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减脂杂蔬味噌汤的做法食谱

减脂杂蔬味噌汤好吃的烹饪方法 减脂杂蔬味噌汤的地道做法和步骤

  • 减脂杂蔬味噌汤

  • 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料干海带10g生姜1片荷兰豆60g南瓜100g蟹味菇80g红味噌酱100g减脂杂蔬味噌汤的做法干海带泡软，洗干净，重新泡入温水中，泡发后切块备用。南瓜去籽切片，荷兰豆撕掉老筋。蟹味菇去根。豆腐切成小方块。取一个汤锅，放入海带和姜片，煮沸后继续...
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养生减脂鹅蛋杂蔬汤的做法步骤及图解,美味正宗的养生减脂鹅蛋杂蔬汤做法

  • 养生减脂鹅蛋杂蔬汤

  • 少量油不用放调料的朝鲜养生汤！用料橄榄油香菇芦笋菠菜三色粒娃娃菜自己喜欢的蔬菜葱姜蒜番茄养生减脂鹅蛋杂蔬汤的做法热锅热油放入葱姜蒜爆香加入番茄！番茄很重要！！番茄汤底酸甜口必备～炒软炒出汁时间可以长一点！然后放入硬点的蔬菜开始煮再放叶菜类太干的话可以放小半杯水或...
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简单易学的白味噌煮杂蔬美食做法

  • 白味噌煮杂蔬

  • 【白味噌煮杂蔬】健康餐里可以使用的调料有白味噌，买来一些让平时的饭菜增添一些不一样的风味吧。冬天的晚上，以及醉酒后的醒神儿都很适合，快手方便，暖暖的一碗，很舒心。用料白味噌15g豆腐70g西生菜50g海带结（或者海带片）50g蟹味菇（其他菌类亦可）80g白萝卜50g白味噌煮杂蔬的做法准...
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杂蔬味噌随心汤0厨艺的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬味噌随心汤0厨艺做法

  • 杂蔬味噌随心汤0厨艺

  • 用料西葫芦适量土豆适量平菇适量豆腐块适量豌豆适量虾仁适量白味噌酱1大勺清水1.5小碗葱花适量花椒油数滴杂蔬味噌随心汤0厨艺的做法处理食材：平菇用盐水浸泡15min，清洗干净后，撕成小片入沸水焯1min左右捞出备用西葫芦洗干净后切片备用豌豆入沸水焯2min左右捞出备用土豆切片...
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番茄魔芋减脂杂蔬汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄魔芋减脂杂蔬汤做法

  • 番茄魔芋减脂杂蔬汤

  • 女孩子怎么可能在减脂的道路上半途而废！这道汤的精髓在于魔芋魔芋热量很低，零脂肪，但是饱腹感很强所以怎么可能让这个宝贝逃掉^_^用料西红柿1个盐3克豆腐100克豆芽1把魔芋1盒鸡胸肉1/4块味极鲜酱油少许番茄魔芋减脂杂蔬汤的做法我买的这种魔芋，一盒200g口感还不错。洗干净，不...
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快手靓汤2 ——暖心暖胃的味噌火腿杂蔬年糕汤的做法步骤及图解,美味正宗的快手靓汤2 ——暖心暖胃的味噌火腿杂蔬年糕汤做法

  • 快手靓汤2 ——暖心暖胃的味噌火腿杂蔬年糕汤

  • 这是一碗淳朴的好汤没有华丽丽的外表但有货真价实的味道汤里的灵魂就是北海道白味噌和年糕了里面其他的杂蔬可以根据自己的口味随意更换冬日里早晚来上一碗暖心暖胃👩‍🍳味噌萝卜年糕汤👇用料土豆1个梅林火腿罐头1/3盒味增2勺白菜1/4颗菠菜2把年糕10片香菇3朵小葱1根生...
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味噌风味魔芋杂蔬炒的做法步骤及图解,美味正宗的味噌风味魔芋杂蔬炒做法

  • 味噌风味魔芋杂蔬炒

  • 魔芋(英文名Konjac)，又称蒟蒻，用魔芋块茎淀粉生产的魔芋豆腐其形酷似多孔海绵，味道鲜美，饶有风味，是日本民间最受欢迎的风雅食品，而且日本也是目前消费魔芋最多的国家。魔芋的主要成分是葡甘露聚糖，是胃肠道无法消化吸收的膳食纤维，具有非常强的膨胀力，产生饱腹感而利于减肥，是不可...
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减脂烤杂蔬的做法和图解 好吃的减脂烤杂蔬家常做法

  • 减脂烤杂蔬

  • 最近在减肥，冷沙拉吃腻了，换点有风味的蔬菜吃。受知乎上@马壮实同学的启发，做了这道快手的烤杂蔬。这道菜色彩丰富，做法便捷，口味相当赞，分享给大家。不知道有没有同学和我一样，为了减脂经常啃蔬菜沙拉，俗称“吃草”，啃久了容易感到无味（很多沙拉酱热量也很高，所以吃沙拉尽量少放沙...
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减脂番茄杂蔬鸡肉丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄杂蔬鸡肉丸子汤做法

  • 减脂番茄杂蔬鸡肉丸子汤

  • 用料鸡蛋1个淀粉1勺鸡胸肉1块香菇葱西葫芦各种佐料减脂番茄杂蔬鸡肉丸子汤的做法鸡胸肉剁碎，香菇，西葫芦，葱切碎，加入盐，生抽，芝麻油，一小勺料酒，鸡蛋，淀粉，五香粉，胡椒粉拌匀。（西葫芦可单独加盐腌制析出水分）用自己习惯的方式弄成丸子，锅里烧水，水快开时放入丸子焯一下，丸子飘起来就可...
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低脂低卡减脂餐—酸汤鸡胸烩杂蔬的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡减脂餐—酸汤鸡胸烩杂蔬做法

  • 低脂低卡减脂餐—酸汤鸡胸烩杂蔬

  • 减脂期的小伙伴都离不开鸡胸肉吧，总想要换着花样儿的吃，今天来尝试一下其他吃法，做法参考酸汤肥牛用料鸡胸肉1块西蓝花1朵蟹味菇1盒海鲜菇1袋干豆腐2张生抽1勺盐适量黄灯笼椒酱15克泡椒6个南瓜一小块低脂低卡减脂餐—酸汤鸡胸烩杂蔬的做法鸡胸肉切片，生抽，盐，料酒，葱段腌制一下...
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「杂蔬味噌面」日剧美食 蒜香味噌的做法步骤及图解,美味正宗的「杂蔬味噌面」日剧美食 蒜香味噌做法

  • 【杂蔬味噌面】日剧美食 蒜香味噌

  • 日剧《人气女神：拉面食游记》中，花式展现了日本拉面激战的场面，以豚骨、味噌、酱油和鸡汤为汤底的日本拉面战场，各种口味与配菜为改良的拉面，皆在此片中上演。真的是比起亲身在霓虹各地街头巷尾寻味拉面还更加全面和精彩。日本拉面在北海道、大阪、京都等都各具代表，蹭一一亲尝...
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杂蔬生滚牛肉汤「减脂食谱」的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬生滚牛肉汤「减脂食谱」做法

  • 杂蔬生滚牛肉汤【减脂食谱】

  • 我这种吃货，减肥也得吃得好，对干饭这种事好像从来没怠慢过。最近在减脂增肌，教练说我早上吃太好，我说那个不能商量，我早上得吃成那样，所以她就把我晚上的所有主食给停了。每天碳水摄入的比例安排为5：5：0。可我晚上依旧能把自己吃高兴了哈哈哈，今天这汤真好喝～一滴油没有却能让我如...
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味噌杂蔬汤的做法和图解 好吃的味噌杂蔬汤家常做法

  • 味噌杂蔬汤

  • 用家里的味噌和蔬菜底料做了道快手杂蔬汤，好喝到流泪😭用料味噌大勺胡萝卜根蘑菇个白萝卜根卷心菜颗莴笋根味噌杂蔬汤的做法杂蔬加底汤，中火烧开。加入适量味噌，如果想要汤面清爽，推荐用白味噌。转小火，搅拌均匀，出锅。小贴士底汤用了贝壳汤提鲜，没有的话清水也可以。...
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「快手」味噌炒杂蔬的做法步骤及图解,美味正宗的「快手」味噌炒杂蔬做法

  • 【快手】味噌炒杂蔬

  • 我很喜欢味噌的味道！某次脑洞大开，用味增炒了冰箱里剩下的蔬菜发现很合我胃口，火速记录下来！用料胡萝卜半根洋葱半个西兰花半朵卷心菜3-4片大葱小小半根豆泡/猪肉/鸡肉/鱼豆腐可选，我试过豆泡和猪肉味噌酱1勺番茄酱1勺酱油1勺海苔粉（可选）少许盐、糖适量油【快手】味噌炒杂蔬的...
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减脂小能手日式味噌汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小能手日式味噌汤做法

  • 减脂小能手日式味噌汤

  • 用料味增4勺水600毫升裙带菜随便几把内脂豆腐半盒鸡蛋两个减脂小能手日式味噌汤的做法冰箱里面拿出来的白味噌四勺，加水600毫升煮放入你想加的所有材料，裙带菜我提前泡发好的，内酯豆腐必不可少，还可以加点圆包菜，蛤蜊等等，无油不额外添加盐味噌汤就完成了，和日料店十几块钱一丢...
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减脂快手菜—蔬菜杂烩蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手菜—蔬菜杂烩蛋汤做法

  • 减脂快手菜—蔬菜杂烩蛋汤

  • 用料鸡蛋2个黑木耳5-6朵香菇5朵豆腐嫩半块冬瓜1/4块番茄一个菠菜一把味增酱1-2勺减脂快手菜—蔬菜杂烩蛋汤的做法准备爱吃的蔬菜和自己吃的量处理洗净的蔬菜，香菇去蒂切片，黑木耳去蒂撕成小朵，冬瓜去皮切成小块。菠菜，洗净后水开扔进去，烫一下撩出来备用。番茄可以开水烫一下...
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减脂早餐 蔬菜豆腐杂烩汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐 蔬菜豆腐杂烩汤做法

  • 减脂早餐 蔬菜豆腐杂烩汤

  • 小王子开始减肥，又不能饿着，又不能胖，还得长身体用料盐克鸡蛋1个豆腐1块金针菇适量肉丝适量鲜香菇2朵其余菇类适量葱姜若干生抽1勺虾仁4-5个鸡胸肉2块全麦面包2片西红柿🍅1个减脂早餐蔬菜豆腐杂烩汤的做法准备好食材如图，洗好，切好热锅冷油，葱姜虾仁肉丝下锅翻炒，变色即可放入菇...
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味噌炒杂菜的做法和图解 好吃的味噌炒杂菜家常做法

  • 味噌炒杂菜

  • 无论什么季节都能吃到的超简单炒杂菜！味噌的加入把蔬菜带到了另一个鲜美的层次呢！！用料卷心菜150克胡萝卜30克洋葱半个胡椒粉一点点味噌调味汁白味噌1小勺（要注意咸不咸哦）日式料理酒2勺鸡精一点点水2勺味噌炒杂菜的做法卷心菜洗干净，切小块，放沸水里面煮一会，捞起滤干备用（我比较...
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味噌杂煮的做法和图解 好吃的味噌杂煮家常做法

  • 味噌杂煮

  • 味噌除了可以做大家熟知的味噌汤，其实把它当作我们的黄豆酱入菜也是不错的选择。拌面拌饭好搭档～根据食材选择不同，制作时间会有不同，这次选择的两种食材味道恰到好处，不夺对方本味，制作共计时20分钟用料魔芋：茄子：洋葱1:1:0.1酱油：糖：味噌1:1:10食用油少量味噌杂煮的做法准备所有...
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杂蔬虾仁（减脂美味）的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬虾仁（减脂美味）做法

  • 杂蔬虾仁（减脂美味）

  • 减肥不代表三餐寡淡不敢吃肉，反而要摄入定量的红肉（例如牛肉）和低脂肪高蛋白的白肉（例如鸡胸肉和海鲜产品），这道菜简单好做，不管是忙匆匆还是时间充足，它都能让你享受美味～而且没有负担～爱厨房❤️用料活虾半斤黄瓜（或任何你喜欢的蔬菜或菌类）两根胡萝卜（可替换么么哒）一根淀粉少许盐少许...
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鲜蔬味噌汤的做法和图解 好吃的鲜蔬味噌汤家常做法

  • 鲜蔬味噌汤

  • 味噌是黄豆发酵而成，含有丰富的蛋白质、氨基酸和食物纤维，天气转凉时喝味噌汤还可暖身醒胃。味噌除可做汤外，也可以用来做凉拌菜的淋酱、火锅汤底、各式烧烤及炖煮料理等。用料胡萝卜70克金针菇170克大白菜大白菜100克味噌酱1大匙水适量鲜蔬味噌汤的做法金针菇170克，大白菜10...
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烤味噌杂蔬三文鱼好吃的烹饪方法 烤味噌杂蔬三文鱼的地道做法和步骤

  • 烤味噌杂蔬三文鱼

  • 不行了，藏不住，太好吃了，我今晚随手做的，枯了，因为太好吃，做就完了！都给我做！！！！！用料三文鱼1块红萝卜半根西葫芦半根口蘑7个可生食鸡蛋1个【调味料】柠檬海盐(普通海盐也行）一边鱼拧4圈左右黑胡椒跟柠檬海盐差不多混合调料可劲拧味淋1/2勺照烧汁1/2勺味噌1/4小勺抹三文鱼的味噌1/2小...
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减脂餐：番茄杂蔬汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：番茄杂蔬汤做法

  • 减脂餐：番茄杂蔬汤

  • 怎样在并没有什么充足食材，只有一些平时剩下的少量食材，且时间也不是很充裕的情况下，做出好吃的低脂减脂食物呢？请看下面的食谱吧。用料鸡泥肠一根西红柿两个芹菜一根洋葱四分之一个香菇一朵杏鲍菇10片干香菜末（新鲜香菜也可以）4克葱末3克盐2-3克糖（或冰糖）一大勺（3-4颗）酱油3勺蚝...
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杂烩味噌汁的做法和图解 好吃的杂烩味噌汁家常做法

  • 杂烩味噌汁

  • 清库存。用料味噌酱，蛋，蔬菜木耳，香葱，豆腐杂烩味噌汁的做法准备原料。鸡蛋打散，加盐、油、淀粉，摊成蛋皮，晾凉切菱形块。豆腐、胡萝卜、黄瓜切菱形块。木耳、苦菊去蒂撕小，火腿肠切末，葱白斜切。做开水，有高汤的话1:1加入，下豆腐、蛋皮、木耳、胡萝卜、黄瓜，煮两分钟。关最小火，用汤...
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减脂西红柿杂蔬蟹柳汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂西红柿杂蔬蟹柳汤做法

  • 减脂西红柿杂蔬蟹柳汤

  • 在控制饮食维持体重！这个汤几乎不用油也没有什么额外的调味料！！安心晚餐首选～用料西红柿1大个金针菇1把橄榄油适量洋葱1/4个芦笋4根芹菜3根菜心4根葱姜蒜适量蟹柳四条三色粒适量山药1根自己喜欢的蔬菜减脂西红柿杂蔬蟹柳汤的做法准备好蔬菜食材洗干净切葱姜蒜小火放入锅中炒...
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