可口饱腹—鸡蛋糙米饭

经常健身的人会知道，真正的减肥是可以当饭吃的。糙米中的大量纤维素具有减肥功能，其血糖指数也比米饭低很多，能很好的帮新陈代谢，及时将身体毒素排出。饥肠辘辘的中午，适合用养生杯煮上一杯，吃进胃里，揉进心里。

用料  

可口饱腹—鸡蛋糙米饭的做法  

1. 鸡蛋放入杯中加入清水。浸没鸡蛋。加热30-45分钟等水沸腾，捞起待用。

2. 倒入杯子1/3满的大米，淘洗三次。

3. 加入食指高的清水

4. 盖上盖子加热45-50分钟，（水开后放入蔬菜粒，盐）。

5. 在水即将收干的时候放入鸡蛋，继续加热10分钟。