![简单易学的减脂低卡饮品美食做法]( "简单易学的减脂低卡饮品美食做法")
- 减脂饮品｜低卡冰橙茶美式减脂期也能畅快喝的饮品，比奶茶低卡很多，好喝又简单，赶快学起来吧用料茶包1包咖啡1包橘子1个减脂低卡饮品的做法材料如图🍵做法：1⃣️橙子不要切断，之后暴打2⃣️加入冰块和茶饮3⃣️加入暴打过的橙子4⃣️倒入咖啡即可⚠️小贴士：如果家里没有青柠，咖啡+茶也是可以...
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![低卡蔓越莓果酱「减脂甜品」的做法步骤及图解,美味正宗的低卡蔓越莓果酱「减脂甜品」做法]( "低卡蔓越莓果酱「减脂甜品」的做法步骤及图解,美味正宗的低卡蔓越莓果酱「减脂甜品」做法")
- 最近在减脂但是超想吃果酱抹面包外面卖的各种果酱加了太多太多糖，卡路里极高，也过甜了就打算自己做加蜂蜜的版本果子之外还有蜂蜜的香气本来想做草莓酱结果发现两场秋雨一下草莓季咻得一下过去了超市反倒是开始卖蔓越莓了✨用料蔓越莓340克柠檬半颗蜂蜜4大勺清水180克左右...
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![减肥减脂午餐低脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂午餐低脂低卡做法]( "减肥减脂午餐低脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂午餐低脂低卡做法")
- 跟着我，不运动，食谱5天瘦3斤用料鸡胸肉半块杏鲍菇半个胡萝卜半根包菜叶子2个洋葱六分之一个蒸好的糙米大半碗盐1小勺子食用油少量，炒肉的时候够抹锅底就行减肥减脂午餐低脂低卡的做法放少许油，放入切成丁的肉，炒至水份没有。加入胡萝卜丁，杏鲍菇丁，洋葱丁(这是这份炒米的灵魂，一...
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![减肥品香辣鸡丝（低卡低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥品香辣鸡丝（低卡低脂）做法]( "减肥品香辣鸡丝（低卡低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥品香辣鸡丝（低卡低脂）做法")
- 有一颗减肥的心，缺长了一个小馋嘴。研究各种低卡低脂解馋食物！用料鸡胸肉3块盐适量克辣椒丝若干克油少许料酒少许减肥品香辣鸡丝（低卡低脂）的做法鸡胸肉用水煮，加料酒去腥！放凉后把鸡胸肉顺着纹理撕成丝用少许的油把辣椒丝炒香把辣椒丝和肉丝一起翻炒至金黄色，这是不减肥的宝宝...
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![全麦圣诞🎄雪花❄️面包 无糖低卡低脂 减肥减脂圣诞🎅甜品的做法步骤及图解,美味正宗的全麦圣诞🎄雪花❄️面包 无糖低卡低脂 减肥减脂圣诞🎅甜品做法]( "全麦圣诞🎄雪花❄️面包 无糖低卡低脂 减肥减脂圣诞🎅甜品的做法步骤及图解,美味正宗的全麦圣诞🎄雪花❄️面包 无糖低卡低脂 减肥减脂圣诞🎅甜品做法")
- 用料全麦粉325克牛奶220克酵母6克盐3克代糖25克油20克无糖巧克力120克代糖15克奶油100克全麦圣诞🎄雪花❄️面包无糖低卡低脂减肥减脂圣诞🎅甜品的做法全麦粉酵母盐代糖混合拌匀加入温热的牛奶和橄榄油揉成面团醒发20分钟奶油加热到冒泡融化巧克力放入冰箱冷藏醒发好的面团...
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![低卡减脂汤的做法和图解 好吃的低卡减脂汤家常做法]( "低卡减脂汤的做法和图解 好吃的低卡减脂汤家常做法")
- 减减肥吧用料盒豆腐1盒海鲜菇1把木耳4朵火腿4片鸡蛋1个蒜末2瓣葱花适量低卡减脂汤的做法盒豆腐切成小块儿状，海鲜菇去根洗净，木耳泡开切成丝，火腿切块，蒜和葱花切末，鸡蛋加微量盐打散备用起锅倒入微量油，加蒜末、葱花炒香加海鲜菇、木耳，用筷子不停的扒拉（我怕它糊了就不好看了），炒...
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![减脂低卡餐的做法和图解 好吃的减脂低卡餐家常做法]( "减脂低卡餐的做法和图解 好吃的减脂低卡餐家常做法")
- 三文鱼胡萝卜饼+炒口蘑+蒸南瓜三文鱼胡萝卜饼：1️⃣将三文鱼剁碎，胡萝卜切碎，放入碗中加上少量的盐和黑胡椒搅拌均匀，黑胡椒可以多一点，三文鱼尽量选择瘦一点的。2️⃣在锅中放入少量的橄榄油，锅热后，放入三文鱼肉，压成饼状，煎至两面金黄即可食用。炒口蘑：1️⃣口蘑洗净，切片备用2️⃣锅中倒...
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![健康低卡—减肥也能喝的缤纷饮品的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡—减肥也能喝的缤纷饮品做法]( "健康低卡—减肥也能喝的缤纷饮品的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡—减肥也能喝的缤纷饮品做法")
- 小花在这里只给大家一点搭配灵感，多种尝试总有你喜欢的味道。我不太喜欢直接煮水果，选择直接泡水，时间可以长一些，有时晚上做好，放冰箱冷藏一晚，第二天拿出来回温就可以，有点像冷泡茶；种类不要超过3种，否则味道太杂，尝不出单独的香味；有时会加一点过滤酸奶的乳清，一点点也会提升味道；...
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![「突破减脂平台期」低卡果蔬代餐饮的做法步骤及图解,美味正宗的「突破减脂平台期」低卡果蔬代餐饮做法]( "「突破减脂平台期」低卡果蔬代餐饮的做法步骤及图解,美味正宗的「突破减脂平台期」低卡果蔬代餐饮做法")
- 论减脂平台期吃比练更重要除了继续保持规律运动每周选一两天喝果蔬汁代餐帮助我们更好的突破平台期未来几天将会做多个版本其实关于果蔬汁选择非常多配方也完全可以根据个人口味喜好定只是我更推荐的原则就是：低糖因为水果其实也有果糖不要选那种甜度特别高的水果就好用料...
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![🍮打败奶茶店减脂饮品烧仙草（黑凉粉）燕麦奶低卡版的做法步骤及图解,美味正宗的🍮打败奶茶店减脂饮品烧仙草（黑凉粉）燕麦奶低卡版做法]( "🍮打败奶茶店减脂饮品烧仙草（黑凉粉）燕麦奶低卡版的做法步骤及图解,美味正宗的🍮打败奶茶店减脂饮品烧仙草（黑凉粉）燕麦奶低卡版做法")
- 烧仙草加在奶茶中是很受欢迎的吃法但热量高自制仙草冻配上燕麦奶和少量红糖低卡又解馋用料凉水80g开水600克宇峰黑凉粉25g（可做3-4人份）燕麦奶150克（单人份）红糖5克🍮打败奶茶店减脂饮品烧仙草（黑凉粉）燕麦奶低卡版的做法准备好做仙草冻的材料仙草粉25g冷水80g开水600g将凉水加...
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![减脂期间的甜品—低卡肉松小贝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期间的甜品—低卡肉松小贝做法]( "减脂期间的甜品—低卡肉松小贝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期间的甜品—低卡肉松小贝做法")
- 减脂期间想吃🍰甜品的小伙伴赶紧做起来吧操作简单食材简单低卡低脂的肉松小贝不用担心长肉完全没有负罪感哦味道超赞用料沈小善奶酪轻态面包2片简醇酸奶100g鸡肉松适量减脂期间的甜品—低卡肉松小贝的做法买来的鸡肉松乳酪轻态包简醇0蔗糖酸奶面包边角去掉，切成方块形状粘...
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![减脂期饮品的做法和图解 好吃的减脂期饮品家常做法]( "减脂期饮品的做法和图解 好吃的减脂期饮品家常做法")
- 夏天突然很想吃凉凉的饮品但是外面的基本上都是卡路里比较高的所以就家里现有的东西，随便做了一个桃子薄荷水简单还挺好喝的奶茶摇杯摇晃一下用料桃子1个个薄荷几片蜂蜜一点点冰块适量凉白水适量减脂期饮品的做法把桃子切成小块，薄荷，蜂蜜，冰块一同放入使用杯子摇晃...
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![低卡减脂团的做法和图解 好吃的低卡减脂团家常做法]( "低卡减脂团的做法和图解 好吃的低卡减脂团家常做法")
- 简单又好吃，低卡，饱腹感强，维生素丰富用料鸡胸肉1块鸡蛋2个菠菜1把胡萝卜1根木耳10朵香菇5朵玉米粒200克玉米面300克玉米糁300克生抽2勺蚝油2勺盐少许胡椒粉少许香油少许低卡减脂团的做法准备材料拌匀一半一半拌匀团成团子放在里面滚一滚凉水上锅蒸15到20分钟出锅啦好香呀太...
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![（减肥也能吃的甜品9）适合夏天的两款低卡饮品的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥也能吃的甜品9）适合夏天的两款低卡饮品做法]( "（减肥也能吃的甜品9）适合夏天的两款低卡饮品的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥也能吃的甜品9）适合夏天的两款低卡饮品做法")
- 春天来了，夏天还会远吗？睡觉减肥不配喝饮料！来一杯自己做的清凉一夏吧💕用料奇异果百香果汽泡水：元气森林气泡水百香果半个奇异果1个草莓🍓汽泡水：元气森林气泡水草莓3个（减肥也能吃的甜品9）适合夏天的两款低卡饮品的做法第一款奇异果百香果汽泡水：准备好两种水果，汽泡水我用的是...
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![🧃夏日减脂低卡饮品 百香果养乐多 119大卡的做法步骤及图解,美味正宗的🧃夏日减脂低卡饮品 百香果养乐多 119大卡做法]( "🧃夏日减脂低卡饮品 百香果养乐多 119大卡的做法步骤及图解,美味正宗的🧃夏日减脂低卡饮品 百香果养乐多 119大卡做法")
- 简单快速养成饮品秒杀奶茶店还低卡一大罐才一百来卡一起清凉一夏吧用料百香果2个养乐多1瓶（100ml)苏打水/气泡水一瓶375ml冰块🧊4块🧃夏日减脂低卡饮品百香果养乐多119大卡的做法百香果切开哦莫是❤️形！欣赏一秒小tip:冷冻保存百香果这样不容易坏把百香果籽放到杯子里倒入养...
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![减脂低卡低碳甜品—红薯花椰菜布丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡低碳甜品—红薯花椰菜布丁做法]( "减脂低卡低碳甜品—红薯花椰菜布丁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡低碳甜品—红薯花椰菜布丁做法")
- 红薯吃不够，花椰菜来凑！用料鸡蛋黄一个花椰菜150克红薯半个代糖适量可不加燕麦片10克减脂低卡低碳甜品—红薯花椰菜布丁的做法花椰菜煮熟碾碎红薯煮熟碾碎，与花椰菜泥混合加入一勺即食燕麦片将红薯燕麦花椰菜泥混合均匀放入烤碗蛋黄铺表面上面盖油纸，180度烤半个小时。我喜欢...
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![低卡减脂面的做法和图解 好吃的低卡减脂面家常做法]( "低卡减脂面的做法和图解 好吃的低卡减脂面家常做法")
- 本人从出生13年之后，生命中出现了“减肥”这个字，它来自我身边的绝大多数人。慢慢的，我把减肥看得如此重要。.......陆陆续续……开始……坚持……忍无可忍……失败。再开始……再失败……我的身体总是不受我控制的饿、嘴巴想吃。我吧！身条儿均匀，也不算胖，骨架大，肌肉多，显得有...
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![「低卡饮品」energetic purple boost的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡饮品」energetic purple boost做法]( "「低卡饮品」energetic purple boost的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡饮品」energetic purple boost做法")
- 早起一杯smoothie～健康营养每一天～用料蓝莓草莓树莓黑莓蔬菜叶姜一点点牛奶【低卡饮品】energeticpurpleboost的做法倒入适量脱脂牛奶，之后混合所有东西，姜丝只需要一点点……就超好喝啦～小贴士如果加入香蕉，就自动有甜味～和奶昔一样一样的～...
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![减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头做法]( "减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头做法")
- 用料黑全麦面粉160克酵母粉3克水110克减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头的做法准备160克黑全麦粉面粉放在皮肤上，中间加入酵母粉，用水分次和开（忘记拍图片）用手揉面，面揉光滑后，切成等大的小剂子每个小剂子再揉一揉，揉搓成光滑的面团放进盘里，用保鲜膜盖住，等待发酵本地温度33度，放...
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![无敌低卡快手减脂甜品的做法步骤及图解,美味正宗的无敌低卡快手减脂甜品做法]( "无敌低卡快手减脂甜品的做法步骤及图解,美味正宗的无敌低卡快手减脂甜品做法")
- 吃不完的香蕉怎么办？可以做成各种甜品呀！！此款作为早餐或解馋西点都可以！！用料鸡蛋2个牛奶50克香蕉1-2根蔓越莓干若干（可不加）无敌低卡快手减脂甜品的做法鸡蛋两个搅拌成蛋液后加入牛奶混合均匀。香蕉1-2根，用“按泥”神奇叉子碾压成泥。把鸡蛋牛奶混合液倒入香蕉泥中。混合均匀...
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![「低卡低碳」“杨枝甘露” 饮品的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡低碳」“杨枝甘露” 饮品做法]( "「低卡低碳」“杨枝甘露” 饮品的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡低碳」“杨枝甘露” 饮品做法")
- 这是一款假杨枝甘露，但竟然意外的好喝大家一定要注意买到好的原材料，有的时候不同牌子原材料灰常影响成品用料✨杨枝甘露椰浆粉3克水（/用椰浆替换椰浆粉+水）150克淡奶油（增加奶香）（用黄油代替做防弹要用料理机）5克芒果香精（一定要买闻起来真实的香精）3滴奇亚籽（西米露）1小把【低卡低...
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![西米露(伪)低卡低脂健身减肥减脂小甜点奶茶饮料的做法步骤及图解,美味正宗的西米露(伪)低卡低脂健身减肥减脂小甜点奶茶饮料做法]( "西米露(伪)低卡低脂健身减肥减脂小甜点奶茶饮料的做法步骤及图解,美味正宗的西米露(伪)低卡低脂健身减肥减脂小甜点奶茶饮料做法")
- 某天灵机一动用家里人买的魔芋米和脱脂无糖酸奶拌一起吃意外的发现还不错口感很像西米！触类旁通一下就诞生了这杯奶露～用料魔芋米三分之一袋脱脂奶粉20克赤藓糖醇10克西米露(伪)低卡低脂健身减肥减脂小甜点奶茶饮料的做法先把魔芋米倒出来冲洗两三遍放在滤水盆里备用我感觉...
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![低卡减脂餐的做法和图解 好吃的低卡减脂餐家常做法]( "低卡减脂餐的做法和图解 好吃的低卡减脂餐家常做法")
- 减肥本身就一件很痛苦的事情，为什么不吃点好的呢？用料龙利鱼1条西兰花1朵鸡蛋1个玉米1根芦笋1根黄心薯1根蔬菜沙拉包1份低卡减脂餐的做法①龙利鱼用厨房用纸，吸干水分②两面撒上黑胡椒，盐，轻轻的按摩他。静置30分钟③将腌制好的龙利鱼，撒上玉米淀粉（这一步锁住水分）④将切好得龙...
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![桃桃乌龙凉粉（减脂甜品）低脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的桃桃乌龙凉粉（减脂甜品）低脂低卡做法]( "桃桃乌龙凉粉（减脂甜品）低脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的桃桃乌龙凉粉（减脂甜品）低脂低卡做法")
- 低脂低卡甜品，适合减脂期人士，高颜值，美味清凉。一大杯总共才160大卡左右，两人食就80都不到，减脂人士冲呀！用料桃桃乌龙茶包3个赤藓糖醇（代糖）10克白凉粉15克清水300克牛奶120克桃桃乌龙凉粉（减脂甜品）低脂低卡的做法300克清水煮开3个桃桃乌龙茶包，加入10克赤藓糖醇（代糖），茶包也可以换...
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![减脂低卡饮品-梦幻粉奶昔💕（附热量）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡饮品-梦幻粉奶昔💕（附热量）做法]( "减脂低卡饮品-梦幻粉奶昔💕（附热量）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡饮品-梦幻粉奶昔💕（附热量）做法")
- 减脂期也想吃甜品喝奶昔这款梦幻粉色奶昔再合适不过啦使用低脂酸奶低卡水果草莓和苹果颜色更是少女心爆棚❤️用料低脂酸奶135克苹果半个草莓10个减脂低卡饮品-梦幻粉奶昔💕（附热量）的做法水果切丁预留四颗草莓在一边两颗切丁两颗切片用于装饰混合水果和酸奶用榨汁机打成汁切...
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