烹调屋手撕凉拌鸡腿肉
- 菜谱
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喜欢做鸡肉是从增肌减脂开始，鸡腿肉相对来说，热量不是很高，但蛋白质含量高，而且物美价廉
用料
| 鸡腿 | 2只 |
| 盐 | 3克 |
| 生抽 | 1勺 |
| 姜 | 3片 |
| 小葱 | 1根 |
| 香菜 | 5根 |
| 花椒油 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 小米椒 | 2个 |
手撕凉拌鸡腿肉的做法
焯水
![手撕凉拌鸡腿肉的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "手撕凉拌鸡腿肉的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
冷泡
![手撕凉拌鸡腿肉的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "手撕凉拌鸡腿肉的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
撕块
![手撕凉拌鸡腿肉的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "手撕凉拌鸡腿肉的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
拌料
![手撕凉拌鸡腿肉的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "手撕凉拌鸡腿肉的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
拌料
![手撕凉拌鸡腿肉的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "手撕凉拌鸡腿肉的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
拌料
![手撕凉拌鸡腿肉的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "手撕凉拌鸡腿肉的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
一起搅拌均匀
![手撕凉拌鸡腿肉的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "手撕凉拌鸡腿肉的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
小贴士
戒糖的话就不要加糖了
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喜欢做鸡肉是从增肌减脂开始，鸡腿肉相对来说，热量不是很高，但蛋白质含量高，而且物美价廉
用料
| 鸡腿 | 2只 |
| 盐 | 3克 |
| 生抽 | 1勺 |
| 姜 | 3片 |
| 小葱 | 1根 |
| 香菜 | 5根 |
| 花椒油 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 小米椒 | 2个 |
手撕凉拌鸡腿肉的做法
焯水
冷泡
撕块
拌料
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一起搅拌均匀
小贴士
戒糖的话就不要加糖了
