减脂泡菜鸡胸肉拌饭
- 快手菜
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用料
泡菜 | 10克 |
鸡蛋 | 1个 |
胡萝卜 | 小半根 |
黄瓜 | 半根 |
蘑菇 | 一个 |
海苔碎 | 一片 |
芝麻 | 5克 |
胡椒 | 5克 |
减脂泡菜鸡胸肉拌饭的做法
胡萝卜黄瓜切丝
无油煎蛋 鸡胸肉我一般批量做好分到冷冻袋冻冰箱 吃的时候直接拿出来解冻。所以这里直接热一下。蘑菇也是这个步骤直接放进去炒一下 蘑菇本身水分大 不用放油
看心情拧几下
我用的燕麦50g 热水微波炉1min即可 放到最下面 最后摆盘 加泡菜
我用的这个泡菜
小贴士
健身快速备餐 简单可口 换着样子吃吃~
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