![简单易学的减脂全麦绿豆饼美食做法]( "简单易学的减脂全麦绿豆饼美食做法")
- 超级适合减肥期间外带粮食，外面微微脆，馅料很清香哦用料全麦面粉400克水适量绿豆400克芝麻适量酵母粉4克减脂全麦绿豆饼的做法绿豆洗干净，加水（刚够浸末绿豆即可），在高压锅中煮（大火煮开后开小火煮5分钟）搅拌均匀加入不粘锅中炒干（小火哦，不粘锅哦，炒到能很好的挂在铲子上即可）盛出压...
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![无油全麦饼/减脂必备/鸡胸肉全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油全麦饼/减脂必备/鸡胸肉全麦饼做法]( "无油全麦饼/减脂必备/鸡胸肉全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油全麦饼/减脂必备/鸡胸肉全麦饼做法")
- 💁♀️全麦是优质碳水，富含多种维生素和微量元素，口感比普通面粉略粗糙，但麦香浓郁。无油无糖，饱腹感强。😆饼皮擀的薄薄的吃起来很劲道，做蔬菜卷饼太合适不过了！！减脂期一定要吃它！！！tips:1⃣️我用的是金像牌的全麦粉2⃣️全程不用油3⃣️烙好的饼子柔软劲道，吃不完最好套一层保鲜袋，防止...
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![减脂餐/全麦红豆发面饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/全麦红豆发面饼做法]( "减脂餐/全麦红豆发面饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/全麦红豆发面饼做法")
- 全麦发面饼外酥内软还能嚼到粒粒红豆吃起来好满足哇菜谱中是四个的量早餐吃一个用料全麦面粉90克脱脂奶100克鸡蛋1个酵母1克红豆(或赤豆)20克橄榄油或植物油少许减脂餐/全麦红豆发面饼的做法准备食材(还有干酵母忘入镜)红豆提前煮好放冰箱做时直接拿出来用不用煮烂到开花...
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![白芸豆全麦饼，独家减脂主食的做法步骤及图解,美味正宗的白芸豆全麦饼，独家减脂主食做法]( "白芸豆全麦饼，独家减脂主食的做法步骤及图解,美味正宗的白芸豆全麦饼，独家减脂主食做法")
- 白芸豆全麦饼，1：1配比，每份129大卡，减脂期好搭档，白芸豆具有淀粉吸收阻断剂，吃饱不升糖，减少胰岛素分泌，不利于堆积脂肪，很赞用料白芸豆420克全麦粉360克白芸豆全麦饼，独家减脂主食的做法白芸豆泡3个小时以上电饭锅煮熟，然后用豆浆机打成泥，放凉以后加入全麦粉，揉成面团，均匀分成20个小...
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![全麦可可饼 自制减脂期全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦可可饼 自制减脂期全麦饼做法]( "全麦可可饼 自制减脂期全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦可可饼 自制减脂期全麦饼做法")
- 记录自用用料王后全麦粉（粗麸）4勺亚麻籽粉1勺纯可可粉1勺蛋白3个蛋黄1个黑白芝麻1勺盐一丢丢牛油果油可不加半勺酵母1-2克牛奶或者水浆糊状自己看量全麦可可饼自制减脂期全麦饼的做法起床混合搅拌放着该干嘛干嘛刷牙洗脸搅和热锅不粘锅下料起泡翻面再十五秒装起来拍照吃饭...
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![减脂全麦包的做法和图解 好吃的减脂全麦包家常做法]( "减脂全麦包的做法和图解 好吃的减脂全麦包家常做法")
- 既荞麦饼，又动手做了全麦包（红枣版）用料全麦粉500克酵母5克牛奶适量(温的）红枣2-3颗（去核切丁）盐少许减脂全麦包的做法和面团的器皿擦干，称重倒入全麦粉热水隔温温一下牛奶后，倒入酵母中，天冷水温得热一丢丢，和开酵母后倒入面粉，材料全部下，加牛奶到面粉中，筷子搅拌，成团后盖上保鲜膜，静...
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![减脂电饼铛全麦红豆饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂电饼铛全麦红豆饼做法]( "减脂电饼铛全麦红豆饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂电饼铛全麦红豆饼做法")
- 今天是减肥的第32天，破戒了，晚餐吃了好多好多。因为自己做的红豆饼和王宗楠做的饭都太美味了，没忍住。所以以后自己再做红豆饼的时候切记每次只做一个一人食足够了。我觉得我去健身房的汗白流了，现在睡不着，因为后悔。为什么要这么胖还这么爱吃，你是想被自己胖死吗？！！！！记录下来，勉励...
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![全麦绿豆饼的做法和图解 好吃的全麦绿豆饼家常做法]( "全麦绿豆饼的做法和图解 好吃的全麦绿豆饼家常做法")
- 可作为减脂健身主食～表皮焦焦脆脆，绿豆沙馅香甜🥠用料绿豆适量全麦面粉适量酵母适量鸡蛋1个全麦绿豆饼的做法全麦面粉+鸡蛋+温酵母水，醒发至两倍大。戳戳不回弹即可\^O^/低卡绿豆沙做法见做完后，放入平底锅炒干一些，成图中的样子。面团切成小剂子，压扁，扞成薄包子皮一样，四周略...
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![减脂期-全麦蜜豆华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期-全麦蜜豆华夫饼做法]( "减脂期-全麦蜜豆华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期-全麦蜜豆华夫饼做法")
- 用料全麦粉50克面粉50克泡打粉2克盐1克蜂蜜10克鸡蛋1个牛奶110克蜜豆少许减脂期-全麦蜜豆华夫饼的做法全部粉类材料混合过筛加入蜂蜜-鸡蛋-水搅拌均匀成细腻的面糊。加入蜜豆～华夫饼机预热，刷一层油。加入面糊，面糊表面撒芝麻，我这个刚好是一锅的量。加热好出锅摆盘即可小贴...
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![全麦蔬菜豆渣饼（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蔬菜豆渣饼（减脂版）做法]( "全麦蔬菜豆渣饼（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦蔬菜豆渣饼（减脂版）做法")
- 家里每次打豆浆，喜欢浓浓的，So！都会剩很多豆渣，不想浪费，于是就有了自己想象的豆渣饼。里面的面粉类都可以替换的（低筋面粉、玉米粉、荞麦面粉等）。女孩子嘛，都想着要好吃又不胖人，所以我就用了全麦面粉。当然啦，每种面粉的吸水性不同，大家酌情添加一些热水进去，搅拌成厚重的面糊状，能...
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![「减脂零食」全麦燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂零食」全麦燕麦饼干做法]( "「减脂零食」全麦燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂零食」全麦燕麦饼干做法")
- 大女儿平时跳舞，偶尔想吃零食又害怕长胖，这是特别为她配比出来的一款饼干，我自己也非常喜爱。因为燕麦低糖高能，饱腹又低热量，搭配在餐与餐中间食用，是非常好的点心，很适合孕妇，正在减肥或是健身人士，对于糖尿病和心血管疾病的患者也有一定的保健作用。不过即使健康，我们家一人一次...
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![全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」做法]( "全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」做法")
- 我妈还挺爱用料燕麦片200克全麦面粉120克牛奶看面团吸水度放少量黑芝麻20克鸡蛋2个盐5克小苏打3克红糖25-30克（放蜂蜜-5）蜂蜜10克全麦燕麦饼干🍪「刷脂减脂」的做法❤️全部混合搅拌。❤️搓圆压平。❤️压扁20min165°烤后。❤️红糖漏出来了，但也不会很甜。...
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![全麦饼干/全麦条（减脂好搭档）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干/全麦条（减脂好搭档）做法]( "全麦饼干/全麦条（减脂好搭档）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干/全麦条（减脂好搭档）做法")
- 这款少油少糖的小饼干作为减脂期的磨牙小零食再合适不过了～简单快手，无需打发用料湿性材料玉米油50克蛋清20克白糖25克干性材料全麦粉75克低筋面粉50克泡打粉0.5克小苏打0.5克可可粉（增色，可不加）0.5克全麦饼干/全麦条（减脂好搭档）的做法原材料大合照～所有干性粉类材料混合均匀所...
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![全麦饼卷（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼卷（减脂餐）做法]( "全麦饼卷（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼卷（减脂餐）做法")
- 用料全麦面粉100克盐少许牛奶60克全麦饼卷（减脂餐）的做法1.准备100克的全麦面粉加入少许盐（增加韧性）2.把60克的牛奶热成烫手的温度，慢慢倒入面粉中用筷子搅拌成没有干粉，然后下手揉。揉好后盖上保鲜膜放温暖处醒发20分钟左右。3.将醒发好的面团继续揉光滑，然后分成5份。用擀面...
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![豆腐全麦松饼（美味减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐全麦松饼（美味减脂餐）做法]( "豆腐全麦松饼（美味减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐全麦松饼（美味减脂餐）做法")
- 用料鸡蛋2个豆腐200克牛奶40克盐1克圆火腿1/4段香菜4根全麦粉40克泡打粉3克豆腐全麦松饼（美味减脂餐）的做法食材非常健康。鸡蛋、豆腐、盐放深一点的容器。用料理棒打成细腻的糊状。加全麦粉和泡打粉。用刮刀搅拌均匀，静置10分钟。香菜切碎，圆火腿切丁。与面糊翻拌均匀。模具...
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![全麦饼干（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干（减脂版）做法]( "全麦饼干（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干（减脂版）做法")
- 减肥想吃饼干吗？想吃又脆又香的饼干吗？想吃按这个方法做就对了用料全麦面粉500g盐适量水适量各种自己喜欢的调料全麦饼干（减脂版）的做法把所有东西混合成面团！把面团分成几份然后用擀面杖擀的很薄（这样很脆）反之则软然后用可以根据自己喜好弄成不同形状！最后150度烤箱烤15分钟（每...
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![全麦红豆南瓜减脂低卡饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦红豆南瓜减脂低卡饼做法]( "全麦红豆南瓜减脂低卡饼的做法步骤及图解,美味正宗的全麦红豆南瓜减脂低卡饼做法")
- 用料全麦面粉200克酵母5克南瓜200克全麦红豆南瓜减脂低卡饼的做法把南瓜蒸熟，弄成泥状。把酵母，面粉，南瓜泥顺时针搅拌均匀（不用加水）发酵四十分钟这是发酵好的南瓜全麦面粉把红豆提前，蒸熟，砸碎，做辅料。把全麦粉擀成皮把红豆馅料包进去成型，即可。用牙签做自己喜欢的花式。全麦...
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![鸡蛋燕麦全麦饼（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋燕麦全麦饼（减脂）做法]( "鸡蛋燕麦全麦饼（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋燕麦全麦饼（减脂）做法")
- 用料鸡蛋1个即食燕麦20克全麦面粉70克脱脂奶粉25克泡打粉2克纯净水100克鸡蛋燕麦全麦饼（减脂）的做法先用水将奶粉冲泡好，将即食燕麦片放牛奶里浸泡。十分钟后燕麦充分吸收水分，将其他材料全部放进去搅拌均匀。把锅预热一下，普通锅就可以，用汤勺将面糊倒入，用小火烧一分钟（自己把...
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![减肥减脂的黑全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂的黑全麦饼做法]( "减肥减脂的黑全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂的黑全麦饼做法")
- 减肥期间卷各种蔬菜，牛肉和鸡肉用料黑全麦粉140克全麦粉125克中筋面粉60克60℃水230克玉米油5克减肥减脂的黑全麦饼的做法所有面粉混合加水揉面，面粉吸水量不一样，预留10g左右，最后一点点加，不够再多点水，揉成偏软的面团后加入5g玉米油最后揉成软面团，稍有沾手（想要饼软，面团一定...
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![减脂主食全麦鸡蛋土豆饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食全麦鸡蛋土豆饼做法]( "减脂主食全麦鸡蛋土豆饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食全麦鸡蛋土豆饼做法")
- 鸡蛋是个好东西，土豆随处可得，容易保存，没有主食的早上可以做一个鸡蛋土豆丝全麦饼，芳香可口，给我们的减脂营的生活增加了不少舌尖上的乐趣。用料土豆70克鸡蛋40克全麦粉20克葱花4克盐1克减脂主食全麦鸡蛋土豆饼的做法土豆切丝，清水浸泡去淀粉，香葱切碎，同时准备好鸡蛋鸡蛋放入少...
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![「减脂餐」全麦黑麦饼pancake的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」全麦黑麦饼pancake做法]( "「减脂餐」全麦黑麦饼pancake的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」全麦黑麦饼pancake做法")
- 减脂期燕麦是我们的好朋友啦，总是想变着花样吃～😳😳😳今天试试看pancake，做好的pancake充满了麦香和奶香，好满足～😋😋😋而且材料中的香蕉，肉桂，燕麦，鸡蛋，牛奶为我们提供了足够的膳食纤维，优质蛋白，和优质脂肪（不要害怕脂肪，牛奶中的脂肪对身体很有益处，而且富含很多维生素！只要总体热量...
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![减脂全麦饼的做法和图解 好吃的减脂全麦饼家常做法]( "减脂全麦饼的做法和图解 好吃的减脂全麦饼家常做法")
- 用料鸡蛋1个全麦面粉25克盐少许，2克左右水/牛奶适量减脂全麦饼的做法1）25克全面面粉2）加入鸡蛋3）加入盐，喜欢葱花、火腿之类的可以加；（喜欢吃甜的可以加糖，但是加糖不利于减脂！）4）加入适量的水或牛奶调和，根据自己喜欢的厚薄加水或牛奶5）平底锅里放入3-5克黄油6）2面金黄盛出...
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![全麦玉米饼(减脂)的做法步骤及图解,美味正宗的全麦玉米饼(减脂)做法]( "全麦玉米饼(减脂)的做法步骤及图解,美味正宗的全麦玉米饼(减脂)做法")
- 减脂期平时都可以优质碳水up用料鸡蛋2只嫩玉米大半只全麦面粉80克左右(自己估摸)盐少许百香果酱或者蜂蜜选用可不放全麦玉米饼(减脂)的做法鸡蛋和全麦面粉混合加入盐，然后放入玉米粒用平底锅，刷一层椰子油或者橄榄油，椰子油更香。也可以不刷利于减脂。翻面，等一会儿起锅草草...
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![减脂全麦红豆华夫饼好吃的烹饪方法 减脂全麦红豆华夫饼的地道做法和步骤]( "减脂全麦红豆华夫饼好吃的烹饪方法 减脂全麦红豆华夫饼的地道做法和步骤")
- 既想要减脂，又想吃到美味简单改了下慧绘美食的全麦红豆华夫饼120克面粉是4个的量红豆馅可以参考另一个方子用料全麦面粉60克山茶花高筋面粉60克玉米油5克鸡蛋1个小40克左右牛奶50克奶粉5克酵母3克自制红豆馅若干减脂全麦红豆华夫饼的做法所有材料加一起，放进料理机揉。我用...
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![黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼做法]( "黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼做法")
- 用料全麦粉250克盐2克温水适量胡萝卜丝适量黄瓜丝适量粉丝1把生菜2片蚝油1勺香油半勺虾皮1把鸡精适量黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼的做法黑麦全麦面包250克加入适量温水，少许盐增加黑小麦的韧性，搅拌成絮状(疙瘩状)。和面成光滑的面团(也没有很光滑了，哈哈)盖上盖子或者裹上...
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烹调屋
