午餐：地中海风味虾肉炖糙米饭388kcal

糙米需要提前泡至少2小时。

热量388kcal
碳水28.4g
脂肪19.6g
蛋白质31.5g

用料  

午餐：地中海风味虾肉炖糙米饭388kcal的做法  

1. 平底锅喷油大火 彩椒条 煎 熟 盛出备用。
   转小火，加入糙米和橄榄油 翻炒约3分钟 略微变色，加入意大利调味料翻炒。
   加入清鸡汤 小火收汁
   加入大虾 @西红柿彩椒 加热5分钟。