![独家秘制！三步教会你做一道夏日轻身美味虾卷！好吃的烹饪方法 独家秘制！三步教会你做一道夏日轻身美味虾卷！的地道做法和步骤]( "独家秘制！三步教会你做一道夏日轻身美味虾卷！好吃的烹饪方法 独家秘制！三步教会你做一道夏日轻身美味虾卷！的地道做法和步骤")
- 这一次，我要给你们介绍一个我自己独创的菜谱——闹式虾卷，可以做非常漂亮的摆盘，来和我一起试试看吧！时间60分钟难度★★★这一次的虾卷特别适合宴请朋友、家人好吃又颜值高这盘虾卷味道丰富外观精致很适合做开胃菜或者在一个盘子放三个虾卷加一点沙拉和一块面包就是夏日轻身...
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![排毒轻身Smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的排毒轻身Smoothie做法]( "排毒轻身Smoothie的做法步骤及图解,美味正宗的排毒轻身Smoothie做法")
- 从中医理论的角度来说，长期饮用GreenSmoothie会在人体聚集寒气和湿气，尤其对女性身体影响更大，所以在三伏天喝最佳。西方国家女性大多有运动的习惯，通过大量出汗将寒气和湿气排出体外。建议在饮用这款smoothie的同时配合有氧运动，如跑步、打球等。不喜欢运动的可以加入薏米或...
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![「古人食」紫霞糕|消暑去火·减肥轻身好吃的烹饪方法 「古人食」紫霞糕|消暑去火·减肥轻身的地道做法和步骤]( "「古人食」紫霞糕|消暑去火·减肥轻身好吃的烹饪方法 「古人食」紫霞糕|消暑去火·减肥轻身的地道做法和步骤")
- 初夏已至，微热的空气中弥漫着槐花淡淡的素雅清香，庭院里，树荫下，一杯清茶配一口加入紫薯泥，山药泥，蜂蜜和槐花的紫霞糕，让你在夏季里独享一份清列的香甜。用料槐花50g紫薯100g山药50g糯米粉50g面粉50g蜂蜜适量【古人食】紫霞糕|消暑去火·减肥轻身的做法紫薯、山药洗净，蒸二十分...
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![轻身版草莓杏仁麦芬蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的轻身版草莓杏仁麦芬蛋糕做法]( "轻身版草莓杏仁麦芬蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的轻身版草莓杏仁麦芬蛋糕做法")
- 首先，它是麦芬，泡打粉不可缺！其次，它是轻身版，素油哒，所以热量并不高！最后，有果肉，有果酱，口感不是扎实的，是软软的哦，表面微微会有点脆哦😊用料色拉油/调和油80克糖粉50克低粉80克杏仁粉70克无铝泡打粉3克盐一小搓（1/8小勺）鸡蛋1个香草精（或者香草籽）两三滴（半根）自制草莓酱20克新鲜草莓50...
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![糖尿病人降脂减重的轻身餐：荞麦卷饼、荷叶冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的糖尿病人降脂减重的轻身餐：荞麦卷饼、荷叶冬瓜汤做法]( "糖尿病人降脂减重的轻身餐：荞麦卷饼、荷叶冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的糖尿病人降脂减重的轻身餐：荞麦卷饼、荷叶冬瓜汤做法")
- 肥胖是糖尿病的大敌，也是所有人（不仅是爱美人士）的“敌人”。这一餐低脂低热量，利水祛湿，非常适合肥胖的糖友食用，也适合减脂人士。用料全麦面粉100克荞麦面粉100克鸡蛋4个鸡胸肉50克小香葱20克生菜50克胡萝卜30克紫甘蓝20克香醋50克大蒜30克香油适量（几滴即可）盐1克糖尿病人降脂...
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![轻身润燥南瓜百合粥的做法步骤及图解,美味正宗的轻身润燥南瓜百合粥做法]( "轻身润燥南瓜百合粥的做法步骤及图解,美味正宗的轻身润燥南瓜百合粥做法")
- 南瓜去燥:南瓜营养丰富,能帮助脑下垂体荷尔蒙的分泌正常,增强免疫力,缓解烦燥。补血:南瓜中含“钴”,有补血作用。美容:常吃南瓜,可使大便通畅、肌肤丰美,尤其对女性有美容作用。百合润肺止咳，清心安神，养阴润燥。和大米一起煮成绵滑的白粥，经常吃确有诸多好处。用料干百合5...
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![健脾轻身糕 | 方太蒸箱食谱的做法步骤及图解,美味正宗的健脾轻身糕 | 方太蒸箱食谱做法]( "健脾轻身糕 | 方太蒸箱食谱的做法步骤及图解,美味正宗的健脾轻身糕 | 方太蒸箱食谱做法")
- 各种食材搭配出的营养糕点，软糯美味，减肥佳品用料薏苡仁200克芡实200克茯苓200克山药200克陈仓米粉250克糯米粉250克白砂糖50克健脾轻身糕|方太蒸箱食谱的做法食材准备将薏苡、仁芡实、茯苓、山药放入破壁机中打磨成末备用打磨好的药材中加入白砂糖和米粉备用碗中继续加入...
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![轻身蜂蜜柠檬苦瓜饮的做法步骤及图解,美味正宗的轻身蜂蜜柠檬苦瓜饮做法]( "轻身蜂蜜柠檬苦瓜饮的做法步骤及图解,美味正宗的轻身蜂蜜柠檬苦瓜饮做法")
- 苦瓜热量极低，每一百克热量仅有十八卡。它具有清热解毒，减肥养颜，降低血糖的功效。这道饮品因为加入了蜂蜜和柠檬汁能有效改善苦瓜的苦味，减肥期间可当作饮料饮用。用料苦瓜四分之一根柠檬半个蜂蜜三勺冰块少许纯净水一杯轻身蜂蜜柠檬苦瓜饮的做法苦瓜清洗干净，并用盐水浸泡消...
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![清瘦轻身茶的做法和图解 好吃的清瘦轻身茶家常做法]( "清瘦轻身茶的做法和图解 好吃的清瘦轻身茶家常做法")
- 地球号：Alx5276众所周知：欲瘦身先祛湿祛湿要先健脾?湿气重的人一般都有代谢慢,减肥困难的特点当脾气亏虚的时候,脾的运化功能失调,就会造成水湿,痰湿内阻,气机不畅。轻身茶,可健脾益气,祛湿消脂,调畅气机。用料山药20山楂30克茯苓24克薏米适量荷叶15白扁豆适量清瘦轻身茶的...
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![轻身素油版玫瑰酥饼（低糖低热量）的做法步骤及图解,美味正宗的轻身素油版玫瑰酥饼（低糖低热量）做法]( "轻身素油版玫瑰酥饼（低糖低热量）的做法步骤及图解,美味正宗的轻身素油版玫瑰酥饼（低糖低热量）做法")
- 这款，非常适合不吃荤油的亲。而且全程食用油，成品酥皮效果非常理想，入口不腻，玫瑰味浓郁，好吃好吃ᖗཻ乛ཻ◡ཻ乛ཻᖘ请操作前，细细看清菜谱中的每段文本叙述！用料A：食用干玫瑰花12个A：蜂蜜210克A：玫瑰花花酱（某宝有售）220克A：低粉450克A：食用油70克B：低粉300克B：食用油110±10克（根据手感...
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![🌸清炒山药🌸补益健脾👏减肥轻身😜的做法步骤及图解,美味正宗的🌸清炒山药🌸补益健脾👏减肥轻身😜做法]( "🌸清炒山药🌸补益健脾👏减肥轻身😜的做法步骤及图解,美味正宗的🌸清炒山药🌸补益健脾👏减肥轻身😜做法")
- 天天吃米饭会变胖，山药也算是半个主食了，今天就用它代替米饭啦！记得，处理山药时戴手套戴手套戴手套❗️❗️❗️要不后面痒死你😭😭😭用料山药300克木耳（水发后）50克胡萝卜20克大葱10克盐适量水淀粉适量🌸清炒山药🌸补益健脾👏减肥轻身😜的做法大葱洗净切葱花，水淀粉备好。山药洗净，去...
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![黑白木耳合炒——节后轻身美容菜的做法步骤及图解,美味正宗的黑白木耳合炒——节后轻身美容菜做法]( "黑白木耳合炒——节后轻身美容菜的做法步骤及图解,美味正宗的黑白木耳合炒——节后轻身美容菜做法")
- 昨天家里聚餐，这道菜最受欢迎，清爽脆韧的口感秒杀一切美味珍馐。黑木耳可以吸附人体有害物质，促进肠道健康，白木耳清火润肺，是非常适合节后轻身美容的一道菜。用料黑木耳50克银耳50克蒜2瓣青椒1个猪肉丝50克盐、鸡精、胡椒粉、植物油适量黑白木耳合炒——节后轻身美容菜的做法...
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![海带大虾蛋花疙瘩汤（滋补通乳轻身）的做法步骤及图解,美味正宗的海带大虾蛋花疙瘩汤（滋补通乳轻身）做法]( "海带大虾蛋花疙瘩汤（滋补通乳轻身）的做法步骤及图解,美味正宗的海带大虾蛋花疙瘩汤（滋补通乳轻身）做法")
- 用料基围虾鸡蛋红皮花生黄豆海带面疙瘩（事先做好）海带大虾蛋花疙瘩汤（滋补通乳轻身）的做法基围虾洗净，去除须子和脚，用碱水泡1-2小时可以有效去除腥味。将泡发的黄豆，海带，花生一起倒入隔水炖盅，加适量的水，炖约40分钟。将基围虾放入炖盅，继续炖20分钟左右。临出锅前打入鸡蛋，拨拉开...
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![伏湿轻身茶（减肥用）的做法步骤及图解,美味正宗的伏湿轻身茶（减肥用）做法]( "伏湿轻身茶（减肥用）的做法步骤及图解,美味正宗的伏湿轻身茶（减肥用）做法")
- 为什么瘦身先祛湿，祛湿要先健脾?我们知道湿气重的人，代谢慢，减肥困难脾乃水之中洲，参与人体水液代谢。当脾气亏虚的时候，脾的运化功能失职，会造成水湿痰饮，痰湿内阻，气机不畅。轻身茶，可健脾益气，祛湿消脂，调畅气机，多管齐下，效果更佳👍用料山楂克茯苓陈皮玫瑰白扁豆山药薏仁甜叶菊荷...
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![「杂菌时蔬豆腐煲」素食主义 爽口轻身的做法步骤及图解,美味正宗的「杂菌时蔬豆腐煲」素食主义 爽口轻身做法]( "「杂菌时蔬豆腐煲」素食主义 爽口轻身的做法步骤及图解,美味正宗的「杂菌时蔬豆腐煲」素食主义 爽口轻身做法")
- 豆腐蛋白美味营养，对于健身的来说是低热量补充蛋白的食物。这道菜虽是素食，却因加入了黑木耳、香菇等杂菌，以及洋葱的煸炒，有了浓郁的荤菜味。而且除去必选的胡萝卜，在时蔬这块，可自行DIY选择其他食材添加。※更多食谱疑问请咨询关注公众号：soyobell用料豆腐适量胡萝卜香菇木耳...
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![让身体更轻盈的瘦身沙拉1的做法步骤及图解,美味正宗的让身体更轻盈的瘦身沙拉1做法]( "让身体更轻盈的瘦身沙拉1的做法步骤及图解,美味正宗的让身体更轻盈的瘦身沙拉1做法")
- 如果你正在减肥或者为了健康而调节饮食，那么相比以碳水化合物为主的食物，以蔬菜为主、又让人有饱腹感的沙拉更好。我爱沙拉之鸡蛋沙拉,鸡蛋富含蛋白质，被誉为完美的食品，这道沙拉就是用鸡蛋做得，颜色亮丽，令人赏心悦目，如果不喜欢炸薯片，可以省去不用。用料主材鸡蛋2个圣女果10个...
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![轻食瘦身餐的做法和图解 好吃的轻食瘦身餐家常做法]( "轻食瘦身餐的做法和图解 好吃的轻食瘦身餐家常做法")
- 连续几天的轻食餐，内容丰富，营养很全面哦用料西兰花5朵红薯1个南瓜1克白萝卜半根香菇4朵生菜8片酸奶100克鸡蛋白2只鸡胸肉2块草莓4个玉米粒少许藜麦杂粮饭少许坚果几颗各类蔬菜水果轻食瘦身餐的做法煮好的藜麦杂粮饭（各式粗粮米）用蛋糕模具做好，一次做10个左右，吃不完的可以放...
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![减肥健身轻食食谱1的做法步骤及图解,美味正宗的减肥健身轻食食谱1做法]( "减肥健身轻食食谱1的做法步骤及图解,美味正宗的减肥健身轻食食谱1做法")
- 冬季了容易有小肚腩，身材问题困扰，每个礼拜吃几天轻食，对保持身材有显著效果用料鸡蛋1个西兰花200克胡萝卜1根香菇4个大的土豆2个大葱少许鸡胸肉一整片大蒜两个黑胡椒粉少许盐少许酱油3勺蜂蜜3勺生姜2片老抽半勺香油少许葵花油少量减肥健身轻食食谱1的做法1.鸡胸肉切薄，前一...
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![健身轻食：杂豆杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的健身轻食：杂豆杂粮饭做法]( "健身轻食：杂豆杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的健身轻食：杂豆杂粮饭做法")
- 其实，不止是健身才吃这些，而是应该成为大众日常饮食！谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.现在的糖尿病三高血脂高都怎么得来的？同样都是吃出来的！高油！高盐！高糖！油炸！各种糕点饼干：怎么做出来的？想好吃的话会加什么！其实谁都明白，就是管不住嘴！别等着得了病...
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![轻食小火锅（瘦身、低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的轻食小火锅（瘦身、低脂）做法]( "轻食小火锅（瘦身、低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的轻食小火锅（瘦身、低脂）做法")
- 适合减重瘦身，又很馋嘴的你哦~提前说明一下:如果是边吃边涮，更适合用生鸡蛋做料汁。而如果像我这样一锅出，吃到后面，温度没有那么高，蘸生鸡蛋你可能不太适应，那么也可以不用鸡蛋，直接用醋、孜然、黑胡椒、盐做蘸料。用料牛肉卷120克油菜1棵生菜叶3片金针菇1把胡萝卜1根西红柿1个...
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![(无湿一身轻)祛湿汤的做法步骤及图解,美味正宗的(无湿一身轻)祛湿汤做法]( "(无湿一身轻)祛湿汤的做法步骤及图解,美味正宗的(无湿一身轻)祛湿汤做法")
- ❤️野生灵芝祛湿汤包[玫瑰]如果你头发爱出油、面部油亮、排便粘稠、肥胖、眼袋下垂、长痘、口臭、耳屎湿、乏力昏沉……有其中三种以上就表明你的体内藏着大量的湿气，不平衡一下，后患无穷哦。[拥抱]如何祛湿，煲中药太麻烦，不如来一杯野生灵芝健脾祛湿汤👍肚子胀气很见效[强]袪...
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- 早:胡萝卜玉米粒土豆鸡蛋沙拉＋热牛奶午:蒸鲜玉米＋酱牛肉＋焯拌油菜晚:炼乳蒸藕＋水果＋芥兰雪菜毛豆用料早:胡萝卜1/3根60g蒸大土豆半个150g蒸甜玉米粒3汤匙100g煮鸡蛋1只65g纯牛奶250g午:蒸玉米棒1个400g酱牛肉50g油菜1碗200g香油多半汤匙5g晚:藕多半节150g原味炼乳1勺20g樱桃番...
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![健身 轻食 无油鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的健身 轻食 无油鸡排做法]( "健身 轻食 无油鸡排的做法步骤及图解,美味正宗的健身 轻食 无油鸡排做法")
- 用料鸡胸肉2块盐适量黑胡椒适量料酒一勺面包糠2克面粉2克鸡蛋1个健身轻食无油鸡排的做法鸡胸肉洗干净用刀中间切开分成两块用刀背按摩鸡肉后把料酒盐黑胡椒一起腌制鸡肉1小时这是准备鸡蛋面粉面包糠分别用盘子放入盘中腌制好的鸡肉先放入鸡蛋液里裹蛋液再放入面粉里拌匀...
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![轻食健身餐的做法和图解 好吃的轻食健身餐家常做法]( "轻食健身餐的做法和图解 好吃的轻食健身餐家常做法")
- 用料鸡蛋1个弥胡桃1个全麦面包片1片轻食健身餐的做法弥胡桃切片，放到面包片上面鸡蛋煎熟，摆好造型小贴士适合减肥的人...
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- 早:醪糟燕麦冲奶粉＋原味巴旦木午:土豆鸡蛋豌豆沙拉＋樱桃番茄晚:蒸甘薯＋火腿木耳煮油菜用料早:全脂淡奶粉2汤匙40g醪糟半杯100g纯燕麦片2汤匙30g午:原味蒸土豆（中等大土豆1只）200g原味煮鸡蛋（较大蛋1个）65g速冻甜豌豆4汤匙60g炒熟白芝麻1汤匙5g千岛酱1汤匙8g晚:红薯较大1个180g油...
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