「低卡减脂」番茄豆腐云吞面
- 菜谱
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减脂期自创的低卡食谱,快手营养好吃
用料
番茄 | 一个 |
豆腐 | 半盒/半块 |
儿童挂面 | 一小捆 |
超市速冻云吞 | 5只 |
盐、糖 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
「低卡减脂」番茄豆腐云吞面的做法
水开后,先放入云吞,煮两分钟再放面条一起煮
锅烧热加适量橄榄油,放入豆腐和番茄酱翻炒烧开,加入适量糖、盐调味,然后讲云吞和面条捞进来一起煮入味即可
小贴士
我自己做用的儿童挂面,是因为好把握食量,儿童;挂面一盒里面扎好的一小捆刚好够吃,也可以根据情况换成其他的面,推荐荞麦面这种比较健康耐煮的面条,千万要控制住量!不要贪多!这份量连汁光盘绝对能吃饱!
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