低卡(无糖无油)紫米麻薯包
- 菜谱
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用料
全麦吐司 | |
木薯淀粉 | 30克 |
牛奶 | 200克 |
紫米 | |
零卡糖 | (白糖 蜂蜜) |
(自制低卡炼乳) | 喜甜加 |
烘烤吐司片
加入麻薯
麻薯做法为牛奶200g 木薯淀粉30g
加入0卡糖 搅拌均匀
倒入锅中 大火煮至冒泡 再转小火烧一会
过程中要不停的搅拌防止粘锅
放入冰箱冷藏紫米提前用电锅煮熟 水量约为紫米的1.5倍
(其实偷偷加了很多紫米!)
喜欢吃甜的可以加一点炼乳 做法也很简单 牛奶加糖 小火熬至粘稠即可再盖一层吐司
包起来
切开
完成💁
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