![简单易学的超健康黑全麦馒头美食做法]( "简单易学的超健康黑全麦馒头美食做法")
- 健康不长胖，多吃全麦吧。用料黑全麦粉200g糖粉20g鲜牛奶122g耐高糖酵母2g乔立厨师机超健康黑全麦馒头的做法按照以下顺序，将所有材料都放入厨师机进行和面。先放酵母，第二放黑全麦粉，第三放糖粉，第四放牛奶112g，预留10g牛奶。因为不同品牌的面粉，吸水性不一样，所以建议预留一点牛...
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![低脂又健康黑全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又健康黑全麦馒头做法]( "低脂又健康黑全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又健康黑全麦馒头做法")
- 用料黑全麦面粉300克酵母5克温水160-180克低脂又健康黑全麦馒头的做法300克全黑麦面粉加入5克安琪高活性干酵母。加入温水和面。温水不要一次性加入，多分两次慢慢添加。面和好后盖上保鲜膜静置发酵。大概两三个小时，面团变成两倍大。这样面就发好了。把发好的面取出，再次揉...
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![全黑麦馒头的做法和图解 好吃的全黑麦馒头家常做法]( "全黑麦馒头的做法和图解 好吃的全黑麦馒头家常做法")
- 怕忘用料黑麦粉1000克/1200克酵母粉10克牛奶/水600ml/600ml黄油70克白糖60克/100克小苏打5克泡打粉5克全黑麦馒头的做法温牛奶（水）+酵母+白糖+泡打粉+小苏打混合液，倒入面粉搅拌成絮状，加隔水融化的黄油；厨师机起步档揉10分钟10分钟基本就光盆了，留置盆内，盖保鲜膜醒发至2倍大（大...
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![全麦馒头 ❘ 健康粗粮的做法步骤及图解,美味正宗的全麦馒头 ❘ 健康粗粮做法]( "全麦馒头 ❘ 健康粗粮的做法步骤及图解,美味正宗的全麦馒头 ❘ 健康粗粮做法")
- 「全麦也🈶水光肌」推荐…推荐〰️☑️一次发酵❘超易上手❘松软好吃……☺︎☺︎☺︎…就这么简单！♥︎本配方可制作15只用料黑全麦粉（新良黑款包装）200克低筋面粉（王后）300克鲜酵母15克泡打粉2克细砂糖50克清水260克猪油（或玉米油）16克全麦馒头❘健康粗粮的做法①除了猪油以外全部材料放入...
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![艾叶全麦杂粮馒头 要多健康有多健康的做法步骤及图解,美味正宗的艾叶全麦杂粮馒头 要多健康有多健康做法]( "艾叶全麦杂粮馒头 要多健康有多健康的做法步骤及图解,美味正宗的艾叶全麦杂粮馒头 要多健康有多健康做法")
- 又是艾叶的季节每个礼拜我妈妈都会去采点新鲜艾叶回来艾叶对女性的好处那是不用说的了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)去度娘看看包你拿它当个宝艾叶被广泛拿来做青团艾叶粿这不做馒头也是极好同样还可以做面包真是机智(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)用料艾叶面团中筋面粉250g全麦粉100g艾叶汁...
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![全麦黑麦馒头，营养又健康好吃的烹饪方法 全麦黑麦馒头，营养又健康的地道做法和步骤]( "全麦黑麦馒头，营养又健康好吃的烹饪方法 全麦黑麦馒头，营养又健康的地道做法和步骤")
- 大家在家应该都做过馒头吧！这次对常见的馒头进行了升级，将中筋面粉与黑麦全麦粉以1：1的比例进行混合，做出来的馒头营养又健康，赶紧做起来吧！用料全麦黑麦粉250g干酵母5g中筋粉250g水200g手粉适量全麦黑麦馒头，营养又健康的做法将水烧开凉温后取50g温水加入5g干酵母，搅拌均匀。倒...
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![健康杂粮馒头—南瓜黑麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康杂粮馒头—南瓜黑麦馒头做法]( "健康杂粮馒头—南瓜黑麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康杂粮馒头—南瓜黑麦馒头做法")
- 爱做美食爱记笔记，我的美食笔记。家里有剩余的南瓜、黑麦粉，那么就动手吧……用料熟南瓜（老南瓜）250克黑全麦粉200克中筋面粉300克牛奶70克白糖30克橄榄油15克高活性酵母5克健康杂粮馒头—南瓜黑麦馒头的做法南瓜蒸熟，不要蒸出来的水。所有材料倒入搅拌锅，牛奶预留10-20克视南...
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![全麦大馒头100%（健身健康碳水）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦大馒头100%（健身健康碳水）做法]( "全麦大馒头100%（健身健康碳水）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦大馒头100%（健身健康碳水）做法")
- 用料全麦面粉1000克酵母10克水全麦大馒头100%（健身健康碳水）的做法面粉某宝买面粉酵母水揉啊揉揉成团醒一醒上锅25分钟第二层一样熟了收下即可小贴士全麦粉黏黏的真好需要耐心...
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![🔥粗粮细作‼️健康黑全麦玉米面燕麦馒头‼️的做法步骤及图解,美味正宗的🔥粗粮细作‼️健康黑全麦玉米面燕麦馒头‼️做法]( "🔥粗粮细作‼️健康黑全麦玉米面燕麦馒头‼️的做法步骤及图解,美味正宗的🔥粗粮细作‼️健康黑全麦玉米面燕麦馒头‼️做法")
- 精白馒头含糖量高，不利于减肥，健康黑全麦玉米面燕麦馒头，松软有弹性，麦香味十足，真的很好吃，嘿嘿……减脂期我也能安心吃馒头啦😋——————————重要的事情说三遍：北方人做馒头不加糖‼️北方人做馒头不加糖‼️北方人做馒头不加糖‼️还有一款人气超高的馒头：说说做法，仅是我家的...
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![黑全麦馒头的详细做法大全,简单又营养的黑全麦馒头做法]( "黑全麦馒头的详细做法大全,简单又营养的黑全麦馒头做法")
- 想做点方便的减肥碳水，外面买的全麦面包口感也不好又担心里面有什么奇奇怪怪的添加剂，自己做面包又太复杂，想办法做了些款黑全麦馒头，只需要一发就可以了，时间短，口感好味道香，一次多做一点，密封袋冷冻起来可以存放好久，想吃的时候拿出来蒸几分钟或者微波炉解冻5分钟就可以吃了啦！...
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![黑全麦馒头的做法和图解 好吃的黑全麦馒头家常做法]( "黑全麦馒头的做法和图解 好吃的黑全麦馒头家常做法")
- 用料风筝中筋粉300克新良黑金黑全麦粉200克水260克左右风筝中筋粉适量用作手粉酵母5克黑全麦馒头的做法所有材料称量好厨师机揉面成光滑面团，温暖出发酵半小时，然后分成六个，案板上放手粉揉成形，摆上屉，锅里温水二次发酵，凉水开始蒸，开锅15分钟调最小火三分钟关火，闷三分钟出锅...
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![美味健康低脂黑全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康低脂黑全麦馒头做法]( "美味健康低脂黑全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的美味健康低脂黑全麦馒头做法")
- 夏天对于爱美的我们来说就是减肥季，如何能吃到，健康美味而又不容易长胖呢？全麦馒头是减肥星人的最爱之一，健康低卡，之前尝试做过无糖无盐的黑全麦馒头，真的非常难于下咽，后来家里刚好有安佳脱脂纯牛奶，想着有牛奶起码有香味，减肥也是需要蛋白质的。最后红枣养颜，有少许甜味，做出来的...
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![健康黑麦黑米粉馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康黑麦黑米粉馒头做法]( "健康黑麦黑米粉馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康黑麦黑米粉馒头做法")
- 健康粗粮，好吃不长胖！老人小孩都爱吃！我做的一家一顿饭的量。用料黑麦粉500克黑米粉100克（没有可以不加，加了更香）白砂糖50克（根据口味增减）盐5克酵母3克牛奶250克健康黑麦黑米粉馒头的做法1.黑麦粉黑米粉盐糖入盆2.牛奶加热到35℃的样子（温温的刚可以喝），把酵母放进去搅和匀后，倒入1...
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![健康无糖黑全麦红枣馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康无糖黑全麦红枣馒头做法]( "健康无糖黑全麦红枣馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康无糖黑全麦红枣馒头做法")
- 黑全麦粉中含有不溶性纤维本酚素、异黄酮以及微量元素硒等等，均具有明显的抗癌的作用。经常食用黑全麦食品可有效地降低乳腺癌、前列腺癌以及大肠癌等疾病的发病率。这一款黑全麦红枣馒头，用红枣的天然糖分来替代人工砂糖，可以有效预防糖尿病，对高血压和高脂血症等疾病也有明...
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![全黑麦馒头，粗粮细作，健康饮食！的做法步骤及图解,美味正宗的全黑麦馒头，粗粮细作，健康饮食！做法]( "全黑麦馒头，粗粮细作，健康饮食！的做法步骤及图解,美味正宗的全黑麦馒头，粗粮细作，健康饮食！做法")
- 亲，你要的黑馒头做饭在这里……[/可爱]用料黑全麦粉200克低筋面粉100克奶粉20克酵母粉3克白砂糖20克水160克全黑麦馒头，粗粮细作，健康饮食！的做法所有材料混合揉成面团；待密封发酵2倍大；发酵好后，揉面、排气、分剂、滚圆、揉成馒头生坯；待二次发酵！二次发酵后的样子！冷水上锅，大火烧...
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![健康低卡又快手的黑米全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡又快手的黑米全麦馒头做法]( "健康低卡又快手的黑米全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡又快手的黑米全麦馒头做法")
- 材料简单、健康营养、快手便捷！馒头包子我都用先整形后发酵法，全程1小时1刻钟，不能再快手了！用料中筋面粉300克黑米粉50克全麦面粉50克干酵母4克白糖（促进发酵）10克水200克（可增减）健康低卡又快手的黑米全麦馒头的做法材料：中筋面粉、黑米粉、全麦粉称重备用。再加上4克酵母10克白...
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![🔥低脂健康全麦馒头🎉的做法步骤及图解,美味正宗的🔥低脂健康全麦馒头🎉做法]( "🔥低脂健康全麦馒头🎉的做法步骤及图解,美味正宗的🔥低脂健康全麦馒头🎉做法")
- 健康主食用料全麦粉300克中筋面粉100克酵母3克水适量🔥低脂健康全麦馒头🎉的做法将300克全麦粉➕100克中筋面粉倒入盆中，用筷子搅拌均匀酵母水：3克酵母➕适量温水（35-40度左右）将酵母水倒入面粉中搅拌成絮状用手揉成光滑的面团，盖上保鲜膜发酵发酵好之后如图揉成一个圆圆的小...
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![「健身」黑全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的「健身」黑全麦馒头做法]( "「健身」黑全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的「健身」黑全麦馒头做法")
- 用料用料：黑全麦面粉150克酵母1.5克水若干【健身】黑全麦馒头的做法揉面粉的过程省略，用温水化开酵母，添加到面粉中央，用筷子朝一个方向搅拌；逐渐添加温水，然后发酵5小时，我直接放在用过的微波炉里的；看到有蜂窝煤戳下去不反弹，大概有两倍那么大，就算第一次发面结束；在垫子上揉搓成...
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![健康快手～全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手～全麦馒头做法]( "健康快手～全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康快手～全麦馒头做法")
- 嫁给老公不久，得知婆婆糖尿病十四年之久，可是她对自己的饮食没有太注意，所以我开始查找，学习一些适合糖尿病患者的饮食，希望可以改善她的饮食。用料全麦粉500克鸡蛋2个酵母6克玉米粒一小碗牛奶一袋健康快手～全麦馒头的做法备料牛奶温热与酵母，全麦面粉，鸡蛋一起和成面团好了盖上...
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![减脂又健康的黑全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂又健康的黑全麦馒头做法]( "减脂又健康的黑全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的减脂又健康的黑全麦馒头做法")
- 做了两次，醒发完确实膨胀了，但是依然没出蜂窝😬傻傻的搞不清楚到底原因何在，但是口感比第一次做的时候好很多。全麦馒头饱腹感强，想减肥，吃它就对了！小伙伴赶紧收藏起来吧！用料黑全麦粉330克酵母3克水适量减脂又健康的黑全麦馒头的做法和普通揉面步骤一样，慢慢的一点一点加水，刚开...
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![健康粗粮黑全麦粉馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康粗粮黑全麦粉馒头做法]( "健康粗粮黑全麦粉馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康粗粮黑全麦粉馒头做法")
- 怕胖的MM，想要摄入低卡路里，低热量的MM，又想吃面食，尤其是大馒头的北方美女们，那就选择黑全麦粉馒头吧，饱腹感又强又美味！黑全麦粉馒头散发着粗粮的那种麦香，特别迷人，像极了初恋中的那个她……你值得拥有！用料黑全麦粉500克酵母3～5克泡打粉3克左右水适量盐2克（可不加）健康粗粮黑全麦...
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![健康食堂！南瓜馒头和全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康食堂！南瓜馒头和全麦馒头做法]( "健康食堂！南瓜馒头和全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康食堂！南瓜馒头和全麦馒头做法")
- 用料南瓜尼400克面粉700克酵母6克泡打粉2克白砂糖100克牛奶粉80克全麦馒头材料全麦粉150克面粉350克酵母4克牛奶粉50克黄油30克鸡蛋1个补充红枣肉适量，加南瓜面团的健康食堂！南瓜馒头和全麦馒头的做法二种材料各自合在一起和成面团，揉搓后发酵发酵好后做成馒头，一些加了红枣...
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![营养健康的一次发酵黑芝麻全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康的一次发酵黑芝麻全麦馒头做法]( "营养健康的一次发酵黑芝麻全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的营养健康的一次发酵黑芝麻全麦馒头做法")
- 最近超级爱做馒头，一是食材好买。二是难度不太高。三是全家人平时都能吃的到，并且自己做的馒头更好吃。四是可以变着花样做，自己搭配有营养的食材，外面没有卖的。我觉得粗粮是特别好的东东，对身体超好。比如今天这款“黑芝麻全麦馒头”，厨友说看着我的作品很不错，希望我能出个方...
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![健康🎃南瓜全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康🎃南瓜全麦馒头做法]( "健康🎃南瓜全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康🎃南瓜全麦馒头做法")
- 南瓜的果糖是天然而多汁的甜味剂，使全谷物发酵后仍带有南瓜的清甜、果香、纤维、维他命矿物质。南瓜健脾，让易于消化富含VB的全麦馒头更加的养胃，且通便，造型饱满圆润，香喷喷热腾腾像不像一坨色泽金灿灿黄澄澄新鲜的香蕉便便？口感软糯细腻回弹霸道。南瓜全麦真是一个伟大的发明...
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![健康低脂豆渣全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂豆渣全麦馒头做法]( "健康低脂豆渣全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的健康低脂豆渣全麦馒头做法")
- 为了不浪费做豆浆剩的豆渣...借鉴了腊梅绽放的方子...不太会贴地址...看原方的自己搜一下吧...用料中粉150克全麦粉100克豆渣（略炒干）120克酵母4克煮豆水/牛奶/水适量红糖10克（喜甜可加到20克）红枣2大颗核桃适量炒熟的黑芝麻适量健康低脂豆渣全麦馒头的做法黑豆...黄豆...红...
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