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撸铁星人鸡蛋饼的做法食谱

简单易学的撸铁星人鸡蛋饼美食做法

  • 撸铁星人鸡蛋饼

  • 健身的朋友最适合啦，当早餐也适合，营养均衡嘻嘻用料鸡蛋3个尖椒1只胡萝卜1根火腿肠1只撸铁星人鸡蛋饼的做法所有食材切丁搅拌在一起，加一小勺食盐平底锅里倒一点油（不粘锅不倒也行）出锅后撒点熟的黑芝麻就好啦小贴士也可以加点小葱应该更好吃...
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星星鸡蛋饼的做法和图解 好吃的星星鸡蛋饼家常做法

  • 星星鸡蛋饼

  • 用料鸡蛋1个香蕉1根胡萝卜半根星星鸡蛋饼的做法准备好鸡蛋，胡萝卜，香蕉。胡萝卜切片然后用星星模具按压成型把胡萝卜煮熟香蕉切片按压成星星胡萝卜香蕉放锅中微微煎一下蛋液倒入锅中做好啦小贴士适合12+家长们都希望宝宝能够健康聪明，而香蕉中含有磷，磷有“智慧之盐”的称号，...
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星星鱼蛋饼的详细做法大全,简单又营养的星星鱼蛋饼做法

  • 星星鱼蛋饼

  • 秋葵虽然有个秋字，但这种来自热带地区的植物在夏秋两个季节都能吃到。秋葵和普通蔬菜最大的不同在于黏滑的粘液带来的特殊口感。这种粘液来自于无法被人体消化吸收的多糖，在肚子里游走一圈的同时，刺激肠道的蠕动，顺便给肠道‘洗刷’一番，这种多糖类物质也有一个被大家广为接受...
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假装在撸串，铁板鱿鱼的做法步骤及图解,美味正宗的假装在撸串，铁板鱿鱼做法

  • 假装在撸串，铁板鱿鱼

  • 抗疫中的美食，想念滋滋啦啦的铁板鱿鱼声，想念洋葱的焦香，想念烧烤料的异香用料鱿鱼1只洋葱半个香菜2棵烧烤料适量假装在撸串，铁板鱿鱼的做法第一次上传菜谱，没有过程图烤肉板刷油，铺洋葱煎炒一会，放鱿鱼，鱿鱼上刷油，直至熟透，撒香菜与烧烤料，出锅...
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撸撸肉的做法和图解 好吃的撸撸肉家常做法

  • 撸撸肉

  • 这条不听话的狗🐶🐶🐶煮了用料孜然粉勺淀粉勺盐克上面的那条狗🐶一整只撸撸肉的做法油炸至金黄烤散胡椒粉、孜然粉。。。小贴士最好清蒸，不要红烧...
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铁板鸡蛋饼的做法和图解 好吃的铁板鸡蛋饼家常做法

  • 铁板鸡蛋饼

  • 这就是一个很普通的，每个人都会做的鸡蛋饼。不喜欢循规蹈矩的我，就做出了如此奇葩的蛋饼。用料低筋面粉1勺草鸡蛋1个白沙糖适量巧克力奶昔粉少量铁板鸡蛋饼的做法鸡蛋糖加适量矿泉水把散，加入低筋面粉搅拌。加少量的油在锅里刷均匀，锅热倒面糊。小贴士做法非常简单。面糊一定...
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撸铁健身餐-全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的撸铁健身餐-全麦面包做法

  • 撸铁健身餐-全麦面包

  • 蛋白质+膳食纤维+碳水化合物，是健身需求的基本能量。其中，碳水要少吃，可以多吃豆类、红薯、土豆这些饱腹感强的粗粮，用他们来替代米饭、馒头这些精粮。本菜谱的全麦面包就是很好的一种粗粮碳水化合物，提供给我们充足的健身能量，又不会升糖太快。需要说明的是，市售的所谓全麦面包...
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星空鸡蛋饼的做法和图解 好吃的星空鸡蛋饼家常做法

  • 星空鸡蛋饼

  • 用料鸡蛋1个面粉100克蝶豆花10朵水150克星空鸡蛋饼的做法将蝶豆花用一大勺凉白开泡开，这是蓝色的来源。在再用一大勺凉白开泡一勺黑芝麻，这是黑色的来源。取100g面粉，慢慢倒水同时用筷子沿一个方向搅拌，将面粉办成没有疙瘩的均匀面糊。加入鸡蛋，搅拌均匀。将面糊分成两份，其中...
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撸铁妇女の一日三餐的做法步骤及图解,美味正宗的撸铁妇女の一日三餐做法

  • 撸铁妇女の一日三餐

  • 从2019.2.25开始正式认真减脂，认真锻炼，认真吃饭，没有菜谱，仅仅是随性烹调，楼下就是菜市场，每天买着撒煮撒，鸡胸和燕麦片是老二样，主要变得就是蔬菜啦！各人的烹调手法不同，只为自己记录，不喜不认同の勿喷！谢谢！用料碳水：贝果，麦片克蛋白质：鸡蛋，虾，鱼，鸡胸蔬菜：紫甘蓝，黄瓜，番茄，莴笋尖，西蓝花，黄...
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汪星人蛋糕的做法和图解 好吃的汪星人蛋糕家常做法

  • 汪星人蛋糕

  • 用料土豆1个胡萝卜0.5个红薯1个鸡胸肉300g西兰花2朵牛肉10克鸡蛋1个汪星人蛋糕的做法胡萝卜，土豆，红薯切小块蒸软，压成泥鸡胸肉用橄榄油煎到熟，撕成碎末混合鸡胸肉末和步骤一的红薯土豆胡萝卜泥放入6寸活底蛋糕模，脱模鸡蛋煎好切成花状牛肉煎熟，做成需要的数字形状，摆盘西兰花焯...
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懒人版铁锅鸡蛋饼好吃的烹饪方法 懒人版铁锅鸡蛋饼的地道做法和步骤

  • 懒人版铁锅鸡蛋饼

  • 用料鸡蛋个面粉克盐克油葱懒人版铁锅鸡蛋饼的做法面加水用手动打蛋器拌匀，葱加鸡蛋加盐搅匀，准备葱，碗里倒油，葱蘸油把锅涂均匀，一锅凉水备用锅加热，面糊用木铲塔均匀正反面出现黄色的泡，锅干用葱甩点油，鸡蛋液适量摊匀鸡蛋液可以撒芝麻，香菜，火腿肠，葱甩油，翻折叠反面可以加酱，可以不...
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星星鸡蛋饼的详细做法大全,简单又营养的星星鸡蛋饼做法

  • 星星鸡蛋饼

  • 小羽私厨系列菜谱视频《快手家常菜》之《星星鸡蛋饼》，欢迎您关注我的微信公众号《小羽私厨》，有更多简单又好吃的菜谱在等你哦。用料鸡蛋2个秋葵一小把胡萝卜半根盐适量星星鸡蛋饼的做法▲胡萝卜切成丁。▲鸡蛋打散之后放盐。▲秋葵洗干净，焯一下，捞出冲凉水冷却，切成小段。...
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简单易学的撸呀撸呀撸蛋糕美食做法

  • 撸呀撸呀撸蛋糕

  • 记录一下自己凹的cakes用料淡奶油奶油霜翻糖撸呀撸呀撸蛋糕的做法用心耐心...
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咖啡星人不能错过的可可拿铁的做法步骤及图解,美味正宗的咖啡星人不能错过的可可拿铁做法

  • 咖啡星人不能错过的可可拿铁

  • 学会的家庭咖啡馆就可以开起来了用料咖啡1杯牛奶200克可可粉5克冰块5块咖啡星人不能错过的可可拿铁的做法萃取咖啡液，粉水比1:16倒入温牛奶打发加入冰块（可以不加）倒入萃取好的咖啡液撒上可可粉一杯可可拿铁就完成啦...
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撸铁健身餐-煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的撸铁健身餐-煎鸡胸做法

  • 撸铁健身餐-煎鸡胸

  • 牛肉和鸡胸都是低脂高蛋白的优质肉类，非常适合健身增肌食用，我们的口号是，只要肌肉，不要肥肉。用料鸡胸肉1kg生抽少量料酒适量盐少量橄榄油少量黑胡椒适量撸铁健身餐-煎鸡胸的做法新鲜鸡肉洗净，用少量生抽、盐、料酒腌制。料酒除腥，生抽和盐调味，放很少的量即可。平底锅刷少量橄...
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讨厌胡萝卜星人也爱的牛奶鸡蛋胡萝卜饼的做法步骤及图解,美味正宗的讨厌胡萝卜星人也爱的牛奶鸡蛋胡萝卜饼做法

  • 讨厌胡萝卜星人也爱的牛奶鸡蛋胡萝卜饼

  • 老妈说熊孩子如我小时候吃饭很难伺候，逃避一切气味浓烈，或者形色可疑的食材，比如牛羊肉茄子苦瓜胡萝卜……胡萝卜那种咯嘣硬的口感+奇怪的甜味，堪比咬到一颗大料，让口腔味蕾瞬间溃散。为了给我补充维生素各种微量元素，母上大人做了诸多尝试，主要的手法是毁尸灭迹，然后欺骗诱导，基...
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汪星人月饼的做法和图解 好吃的汪星人月饼家常做法

  • 汪星人月饼

  • 汪群里mini麻分享了给mini做的月饼就不禁心痒痒，反正就算做的不好，狗子也会很赏脸滴全部吃光光。饼皮除了用南瓜泥也可以用红薯泥来调色。注意⚠️南瓜泥千万不要加多，水分多啊。反正我后来又加了面粉。除了各种粉类克数精确的，其他应该有一丢丢偏差。我只有50克的月饼模具，由于...
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星星鸡蛋糕的做法和图解 好吃的星星鸡蛋糕家常做法

  • 星星鸡蛋糕

  • 儿子每次看到这款鸡蛋糕端上来，都会喊“星星！星星！”用料鸡蛋1只秋葵1根星星鸡蛋糕的做法鸡蛋加温开水打散，水和鸡蛋比例3:1。用勺子去除表面泡沫，再用筷子快速打出泡沫，用勺子撇出泡沫。再重复一次。这是鸡蛋糕变嫩的窍门。秋葵提前煮好，过凉水，保证秋葵的颜色是鲜绿色，切片备用...
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撸铁前无糖无油燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的撸铁前无糖无油燕麦饼干做法

  • 撸铁前无糖无油燕麦饼干

  • 幼儿园快开学了，我也终于可以减肥了，健身之前来一块，减脂期间当早餐当加餐都不错。用料生燕麦片250克鸡蛋3个牛奶110克全麦粉50克黑芝麻适量撸铁前无糖无油燕麦饼干的做法所有材料放面盆里搅拌均匀，因为用的是生燕麦片，放置半小时以上让燕麦充分吸收一下水分，全麦粉我用的是在...
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撸铁女必备煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的撸铁女必备煎鸡胸肉做法

  • 撸铁女必备煎鸡胸肉

  • 我爱撸铁，我爱吃肉，我爱吃鸡胸肉😄研究各种鸡胸肉的做法，😄吃货的动力用料鸡胸肉酱油橄榄油盐蜂蜜蒜末撸铁女必备煎鸡胸肉的做法鸡胸肉化冻，洗干净加入适量盐和料酒腌一下，蒜末和蜂蜜橄榄油混合均匀，蜂蜜和橄榄油各一勺，抹在鸡胸肉上，给它好好按摩，腌制一小时锅里倒入油，加入鸡胸破...
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撸月饼的做法和图解 好吃的撸月饼家常做法

  • 撸月饼

  • 又到一年月饼季，每年做月饼卖原料帮宝宝们计算原料糖浆，选模具礼盒。现在把一点点小经验都写下来，还有各种原料对应不同克数月饼能做出的数量，糖浆需要的量做个简单的整理，仅供参考用料转化糖浆125克花生油55克枧水4克中筋粉175克撸月饼的做法先将液体混合搅匀，最好用花生油，香！...
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星星蛋饼的做法和图解 好吃的星星蛋饼家常做法

  • 星星蛋饼

  • 用料鸡蛋2个面粉约100克盐少许克秋葵3-5个小葱花少许星星蛋饼的做法面粉，鸡蛋，加盐加水搅拌成糊糊，放入葱花搅拌均匀，葱花不要太多，不然看不到星星！放置一小会，秋葵洗净，横切切片，放置盘子里，煎锅放油，开火，锅热倒糊，把秋葵一片一片放在面糊上，轻轻按一下！煎熟就好啦！...
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鸡蛋就是灌不进去星人版鸡蛋灌饼的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋就是灌不进去星人版鸡蛋灌饼做法

  • 鸡蛋就是灌不进去星人版鸡蛋灌饼

  • 好吧，我就是手艺天生残缺，不知道穿上美美图的童鞋们鸡蛋有木有灌进去啊。。要是你是高手，就给我点指导建议吧。。再这儿就给个和我一样手笨灌不进去的帖。。别去外面吃鸡蛋灌饼了，你知道的。。还是在家干净放心~~~我总结我放不进去鸡蛋有几点，一油放的少，卷面团和烙饼是都放得...
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咕撸撸撸撸撸(¬‿¬ )的做法步骤及图解,美味正宗的咕撸撸撸撸撸(¬‿¬ )做法

  • 咕撸撸撸撸撸(¬‿¬ )

  • 用料自由奔放哈哈哈哈哈咕撸撸撸撸撸(¬‿¬)的做法想吃就撸好吃就撸想撸就撸...
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撸铁女的黑全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的撸铁女的黑全麦吐司做法

  • 撸铁女的黑全麦吐司

  • 我是一名健身爱好者，喜爱一堆铁疙瘩！感谢健身让我学会自律，自律给我自由！这款黑全麦吐司是为了健身而自制，替代健身餐里的碳水！健身是为了吃得更好，享受生活中最美好的时光！愿大家收获一个好身材！健康饮食，规律生活！用料黑全麦粉（含麸皮）80克高筋面粉150克细砂糖25-30克酵母3克盐2克玉...
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