![减脂汤——豆芽青菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂汤——豆芽青菜汤做法]( "减脂汤——豆芽青菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂汤——豆芽青菜汤做法")
- 减肥是个任重道远的过程，为了夏天美美的，现在开始咯，加油(σ≧∀≦)σ~用料豆芽一把青菜一把生抽一勺白胡椒粉一小勺藤椒油一小勺减脂汤——豆芽青菜汤的做法准备豆芽一把，青菜一把，清洗干净。烧开水放入豆芽稍煮片刻，放上青菜，加一勺生抽、一小勺白胡椒粉、一勺藤椒油，出锅撒入...
- 20233
![减脂青菜豆芽炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂青菜豆芽炒鸡蛋做法]( "减脂青菜豆芽炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂青菜豆芽炒鸡蛋做法")
- 用料鸡蛋2个青菜一把豆芽一把盐1克油一克生抽一滴剁椒酱一勺减脂青菜豆芽炒鸡蛋的做法把鸡蛋打散，撒上盐少许备用把豆芽和青菜洗净热锅冷油，油就倒薄薄一层即可把蛋液倒入锅中，翻炒均匀（蛋成型即可盛出备用）把青菜和豆芽放入锅中煸炒，加入少量生抽再加一勺剁辣椒，既好看又提味儿...
- 33069
![减脂豆芽汤(一人食)[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减脂豆芽汤(一人食)[高脂日减肥]做法]( "减脂豆芽汤(一人食)[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减脂豆芽汤(一人食)[高脂日减肥]做法")
- 一个人在家，冰箱里就这些材料，整理理理做了个汤。减脂，又营养，味道很鲜美。有留言说什么时候加水没说，抱歉，我忽略了，现在补上。豆芽炒到半透明就可以加水，水加早了会让食材没味道，因为是一人食所以水也不要加很多一点点就好。如果西红柿用到3个以上(大个的)，就不需要加水了，西红柿...
- 17101
![青菜豆腐汤＃翡翠白玉汤＃减脂的做法步骤及图解,美味正宗的青菜豆腐汤＃翡翠白玉汤＃减脂做法]( "青菜豆腐汤＃翡翠白玉汤＃减脂的做法步骤及图解,美味正宗的青菜豆腐汤＃翡翠白玉汤＃减脂做法")
- 有青菜。有豆腐，做个汤暖暖的。还减脂。冬天。你们都怎么控制体重呢？用料青菜颗豆腐1块鸡蛋1个盐适量青菜豆腐汤＃翡翠白玉汤＃减脂的做法所有材料集合热油放入葱花。蒜，爆香。加入鸡蛋。鸡蛋可以煎蛋。可以打散。如果煎蛋，需要放入早些。油多些。我是鸡蛋打散。然后放入豆腐煎一...
- 28115
![「夏日减脂青菜汤」广东沙白芥菜汤～的做法步骤及图解,美味正宗的「夏日减脂青菜汤」广东沙白芥菜汤～做法]( "「夏日减脂青菜汤」广东沙白芥菜汤～的做法步骤及图解,美味正宗的「夏日减脂青菜汤」广东沙白芥菜汤～做法")
- 清淡爽口，本真滋味～潮汕白粥宵夜店的必点，不是很有名，但真的足够鲜～虽然简单，但又不似青菜豆腐汤那般寡淡芥菜爽口的微苦碰撞沙白的海鲜味儿很搭配～用料芥菜沙白生姜盐【夏日减脂青菜汤】广东沙白芥菜汤～的做法准备食材，清洗沙白芥菜掰成段水烧开后，加入沙白和生姜片，等沙白开口后，加...
- 27447
![番茄豆芽排毒汤-减脂期day2的做法步骤及图解,美味正宗的番茄豆芽排毒汤-减脂期day2做法]( "番茄豆芽排毒汤-减脂期day2的做法步骤及图解,美味正宗的番茄豆芽排毒汤-减脂期day2做法")
- 鲜美酸汤～开启一天好心情材料简单易上手+0失误！大家做起来！用料西红柿2个黄豆芽150克培根1片葱花姜生抽番茄沙司（选）番茄豆芽排毒汤-减脂期day2的做法1.番茄画十字花，放沸水中煮一会，拿出，去皮。一个切小丁，一个切正常块。培根片切段。葱花姜切丝。2.备锅烧油下葱花姜，翻炒一下加入...
- 17762
![豆腐青菜减脂汤（带饭减肥必备）的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐青菜减脂汤（带饭减肥必备）做法]( "豆腐青菜减脂汤（带饭减肥必备）的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐青菜减脂汤（带饭减肥必备）做法")
- 用料豆腐1块青菜三颗火腿肠1跟虾米适量紫菜适量盐适量淀粉适量葱适量豆腐青菜减脂汤（带饭减肥必备）的做法准备好食材，我做的两人份。豆腐、青菜、葱、火腿切丁还加了适量豆角（可加可不加）1.锅内放油，将葱放入锅内，加入青菜和豆角，炒出香味后加入开水。2.水开后加入豆腐丁，一定要大...
- 14729
![减脂豆芽菜的做法和图解 好吃的减脂豆芽菜家常做法]( "减脂豆芽菜的做法和图解 好吃的减脂豆芽菜家常做法")
- 用料绿豆芽200克胡萝卜1/10根黑木耳5朵韭菜4根油、盐适量减脂豆芽菜的做法绿豆芽去根洗净备用胡萝卜，黑木耳洗净切丝备用韭菜洗净切比豆芽稍短的段，备用锅烧热倒入适量油，放入胡萝卜丝和黑木耳丝翻炒，待炒软后再放入豆芽和韭菜段一起炒，快熟时加入适量的盐，关火装盘来吃...
- 4823
![减肥减脂海带豆芽汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂海带豆芽汤做法]( "减肥减脂海带豆芽汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂海带豆芽汤做法")
- 奋斗在减肥道路上的我用料海带黄豆芽大葱盐胡椒粉减肥减脂海带豆芽汤的做法材料洗干净备用锅中加水把材料放入锅中然后放葱段大火煮开转小火煮15分钟即可出锅前适量的放点点盐即可减肥一定要少吃盐再放点胡椒粉减肥餐就做好了...
- 23161
![减脂～青菜菌菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂～青菜菌菇豆腐汤做法]( "减脂～青菜菌菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂～青菜菌菇豆腐汤做法")
- 刚刚开始在正确的健身道路上摸爬滚打，注意饮食搭配变成每天很有乐趣的事，顺应季节的特点，夏天时常白灼蔬菜，冬天就很中意煮一锅暖暖的汤，比如今天的菌菇青菜豆腐汤，简单的水煮加上盐而已，却能驱走冬日寒冷。我喜欢随意选择手边的食材，菌菇可以用蘑菇、蟹味菇、平菇、杏鲍菇等易煮...
- 26032
![清淡 减脂 金钩豆芽海带汤的做法步骤及图解,美味正宗的清淡 减脂 金钩豆芽海带汤做法]( "清淡 减脂 金钩豆芽海带汤的做法步骤及图解,美味正宗的清淡 减脂 金钩豆芽海带汤做法")
- 我用的自己发的豆芽，健康无添加。简单的减脂汤牛奶盒发豆芽：用料豆芽1大把金钩1小把裙带菜1把白胡椒碎适量蚝油半勺清淡减脂金钩豆芽海带汤的做法金钩，温水泡几分钟裙带菜泡发用芝麻油炒香蒜末（这是我和韩国邻居学到的，真香）把金钩稍微炒一下，水留着备用放入豆芽翻炒几分钟（豆芽...
- 16706
![减脂咸鲜的青菜豆腐虾仁汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂咸鲜的青菜豆腐虾仁汤做法]( "减脂咸鲜的青菜豆腐虾仁汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂咸鲜的青菜豆腐虾仁汤做法")
- 已经四月末啦，要赶紧加速减肥进程啦～吃素不放油也要吃的好，看看家里还有的食材就做了这道青菜豆腐虾仁汤，果然很赞～虾仁Q弹，配料齐全单调的青菜豆腐汤也好喝了起来😄用料青菜4-5颗嫩豆腐1块菌类(如金针菇，海鲜菇)2把虾仁7-8个姜3片葱1根料酒，盐，白胡椒粉，蚝油，鸡精适量减脂咸鲜的青...
- 15493
![补脾的黄豆芽青菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的补脾的黄豆芽青菜汤做法]( "补脾的黄豆芽青菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的补脾的黄豆芽青菜汤做法")
- 处暑时节收获的各种豆子，是美味的源泉。冬天，在阴寒湿冷的没有太阳的日子里，可以做做豆腐。不止是因为豆腐入肾经，更是日常的一种乐趣。窝了一个冬天，终于见着阳光了，人就像这豆子一样，总想要噌噌噌地往外蹦，在阳光下舒展。黄豆芽，黑豆芽，绿豆芽轮番登场。春分之后，气温更加适合发豆...
- 14476
![减脂青菜汤的做法和图解 好吃的减脂青菜汤家常做法]( "减脂青菜汤的做法和图解 好吃的减脂青菜汤家常做法")
- 100克小白菜热量是15大卡！用料青菜2颗盐少许鸡精1勺香油2滴小香葱一根减脂青菜汤的做法锅中水烧热，放入青菜，几秒钟就熟了，放入鸡精小香葱碎香油，出锅~小贴士小白菜生菜菠菜都可以！...
- 18509
![韩式豆芽汤（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的韩式豆芽汤（减脂）做法]( "韩式豆芽汤（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的韩式豆芽汤（减脂）做法")
- 平平无奇韩式豆芽汤，超级好吃！和韩料店的没差，看似简单，做了才知道！用料黄豆芽250克大葱半根大蒜4瓣红辣椒1个青辣椒1个水1500ml盐半茶匙酱油3～4勺韩式豆芽汤（减脂）的做法1⃣️食材准备黄豆芽洗净，大葱切圈，辣椒切斜圈，，蒜擂成蒜泥。2⃣️开始做啦1.加入水烧开，加入豆芽，盖好盖子中火10分钟...
- 7333
![「健身减脂」减脂版酸汤肥牛豆芽千张零厨艺的做法步骤及图解,美味正宗的「健身减脂」减脂版酸汤肥牛豆芽千张零厨艺做法]( "「健身减脂」减脂版酸汤肥牛豆芽千张零厨艺的做法步骤及图解,美味正宗的「健身减脂」减脂版酸汤肥牛豆芽千张零厨艺做法")
- 酸汤肥牛超爱超爱，真的非常简单，不会烧菜的人也完全能做哦。用料牛肉不能有肥肉随意（因为减肥哈哈大蒜适量葱花适量芝麻适量酸汤肥牛料理包一包豆芽适量千张适量【健身减脂】减脂版酸汤肥牛豆芽千张零厨艺的做法准备好这个料理包，切好牛肉因为减肥所以选的是瘦肉，还有自己喜欢...
- 25969
![低卡减脂汤-青菜豆腐汤，可加洋车前子壳粉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂汤-青菜豆腐汤，可加洋车前子壳粉做法]( "低卡减脂汤-青菜豆腐汤，可加洋车前子壳粉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂汤-青菜豆腐汤，可加洋车前子壳粉做法")
- 最近没再做洋车前子壳粉的食谱了，因为发现加在汤里很棒，汤变得浓稠了，粉的味道也没了，我做的汤都可以加噢用料青菜一颗北豆腐1/3块虾皮一把葱花适量低卡减脂汤-青菜豆腐汤，可加洋车前子壳粉的做法准备材料热锅喷油，加葱花虾皮炒香，加入青菜，炒软加水，豆腐，一勺盐，一勺昆布粉，几滴酱油...
- 5107
![减脂素菜豆芽炒芹菜青菜椒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂素菜豆芽炒芹菜青菜椒做法]( "减脂素菜豆芽炒芹菜青菜椒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂素菜豆芽炒芹菜青菜椒做法")
- 快手又健康的一样素菜，不加调味料，混合芹菜、青椒的香味，加一点盐就可以了用料豆芽1把（约300g）西芹1根菜椒1根减脂素菜豆芽炒芹菜青菜椒的做法全部材料洗干净，芹菜斜切成段菜椒挖出中间的籽，分两段再切成条状少量油先炒香芹菜1分钟左右，然后再放入其他材料，加一点盐，翻炒2-3分钟后...
- 5425
![减脂汤西红柿豆芽豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂汤西红柿豆芽豆腐汤做法]( "减脂汤西红柿豆芽豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂汤西红柿豆芽豆腐汤做法")
- 简单粗暴，厨房新手可做，零基础入门级。一人吃就这一个菜就好用料西红柿1个豆腐半块盐一勺豆芽一把把耗油生抽各一勺葱一根减脂汤西红柿豆芽豆腐汤的做法找一颗菜市场最小的西红柿对半切，半个放平切井字。看当地市场豆腐大小，很大就留一半，下餐吃，嫩豆腐老豆腐都可，能买到嫩豆腐...
- 27292
![番茄青菜鱼(黑鱼)片汤(减脂汤)的做法步骤及图解,美味正宗的番茄青菜鱼(黑鱼)片汤(减脂汤)做法]( "番茄青菜鱼(黑鱼)片汤(减脂汤)的做法步骤及图解,美味正宗的番茄青菜鱼(黑鱼)片汤(减脂汤)做法")
- 这汤承担了我产后好一段时间，只要米饭有控制，这汤喝得基本没增加体重，加上控制饮食，体重缓慢下降。是在平时特别是减肥期间可以考虑的一道好汤。用料黑鱼1/4只西红柿1个料酒半勺淀粉三勺盐两勺葱1根姜2片油两勺芹菜3根青菜(白菜)三四瓣金针菇一小把番茄青菜鱼(黑鱼)片汤(减脂...
- 4558
![减脂煎蛋豆芽紫菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂煎蛋豆芽紫菜汤做法]( "减脂煎蛋豆芽紫菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂煎蛋豆芽紫菜汤做法")
- 简单，有手就能做！用料鸡蛋1个紫菜半张盐克鸡精白胡椒开水减脂煎蛋豆芽紫菜汤的做法锅喷橄榄油，煎蛋（撒点盐）。加热水，汤就变白了。加入豆芽，快起锅加紫菜。加盐、鸡精、白胡椒和鱼丸，起锅。...
- 4447
![低脂豆芽青菜香肠汤面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂豆芽青菜香肠汤面做法]( "低脂豆芽青菜香肠汤面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂豆芽青菜香肠汤面做法")
- 图糙了点，味道挺好！后面补美图。用量为一人份。用料鸡蛋1个鸡毛菜或者上海青一把豆芽两把火腿肠1根盐适量酱油一汤匙香油一点花椒粉少量面条一小堆低脂豆芽青菜香肠汤面的做法青菜豆芽洗净沥水，香肠切小片，香肠我用的双汇王中王。葱切两小片，姜两小片。植物油爆香葱姜，放花椒粉...
- 27262
![番茄青菜豆腐金针菇汤（减脂汤）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄青菜豆腐金针菇汤（减脂汤）做法]( "番茄青菜豆腐金针菇汤（减脂汤）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄青菜豆腐金针菇汤（减脂汤）做法")
- 这款减脂汤少油少盐，用简单的食材做出，保留了食材的鲜味，喝起来酸中带鲜，也是健身人士的心头爱。喝腻了肉汤骨头汤，来晚番茄汤清清肠胃吧！用料西红柿2棵金针菇半把豆腐半个丸子可放可不放青菜3棵葱花一小把盐2小勺鸡精1小勺番茄青菜豆腐金针菇汤（减脂汤）的做法西红柿洗净切成小瓣...
- 22498
![豆芽泡菜汤🍲 三时三餐 增肌减脂减肥瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的豆芽泡菜汤🍲 三时三餐 增肌减脂减肥瘦身做法]( "豆芽泡菜汤🍲 三时三餐 增肌减脂减肥瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的豆芽泡菜汤🍲 三时三餐 增肌减脂减肥瘦身做法")
- 用料酸泡菜（辣白菜）250克绿豆芽/黄豆芽适量海带干1小块鳀鱼干4只虾酱1勺豆芽泡菜汤🍲三时三餐增肌减脂减肥瘦身的做法泡菜切片干海带洗净鳀鱼干去除头部和内脏（某宝搜就行，也叫海蜓鱼）将酸泡菜，海带干，鳀鱼干，放入锅中大火煮开，转小火煮10-20分钟最后放入豆芽，虾酱，如果觉得不够咸加...
- 7828
![☆减脂无油☆ 番茄白菜豆芽鸡肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的☆减脂无油☆ 番茄白菜豆芽鸡肉汤做法]( "☆减脂无油☆ 番茄白菜豆芽鸡肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的☆减脂无油☆ 番茄白菜豆芽鸡肉汤做法")
- 在减肥的路上，偶尔迸发的小新意用料鸡胸肉1块(约50g)白菜适量金针菇一小掇番茄一粒盐适量☆减脂无油☆番茄白菜豆芽鸡肉汤的做法番茄十字切开，开水烫去皮切成小块把白菜和金针菇洗好备用鸡胸肉切片洗好豆芽开始煮番茄汤依次加入白菜，鸡胸肉鸡胸肉变色后加入豆芽，放入小掇金针...
- 30428
烹调屋
![减脂豆芽汤(一人食)[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减脂豆芽汤(一人食)[高脂日减肥]做法](https://i3.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/c93a/cf3d/c93a843bae812eb10d79d1d9954944fbbf01322710aa0c0f311d8d7986357d1917d3c8f9537cb1c3-s.jpg "减脂豆芽汤(一人食)[高脂日减肥]的做法步骤及图解,美味正宗的减脂豆芽汤(一人食)[高脂日减肥]做法")
