减肥必备:5分钟快手菜~耗油生菜 家常菜 关注:1.42W次 最近减肥,吃一些清淡的菜系,耗油生菜就来啦 用料 生菜 1.5棵 小米辣 3个 大蒜 3瓣 生抽 1勺 耗油 1勺 老抽 2滴 白糖 半勺 淀粉 1勺 减肥必备:5分钟快手菜~耗油生菜的做法 生菜掰成一片一片的,用清水浸泡5分钟,洗干净捞出 大蒜切沫,小葱、小米辣切段 锅中放入适量清水,一滴油,半勺盐,可使青菜翠绿 生菜下锅,焯水30秒后捞出 摆盘备用 放蒜末、小米辣、葱段,炒香,并依次放入一大勺耗油,一勺生抽,2滴老抽上色,半勺糖,加入适量开水搅拌均匀(不需要放盐了哈~) 大火烧开,放入提前准备好的淀粉水,搅拌至粘稠 浇到生菜上就可以啦,味道还是不错的,低油~低脂哦 标签: 耗油 减肥 快手 生菜 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/jiatingcai/jiachangcai/2n12kl.html