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［生酮］酥炸紫菜的做法食谱

简单易学的［生酮］酥炸紫菜美食做法

  • ［生酮］酥炸紫菜

  • 自制海苔，解锁紫菜新吃法～超酥脆～只是很容易糊的，要控制温度不要太高哦用料紫菜10--20g橄榄油20ml芝麻油10ml盐适量［生酮］酥炸紫菜的做法平底锅内倒入橄榄油小火热油，放入紫菜紫菜就是用超市买的圆形的一包的那种可以撕的稍微薄一点一定要小火，大约一分钟左右可以关火淋上芝麻油，...
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低碳生酮之酥炸五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的低碳生酮之酥炸五花肉做法

  • 低碳生酮之酥炸五花肉

  • 周末终于闲下来，看个电影折腾一天的好吃的，真开心，快手分享，啦啦啦用料猪油20g带皮五花肉200g香菜一小把低碳生酮之酥炸五花肉的做法很简单的。1.取一个深一点的锅，倒入猪油，肉热后下猪五花，半煎半炸的方式，表面酥脆为止。2.撒上孜然粉，淋上上次做的希腊酸奶沙拉酱~小贴士简单的没...
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生酮炸弹的做法和图解 好吃的生酮炸弹家常做法

  • 生酮炸弹

  • 写好再发用料脂肪蛋白质碳水生酮炸弹的做法就按照这个比例搭配吧看营养比例表...
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「生酮饮食·真酮」0失败酥炸生酮五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」0失败酥炸生酮五花肉做法

  • 【生酮饮食·真酮】0失败酥炸生酮五花肉

  • 又一道补充脂肪的食谱来了，生酮饮食比较喜欢油脂高的肉类，所以肥瘦相间的五花肉就是非常好的食材。这个五花肉有咖喱的香气^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖...
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生酮炸酱面的做法和图解 好吃的生酮炸酱面家常做法

  • 生酮炸酱面

  • 用料黄瓜1根豆瓣酱1勺鸡蛋2个亚麻籽粉90克车前子粉30克生酮炸酱面的做法把亚麻籽粉和车前子粉拌匀，再加少量水鸡蛋两个打匀鸡蛋放入粉中，分两次放入醒10分钟切条水烧开，放入面条水开放入凉水，过几遍，再放入秘制鸡蛋酱，黄瓜、葱花就可以吃了...
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生酮炸糖糕的做法和图解 好吃的生酮炸糖糕家常做法

  • 生酮炸糖糕

  • 用料椰子粉25克洋车壳子粉10克赤藓糖醇10克淡奶油50克温水65克椰子油黄油猪油均可生酮炸糖糕的做法将除水之外的食材全部搅拌均匀加入温水搅拌和面一样和成型分成4个，做成饼状不粘锅里放油，我放的黄油和椰子油，等筷子放油里冒小泡泡下糖糕，双面煎黄就行了。小贴士小红书上看...
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生酮炸鸡腿的做法和图解 好吃的生酮炸鸡腿家常做法

  • 生酮炸鸡腿

  • 用料鸡腿200克猪油20克生酮炸鸡腿的做法鸡腿去骨，切成小块锅加猪油预热，分次放入鸡腿肉块，炸至金黄色后取出搭配蛋黄酱，完美净碳水0克，脂肪54克，蛋白质29克，热量604卡...
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生酮蚝炸的详细做法大全,简单又营养的生酮蚝炸做法

  • 生酮蚝炸

  • 用料生酮肉210克鸡蛋液46克浓椰浆30克苹果醋几滴盐1克泡打粉2克土豆淀粉5克杏仁粉20克澄清黄油若干生酮蚝炸的做法5克淀粉无铝泡打粉2克杏仁粉20冰的浓椰浆30克加入一个46克全蛋热锅放入约100克澄清黄油生蚝挂面糊，感觉要先铺一层干粉再裹面糊可能好点用筷子测试油温，筷子...
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生酮低碳｜盐酥鸡/炸鸡柳的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳｜盐酥鸡/炸鸡柳做法

  • 生酮低碳｜盐酥鸡/炸鸡柳

  • 我测试了三种裹粉配比和两种裹粉方式，炸了四天鸡肉，终于找到完美的生酮盐酥鸡配方啦（重点见贴士）外皮和用面包糠炸的一样酥脆，更增香气，鸡肉非常鲜嫩多汁，美味又健康每100克盐酥鸡净碳水只有1.8克用料鸡腿肉（去皮去骨）500克湿腌料-生抽20克湿腌料-米酒15克湿腌料-蚝油10克湿腌料-...
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「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡做法

  • 【生酮饮食·真酮】简单快手生酮炸鸡

  • 来一份炸鸡，配一杯苏打水。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾...
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生酮雪花酥的详细做法大全,简单又营养的生酮雪花酥做法

  • 生酮雪花酥

  • 用料蛋白1个赤藻糖醇10克水20克黄原胶2克抹茶粉5克柠檬汁滴苏打饼75克蔓越莓30克生酮雪花酥的做法准备热水20克，糖醇10，搅拌均匀后，备用蛋清打发至有小尖尖.黄原胶2克，柠檬汁抹茶粉5克，搅拌均匀搅拌至这个状态分三次加入糖水加入苏打饼，蔓越莓搅拌放烤箱成品...
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生酮-炸鸡的做法和图解 好吃的生酮-炸鸡家常做法

  • 生酮-炸鸡

  • 原菜谱：每份）：卡路里：236-脂肪：10.7克-净碳水化合物：2.1克（总碳水化合物：2.9克，膳食纤维：0.8克）-蛋白质：30.1克用料鸡肉500g杏仁粉1cup酸奶油1/4CUP鸡蛋1个胡椒1tsp蒜2片辣椒1tsp生酮-炸鸡的做法将鸡胸肉切成长条状。用砂浆捣碎蒜头和香料。把混合物倒在鸡肉上。加入鸡蛋，柠檬汁和酸奶...
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生酮炸糕的做法和图解 好吃的生酮炸糕家常做法

  • 生酮炸糕

  • 用料椰子粉40克淡奶油100克洋车前子粉20克赤藓糖醇20克马苏里拉奶酪适量生酮炸糕的做法所有材料混合在一起（面团太干加适量温水把马苏里拉奶酪包起来下油锅炸...
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生酮酥炸椒盐小河虾的做法步骤及图解,美味正宗的生酮酥炸椒盐小河虾做法

  • 生酮酥炸椒盐小河虾

  • 做起来很快，好吃的酥炸小河虾用料小河虾300克姜几片黄酒5克白胡椒粉1克红油5克海盐2克鸡蛋1个魔芋粉（可多加量用淀粉替换）1克椒盐适量芝麻花生碎适量生酮酥炸椒盐小河虾的做法小河虾加入盐、胡椒、黄酒、红油拌匀腌一下。鸡蛋加一点点盐搅拌（可只用蛋黄挂糊，我这次用了全蛋），边...
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生酮炸鸡的做法和图解 好吃的生酮炸鸡家常做法

  • 生酮炸鸡

  • 用料带皮鸡腿200g（1个）猪油20克生酮炸鸡的做法1.将带皮鸡腿去骨，切成小块。2.取一个小锅将猪油预热，再分次放入带皮鸡腿肉块，油炸至呈金黄色后取出。（分次入锅）。3.将炸好的鸡块盛盘，可直接享用或搭配自制生酮蛋黄酱。无...
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生酮炸糍粑（生酮菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮炸糍粑（生酮菜谱）做法

  • 生酮炸糍粑（生酮菜谱）

  • 灵机一动想吃炸团团了..用料洋车前子壳粉8克左右椰子粉15克水120克左右食用油适量生酮炸糍粑（生酮菜谱）的做法先把椰子粉、洋车前子壳粉混合加水！上锅蒸三四分钟！然后勺子挖个小球球、不要太大！放入油锅炸！（油一定要多一点....不要沾底）小火炸，记得要用筷子不停翻翻哦！就炸到金黄。...
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生酮油炸糕的做法和图解 好吃的生酮油炸糕家常做法

  • 生酮油炸糕

  • Red书搬运，记录自己尝试过的生酮菜谱，如侵删。椰子粉30g洋车壳粉15g20g赤藓糖醇80g奶油适量水(根据面粉吸水性，少量➕)一点黄油(可选)所有材料➕水，黄油搅拌揉面，微微等几分钟让它吸水，差不多就用手擀成薄饼，尺寸不用太大，掌心那么圆就好，能做8-10小份左右。根据个人爱好，里面包入...
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紫菜蛋黄汤（原食，生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的紫菜蛋黄汤（原食，生酮）做法

  • 紫菜蛋黄汤（原食，生酮）

  • 用料鸡蛋黄5个紫菜8克开水500克海盐适量紫菜蛋黄汤（原食，生酮）的做法分离出五个蛋黄撕一块紫菜放蛋黄碗里开水浇进去，加海盐搅一搅小贴士我的蛋是生食鸡蛋…所以不怕不熟...
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「生酮Keto」酥炸芝士条的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮Keto」酥炸芝士条做法

  • 「生酮Keto」酥炸芝士条

  • 生酮久了偶尔也想吃点油炸的呀！之前看到过有人发了芝士条不裹粉直接炸，我试了一下还是会化.....所以自己瞎jb搞出了这个做法～我做了三种cheese，车打、蒙特利杰克和马苏里拉，还是马苏里拉更好吃啊！！！但是市面大多数都是碎条状整形很困难😂车打味道也很不错啦～用料随便什么固体芝士1...
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[生酮食谱] 生酮鹹酥雞的做法步骤及图解,美味正宗的[生酮食谱] 生酮鹹酥雞做法

  • [生酮食谱] 生酮鹹酥雞

  • 今天要教大家這個完全無粉，但超級香脆卡滋卡滋的生酮鹹酥雞！到底用什麼才能做出適合生酮飲食的鹹酥雞，但又不會犧牲口感呢？秘密武器是….詳細圖文食譜：用料雞胸肉2塊（約450克）調味料豆腐乳2大匙米酒1大匙醬油1大匙五香粉1/4茶匙白胡椒粉1/4茶匙黑胡椒粉1/4茶匙蒜粉1/4茶匙蘋果醋...
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生酮炸豆腐的做法和图解 好吃的生酮炸豆腐家常做法

  • 生酮炸豆腐

  • 想吃豆腐了想吃炸豆腐了用料老豆腐100g洋车前子粉15g鸡蛋2只油（我用canolaoil）一大份（用来炸）生抽酱油少许生酮炸豆腐的做法老豆腐泡盐水10分钟，这一步的目的是减少豆腐碎裂的可能性鸡蛋打在碗里搅成蛋糊备用，洋车前子壳粉倒在碗里备用豆腐切小块，先裹蛋糊，再裹粉，喜欢脆皮口感的...
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生酮小炸弹蛋黄小酥饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮小炸弹蛋黄小酥饼做法

  • 生酮小炸弹蛋黄小酥饼

  • 生酮有一段日子了，面包和曲奇是我现在最难控制渴望的东西。生酮中大量杏仁粉会引起身体发炎，所以打算把这一包杏仁粉全部用完以后就尽量少用吧。这段时间拜读过很多厨友的方子，在@暴躁老姐李建刚哪里学会了很多理念，其实食谱只是开始，不必拘泥一定的某样东西，变化可以很多。这...
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酥脆炸鱼饼丨低碳生酮的做法步骤及图解,美味正宗的酥脆炸鱼饼丨低碳生酮做法

  • 酥脆炸鱼饼丨低碳生酮

  • 用料鸡蛋1个杏仁粉½杯56g帕玛森芝士碎30克干欧芹1汤匙柠檬屑适量盐½茶匙胡椒粉¼茶匙白鱼4片每片约150g酥脆炸鱼饼丨低碳生酮的做法机译与原文夹面包吃~...
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酥炸紫菜的做法和图解 好吃的酥炸紫菜家常做法

  • 酥炸紫菜

  • 年岁渐长，饮食渐趋清淡，鲜少做油炸菜，但是这个酥炸紫菜不得不推荐给大家，家里人没有不喜欢的，平时做来当小零食也是很不错的。禁足在家的日子可以试试哦我每年都是在紫菜上市时一次购买几斤分装放在冰箱里，刚上市轻易能买到头水，再次也是二、三水，过了当季很可能是N水的了。这里...
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生酮桃酥的做法和图解 好吃的生酮桃酥家常做法

  • 生酮桃酥

  • 记录配方用料鸡蛋1个核桃油50克扁桃仁粉110克椰子面粉15克赤藓糖醇15克黑芝麻适量生酮桃酥的做法所有材料混合，先湿料（鸡蛋，油，糖）后干料（各种粉），分成10g左右/个搓圆，大拇指适当按压后撒黑芝麻，烤箱预热后160度左右20分钟左右。小贴士扁桃仁粉油脂高，烘烤时冒油明显，下次可适当减油...
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