和瑶柱一起泡水
   二、鸡胸肉或者鸡腿肉随你便（可能放沙巴鱼、牛肉猪肉都OK的），不用腌，切你喜欢的形状大小。
   三、不粘锅，用少许椰子油或是橄榄油、植物油炒一下钢切和藜麦、红豆，炒香直接把做法一连水一齐倒进去
   四、如果有高压锅，把做法三内容一齐压一下，节省好多时间，出高压锅倒回不粘锅后放鸡肉。如果没高压锅，钢切藜麦红豆提早一天泡，煮的不断加水慢火熬，熬到变粘稠和你喜欢的口感，大概扑腾半小时吧，我加了燕麦露，燕麦露再次收水差不多的时候窝个鸡蛋打散

2. 减脂尽量少油少盐，所以我只洒了一点点的粉盐吊味而已

3. 盖上锅盖闷到晚饭时间~我是午饭后开煮滴。超级美味又好健康喲~