钢切燕麦牛奶（焖烧杯版）

快手减脂早餐
共271千卡

用料  

钢切燕麦牛奶（焖烧杯版）的做法  

1. 把100克沸水倒进焖烧杯中，加盖焖3分钟。

2. 把焖烧杯里的沸水倒掉，把洗干净的钢切燕麦放进焖烧杯，倒入250克沸水，盖上杯盖，焖7个小时。

3. 用滤网过滤掉焖烧杯里的水，把滤网里的煮熟的钢切燕麦倒回焖烧杯，加入脱脂纯牛奶，就可以开吃了～～

小贴士

再配上2个水煮蛋，这顿早餐就是423千卡，又饱又营养！