减脂食谱3：干煸美芹

用料  

减脂食谱3：干煸美芹的做法  

1. 美芹洗净切成条。腐竹泡发洗净。

2. 锅烧空气，倒入美芹，转中火不停翻炒，翻炒，翻炒，炒到手酸就差不多可以加十三香粉，再炒。

3. 加入腐竹，开大会翻炒十秒。

4. 关火出锅。

小贴士

1.十三香粉有点咸，适量添加，当然重口味就自己看着办吧。
2.腐竹可以换成胡萝卜丝。
3.碳水让给糙米饭就行，要是觉得蛋白质不够，可以再加一根鸡胸肉肠。