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低脂豆皮鸡肉卷的做法食谱

🥝低脂豆皮鸡肉卷。的做法步骤及图解,美味正宗的🥝低脂豆皮鸡肉卷。做法

  • 🥝低脂豆皮鸡肉卷。

  • 老公这段时间在减肥，吃够了焯水西蓝花🥦，凉拌紫甘蓝，各种水果蔬菜沙拉🥗…换个口味吧。小朋友吃也很健康哟-用料鸡胸肉1块胡萝卜1根香菇2朵鸡蛋1个🥝低脂豆皮鸡肉卷。的做法准备材料。材料全部切成丁，打成泥。加入一个鸡蛋，调料:玉米油，生抽，耗油，一点盐，白胡椒粉顺着方向搅拌。均...
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减肥必吃低脂低卡鸡胸肉豆皮卷的做法步骤及图解,美味正宗的减肥必吃低脂低卡鸡胸肉豆皮卷做法

  • 减肥必吃低脂低卡鸡胸肉豆皮卷

  • 减脂必备美味。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个豆皮1张蔬菜粒适量料酒1勺生抽1勺研磨黑胡椒适量海苔1片减肥必吃低脂低卡鸡胸肉豆皮卷的做法鸡胸肉剁碎加料酒生抽。混合蔬菜粒。千张皮刷酱。（甜面酱辣椒酱或者你喜欢的黑胡椒酱之类都行）我是自己调了韩式辣酱。鸡胸肉糊上去。卷起来，上...
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简单易学的低脂鸡胸肉豆皮卷美食做法

  • 低脂鸡胸肉豆皮卷

  • 想要减肥，又厌倦了白水煮白菜，就一定要试一下这道菜。快手又简单，好吃到无法形容用料鸡胸肉半块鸡蛋2个黄瓜1根生菜适量豆腐皮2张低脂鸡胸肉豆皮卷的做法两个鸡蛋打散，加适量盐，黑胡椒粉，孜然粉，搅拌均匀，煎成蛋饼。鸡胸肉撕成鸡丝黄瓜擦丝蛋饼卷起来切条生菜，鸡丝，黄瓜丝，准备好豆...
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增肌低脂豆皮泡菜牛肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的增肌低脂豆皮泡菜牛肉卷做法

  • 增肌低脂豆皮泡菜牛肉卷

  • 豆皮和牛肉富含蛋白质，魔芋丝低脂肪低碳水，泡菜增加调味，从备菜到出锅二十分钟。用料牛肉片100克泡菜若干豆皮5张魔芋丝一盒增肌低脂豆皮泡菜牛肉卷的做法牛肉片放料酒生抽姜片腌五分钟。豆皮改刀，比牛肉片略宽。平铺牛肉泡菜和魔芋丝。用豆皮丝做系带。锅里放橄榄油，六成热下...
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简单易学的低脂豆皮肉菜卷美食做法

  • 低脂豆皮肉菜卷

  • 太胖了，需要减肥。这道豆皮卷，低脂，高蛋白，营养全面，味道也超级棒。拿来对付家里不吃菜的小盆友也超级适合哦。用料豆皮2大张(180克)去皮鸡胸肉160克胡萝卜去皮60克西兰花120克鸡蛋白一个蚝油1大勺盐适量鸡精1勺白胡椒粉少许麻油1勺低脂豆皮肉菜卷的做法水烧沸加少许盐滴几滴...
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减脂第一“豆皮鸡肉卷”的做法步骤及图解,美味正宗的减脂第一“豆皮鸡肉卷”做法

  • 减脂第一“豆皮鸡肉卷”

  • 最近在减肥（女人天天都在喊减肥😄）期间以吃鸡胸肉为主（蛋白质含量高）开始研究鸡胸肉的做法，所以做出了下面这道豆皮鸡肉卷😍用料鸡胸肉500克豆皮5大张胡萝卜半根木耳5朵冬菇5朵鸡蛋1个生抽5勺料酒1勺蚝油1勺花生油1勺醋2勺小米椒2个白芝麻少许葱少许蒜3瓣盐少许鸡精少许勺减脂...
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减脂必备豆皮鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备豆皮鸡肉卷做法

  • 减脂必备豆皮鸡肉卷

  • 低脂低卡，又很饱腹，减肥必备，方便带饭！用料豆腐皮1张鸡胸肉1块青椒1个生抽1勺老抽1勺辣椒粉适量孜然粉适量减脂必备豆皮鸡肉卷的做法鸡胸肉切条，加生抽1勺、老抽1勺，黑胡椒适量，腌制15分钟倒入锅中翻炒至鸡肉变色，加入辣椒和胡萝卜丝翻炒根据个人口味喜好放辣椒粉孜然炒熟即可盛...
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豆皮鸡肉卷的详细做法大全,简单又营养的豆皮鸡肉卷做法

  • 豆皮鸡肉卷

  • 豆皮还是提前烫一遍，去去生豆味，吃着也香软。鸡胸提前腌透入味后下锅煎熟，配着黄瓜、胡萝卜、生菜一起用豆皮卷起来，要是想更正宗些的也能放点葱丝。虽然不及地道京酱肉丝酱汁浓、肉丝嫩的效果，但减脂期间来上这么一份，还是相当能解馋的呀~用料鸡胸肉1块豆皮10片黄瓜半根胡萝卜...
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鸡肉豆皮卷的做法和图解 好吃的鸡肉豆皮卷家常做法

  • 鸡肉豆皮卷

  • 用料鸡胸肉1块胡萝卜半根豆皮1张鸡肉豆皮卷的做法看图看图上气后放蒸笼里蒸20分钟...
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低脂低卡脆嫩爽口生菜豆皮卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡脆嫩爽口生菜豆皮卷做法

  • 低脂低卡脆嫩爽口生菜豆皮卷

  • 低脂低卡，脆嫩爽口，好吃到爆，减脂的集美们冲啊用料豆皮1张生菜5片鸡胸肉1块胡萝卜半根土豆1个黄瓜1根料酒1勺生抽1勺老抽半勺黑胡椒碎适量芝麻适量低脂低卡脆嫩爽口生菜豆皮卷的做法准备好所有食材鸡胸肉切条黄瓜，土豆，胡萝卜分别切丝鸡胸肉加一勺料酒一勺生抽一勺老抽适量黑...
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低脂减肥豆腐皮鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥豆腐皮鸡肉卷做法

  • 低脂减肥豆腐皮鸡肉卷

  • 因为要设计减脂餐，但还要保证营养和美味，根据网红豆腐皮鸡肉卷稍微进行了改造，成功！一顿午饭只吃了两个半就很有饱腹感啦~用料豆腐皮1张鸡肉250克鸡蛋1个胡萝卜半根香菇6朵木耳10朵大葱半根生姜10克料酒2勺生抽1勺蚝油1勺盐少许低脂减肥豆腐皮鸡肉卷的做法鸡肉和其它配料分别...
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微波炉减脂豆皮鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的微波炉减脂豆皮鸡肉卷做法

  • 微波炉减脂豆皮鸡肉卷

  • 做一个不放油不开火的快手午餐吧(^з^)-☆用料鸡蛋1个豆皮1小张蟹棒2根小土豆1个腌鸡肉150克微波炉减脂豆皮鸡肉卷的做法盘底留一层水，2根蟹棒铺开，鸡蛋打上，微波炉中高火2分钟～蟹棒鸡蛋放豆皮上煮好的小土豆放平在鸡蛋上，撒上自己喜欢做料或粉（我喜欢胡椒酱）腌制好的鸡肉微波炉...
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豆腐皮鸡胸肉卷(低脂高蛋白)的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐皮鸡胸肉卷(低脂高蛋白)做法

  • 豆腐皮鸡胸肉卷(低脂高蛋白)

  • 吃多了各种煎的烤的鸡胸肉，换个新鲜一些的吃法用料鸡小胸300克豆腐皮（薄的豆腐衣）若干张鸡蛋1个胡萝卜（切碎末）半根淀粉2小勺白胡椒粉1小勺五香粉1小勺生抽适量鱼露适量豆腐皮鸡胸肉卷(低脂高蛋白)的做法鸡胸肉剁碎(刀剁或者绞肉机都可以），打入一只鸡蛋加入一小勺白胡椒粉一小勺...
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减脂餐❗️低卡豆皮蔬菜鸡肉卷❗️好吃到哭～的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐❗️低卡豆皮蔬菜鸡肉卷❗️好吃到哭～做法

  • 减脂餐❗️低卡豆皮蔬菜鸡肉卷❗️好吃到哭～

  • 今天又是好吃的减脂餐！低脂低卡的豆皮蔬菜鸡肉卷来啦！好吃又饱腹👉做法超简单！连蘸料都不需要哦！喜欢吃肉的姐妹赶紧学起来吧～用料鸡胸肉1块生菜1棵黄瓜半根胡萝卜半根调料：料酒1勺生抽1勺淀粉1勺黑胡椒减脂餐❗️低卡豆皮蔬菜鸡肉卷❗️好吃到哭～的做法鸡胸肉切条加入1勺料酒1勺生...
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减脂豆皮鸡肉卷——by脆皮果冻啊20200514的做法步骤及图解,美味正宗的减脂豆皮鸡肉卷——by脆皮果冻啊20200514做法

  • 减脂豆皮鸡肉卷——by脆皮果冻啊20200514

  • 仅供个人学习，可以根据标题去b站搜索原up视频教程用料豆腐皮张胡萝卜根鸡胸肉块姜片木耳减脂豆皮鸡肉卷——by脆皮果冻啊20200514的做法一块鸡胸肉切片后剁成泥胡萝卜，姜丝，火腿切成丁，木耳焯水后叶切成丁配菜丁倒入肉泥内，按上图加入调料搅拌均匀豆腐皮过热水10秒肉馅均匀铺...
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金针菇豆皮卷（低脂不长肉）的做法步骤及图解,美味正宗的金针菇豆皮卷（低脂不长肉）做法

  • 金针菇豆皮卷（低脂不长肉）

  • 减脂期满足味蕾的一道菜～低脂不长肉，做法简单卖相好看，心情美美哒🥰用料金针菇半把豆皮1张牙签几根蒜蓉适量生抽3勺老抽少许蚝油1勺盐适量小米椒半个生粉适量金针菇豆皮卷（低脂不长肉）的做法豆皮和金针菇洗干净备用豆皮切成适量的大小，把金针菇卷起来用牙签固定。蒜剁成蒜蓉，放...
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低脂高蛋白豆腐皮卷卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白豆腐皮卷卷做法

  • 低脂高蛋白豆腐皮卷卷

  • 人到中年就想少吃碳水化物平时都是用面粉做的卷皮这次刚好豆皮快过期了就用来代替面皮没想到还挺不错的在意碳水的友友可以试试用料两人份：鸡蛋2个豆皮两张生菜适量青瓜一根香肠2根芝士片2片美乃滋适量蕃茄酱适量低脂高蛋白豆腐皮卷卷的做法把材料取出来锅里加少许盐水开...
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低脂早餐~豆皮卷鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂早餐~豆皮卷鸡胸肉做法

  • 低脂早餐~豆皮卷鸡胸肉

  • 这个菜谱的特点，简单美味，营养丰富，最重要的是还不长胖😊用料紫甘蓝，胡萝卜，黄瓜，洋葱适量鸡胸肉1块新鲜豆片1张低脂早餐~豆皮卷鸡胸肉的做法鸡胸肉切丝，用盐，料酒，老抽，生抽，黑胡椒腌制十分钟，放在不放油的平锅里，出锅前放辣椒粉，孜然粉和白芝麻。煎熟备用各种喜欢的蔬菜切丝，豆皮用开...
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高蛋白低脂快手菜：鸡胸豆皮卷的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低脂快手菜：鸡胸豆皮卷做法

  • 高蛋白低脂快手菜：鸡胸豆皮卷

  • 今天雨天，手机拍图颜值不在线，朋友们将就看看。冰箱里最后的库存竟然是一张豆腐皮，这时候速冻区的小伙伴们就要发挥它们的贡献了。做法还是蛮简单的，粗略的算了下大概这份的热量是430多千卡，有素有肉有蛋白质，我是怕吃不完就只喝了杯白开水。你们不需要太在意热量表上的数字，营...
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低脂营养丰富豆皮鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养丰富豆皮鸡肉卷做法

  • 低脂营养丰富豆皮鸡肉卷

  • 家里没馒头面包了，早餐那就卷一个吧！用料豆皮（千张）1张鸡胸半块胡萝卜半根金针菇半包黄瓜半根海天黄豆酱3勺鸡蛋2个食用油适量低脂营养丰富豆皮鸡肉卷的做法鸡胸煮熟撕碎，胡萝卜擦丝煮熟，金针菇煮熟，黄瓜切丝。豆皮切长方形，用开水煮一下控干。刷酱，开卷。鸡蛋加盐打散，倒入锅内，豆...
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低脂鸡肉卷的做法和图解 好吃的低脂鸡肉卷家常做法

  • 低脂鸡肉卷

  • 热量非常低，容易饱腹的美味鸡肉卷用料鸡胸肉1块（200g左右）生菜2-3大片玉米罐头1罐鲜奶酪70克（低脂）欧芹2-3根（去梗）小葱段5-6段卷饼（或春饼）10个，大约直径20cm（大一点或小一点无所谓）胡萝卜70克西葫芦70克油1茶匙盐3/4茶匙胡椒粉1/2茶匙咖喱粉1/2茶匙柠檬汁1茶匙蜂蜜1茶匙低脂鸡肉卷...
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鸡肉豆皮卷的详细做法大全,简单又营养的鸡肉豆皮卷做法

  • 鸡肉豆皮卷

  • 时间：约30-40分钟难度：容易做🤞份量：3人份用料鸡大胸300g油豆皮120g胡萝卜末30g鲜香菇粒30g葱花8g姜末6g生抽15g蚝油15g五香粉根据口味添加绵白糖4g食用油10g盐3g鸡肉豆皮卷的做法鸡大胸用搅拌机打成肉泥，没有搅拌机的可以用菜刀剁。放进大碗里，加入葱花、姜末、生抽、蚝油、...
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低脂低卡低糖豆皮素菜三丝卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡低糖豆皮素菜三丝卷做法

  • 低脂低卡低糖豆皮素菜三丝卷

  • 简单易做，低脂低卡低糖，素菜可以自由选择，可以三丝，也可以荷兰豆、香菇、生菜等！当然，也可以加点煎蛋等，反正样式很多！根据诉求！做菜过程大同小异！赶紧做起来……用料豆芽一小把红萝1根青瓜一个蒜末少许蚝油少许生抽少许葱花少许辣椒面少许勺豆皮1张低脂低卡低糖豆皮素菜三丝卷的做...
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鸡肉豆皮卷减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉豆皮卷减脂午餐做法

  • 鸡肉豆皮卷减脂午餐

  • 鸡胸肉换一种吃法，加入蔬菜使得口感更加完美用料鸡胸肉1块祖民豆皮1张胡萝卜半根黑木耳干10克姜1片盐2勺生抽2勺耗油1勺料酒1勺香油1勺鸡精半勺鸡肉豆皮卷减脂午餐的做法准备食材：黑木耳提前泡发把鸡胸肉切丁，放入一小块姜，（不喜欢可以不放），放一勺料酒，用料理机低速搅碎，没有的可...
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超减脂的豆皮鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的超减脂的豆皮鸡肉卷做法

  • 超减脂的豆皮鸡肉卷

  • 用料豆腐皮2张鸡胸肉1块盐1勺生抽2勺蚝油1勺胡萝卜半根黄瓜半根生姜少许胡椒粉少量超减脂的豆皮鸡肉卷的做法鸡胸肉洗净，用厨房用纸吸干水份加辅料，黄瓜，胡萝卜（也可以放木耳）添加调料，生抽，料酒，姜，盐，味精，胡椒粉调匀调匀后，将肉分成两份，分别铺在两张豆皮上，卷起来放在锅里蒸25分钟...
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