每日健康餐
- 菜谱
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想要生活多一些颜色,先从每日早中晚餐开始吧,主要看个人喜好,想吃啥买啥,但是要注意营养搭配和健康就行
用料
主食:燕麦米,糙米,黑米等 | 适量 |
蛋白质:蛋,牛肉,鱼肉,鸡胸肉,瘦肉等 | 适量 |
蔬菜:西兰花,黄瓜,胡萝卜,生菜,番茄,玉米,芹菜,洋葱,紫甘蓝等 | 适量 |
水果:苹果,香蕉,火龙果,柚子,梨,草莓,芒果,圣女果等 | 适量 |
酸奶 | 适量 |
每日健康餐的做法
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