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脆皮鸭腿 低脂版的做法食谱

脆皮鸭腿 低脂版好吃的烹饪方法 脆皮鸭腿 低脂版的地道做法和步骤

  • 脆皮鸭腿 低脂版

  • 用料姜片若干片干辣椒可选料酒适量生抽盐花椒蒜鸭腿脆皮鸭腿低脂版的做法整体如图热锅无水无油炒盐和花椒盐可以多放点后期蒸的时候盐会流失吃辣可以放干辣椒炒出香味盐呈黄色时关火。猛戳鸭腿用炒好的盐和花椒料酒蒜姜片生抽腌制入味。（建议盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一夜）取...
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低脂脆皮鸡翅、鸡腿（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂脆皮鸡翅、鸡腿（烤箱版）做法

  • 低脂脆皮鸡翅、鸡腿（烤箱版）

  • 💥这个很好吃吃货们值得一试.我个人偏喜欢这个味，少了油炸的那种油腻感。超好吃咔滋咔滋脆皮用料鸡腿、中翅10-12只（自己合适）奥尔良粉+辣椒粉2勺+小半勺酱油+蚝油+料酒2勺+1勺+1勺蜂蜜1勺鸡蛋液1个面包糠适量低脂脆皮鸡翅、鸡腿（烤箱版）的做法1:鸡翅、鸡腿洗净后、用牙签或叉...
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低脂脆皮肠的做法和图解 好吃的低脂脆皮肠家常做法

  • 低脂脆皮肠

  • 我在减肥…所以所有材料都会可以去买脱脂/低脂……大家不减肥的可以用普通食材～用料脆皮肠10根（随意）手抓饼1张鸡蛋液少许黑芝麻一把低脂脆皮肠的做法将手抓饼切成-像图片这样的条状把每条手抓饼里包低脂香肠，从宽的那边开始卷，然后刷上鸡蛋液，撒上黑芝麻！烤箱里铺上油纸，把脆皮...
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脆皮香酥鸭腿的详细做法大全,简单又营养的脆皮香酥鸭腿做法

  • 脆皮香酥鸭腿

  • 时间：约50-60分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸭腿2个盐30g花椒7g生姜5片食用油5g脆皮香酥鸭腿的做法锅中放入盐、花椒、姜片，小火翻炒，炒出花椒的香味，盐的颜色变成淡淡的黄色。鸭腿提前洗净，在炒香花椒等调味料的时候在清水中浸泡一会儿，泡出血水。将鸭腿擦干表面水分，放入保鲜...
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低卡0失败—无油👌最简单👉脆皮煎鸭腿的做法步骤及图解,美味正宗的低卡0失败—无油👌最简单👉脆皮煎鸭腿做法

  • 低卡0失败—无油👌最简单👉脆皮煎鸭腿

  • 鸭腿的做法不多，大多数需要多放油来炒；但鸭腿的油脂要比鸡腿多很多，对于怕胖的朋友，我们必须找一个尽量低卡的方式来烹饪。这个煎鸭腿的方式不需要一滴油，还会消耗鸭腿的油脂，做法简单，重要的是特别入味好吃，推荐试一试哦。类似高大上菜谱，都是用最简单的调料做最美味的料理；三文鱼...
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空气炸锅版 叉烧脆皮鸭腿的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅版 叉烧脆皮鸭腿做法

  • 空气炸锅版 叉烧脆皮鸭腿

  • 鸭腿经济实惠，鸭肉性凉适合夏季食用。吃腻了鸭汤，换个做法，去油又美味，老人孩子都喜欢的夏日快手肉菜！用料鸭大腿3个生抽2勺料酒2勺老抽1勺白糖1勺李锦记叉烧酱水空气炸锅版叉烧脆皮鸭腿的做法调酱汁，用瓷汤勺:生抽两勺，料酒两勺，老抽一勺，白糖一勺，加适量水，尝尝味道不要太咸。把新...
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「太阳谷鸡琵琶腿」健康低脂黄金香酥脆皮烤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的「太阳谷鸡琵琶腿」健康低脂黄金香酥脆皮烤鸡腿做法

  • 「太阳谷鸡琵琶腿」健康低脂黄金香酥脆皮烤鸡腿

  • 最近特别想吃炸鸡！但是感觉外面的炸鸡多油不健康其实在家也可以用烤的办法做法简单赶紧Mark住✌🏻味道简直不输专业炸鸡🤗感谢我们星厨@胸有成竹1966的图片以及做法分享用料太阳谷鸡琵琶腿4只烤鸡翅料20g蚝油1勺生抽1勺料酒1勺白胡椒粉5克盐适量面包糠40克玉米淀粉10克鸡...
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无油！脆皮烤鸭腿/超简单——健康低卡的做法步骤及图解,美味正宗的无油！脆皮烤鸭腿/超简单——健康低卡做法

  • 无油！脆皮烤鸭腿/超简单——健康低卡

  • 之前写过一篇煎鸭腿，味道很赞；今儿是烤鸭腿，腌制方式都是一样的，一个先煮后无油煎，一个是先无油煎再烤，都很不错哦！用料鸭腿2只无油！脆皮烤鸭腿/超简单——健康低卡的做法鸭腿清洗干净，肥油可以稍微去除一点，但鸭皮不要剪破；盐和花椒小火炒出香味就关火；花椒炒香后腌制味道更浓；盐和花...
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脆皮鲜奶（低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的脆皮鲜奶（低脂版）做法

  • 脆皮鲜奶（低脂版）

  • 参考下厨房一位厨友的方子改良了一下，以突出奶味和低脂为目的，如果是不那么喜欢吃甜的小伙伴可以试试看❤用料鸡蛋1个玉米淀粉60克脱脂奶粉60克面包糠适量生粉适量温水（用来冲牛奶）440克白糖适量脆皮鲜奶（低脂版）的做法把500g脱脂奶粉冲调好（我选的是安佳脱脂奶粉）。然后，把六十克...
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无油版 烤脆皮鸭腿的做法步骤及图解,美味正宗的无油版 烤脆皮鸭腿做法

  • 无油版_烤脆皮鸭腿

  • 喜欢吃脆脆的，香喷喷的鸭腿～～用料鸭腿2只姜片2片大蒜3瓣料酒3勺炸鸡粉1/3包蜂蜜2勺无油版_烤脆皮鸭腿的做法鸭腿戳小洞腌制30分钟。料酒➕炸鸡粉➕姜片鸭腿放上蒜片，平铺锡纸上。锡纸裹住放入烤盘烤箱，上下烧烤功能，上190度，下220度，30分钟。取出。鸭油都被烤出来了。鸭腿从锡纸...
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家庭自制生酮低碳减脂版脆皮烤鸭好吃的烹饪方法 家庭自制生酮低碳减脂版脆皮烤鸭的地道做法和步骤

  • 家庭自制生酮低碳减脂版脆皮烤鸭

  • 生酮饮食爱上大口吃肉肉🥩也总担心外面卖的烤鸭会有许多的麦芽糖🥺那么跟我一起动手自己来做美味的鸭鸭吧！具体步骤分为：腌制～冷藏一夜～浇放入赤藓糖醇的糖水～吹风机吹干～浇蜜汁脆皮液（超少蜂蜜🍯，白醋和适量生酮酱油，与赤藓糖醇调配而成）～过夜风干～肚子塞水果开烤～历时时间比较久，大家...
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改良低脂烤箱版脆皮鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的改良低脂烤箱版脆皮鸡腿做法

  • 改良低脂烤箱版脆皮鸡腿

  • 用料去皮鸡腿4只蚝油（腌料）适量生抽（腌料）适量黑胡椒（腌料）适量鸡蛋1个面粉30克地瓜片100g改良低脂烤箱版脆皮鸡腿的做法鸡腿，我买的琵琶腿，去皮和筋膜。虽然身为女汉子但我也要说，太累了。用叉子尽情的插插插hiahiahia（抖s表示最爱这一环节了）插到它遍体鳞伤，面目全非就可以停手啦。...
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简单易学的烤箱版脆皮鸭腿美食做法

  • 烤箱版脆皮鸭腿

  • 疫情封控在家，物资紧缺，得邻居赠送几块大鸭腿，红烧吃惯了，想着换换口味，就盯上了家里那个吃灰烤箱用料鸭腿2只姜3片盐小半勺生抽1勺老抽半勺耗油半勺花椒粉少量孜然粉少量烤箱版脆皮鸭腿的做法鸭腿背面切几刀，方便入味佐料加进去，给鸭腿来个充分按摩推拿保险膜封存腌制多小时腌...
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简单易学的低脂脆皮烤鸭腿美食做法

  • 低脂脆皮烤鸭腿

  • 腌好了鸭腿，本来要做盐水鸭，突然想吃烤鸭腿，临时改变计划，没想到这样操作下来的鸭腿比平时生烤的鸭腿更好吃，皮脆肉嫩…用料鸭腿四只花椒(腌)5克盐(腌)15克五香粉(腌)1克蜂蜜(刷汁)30克醋(刷汁)15克蚝油(酱汁)15克生抽(酱汁)15克老抽(酱汁)5克低脂脆皮烤鸭腿的做法鸭腿解冻，洗...
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脆皮烤鸭腿的做法和图解 好吃的脆皮烤鸭腿家常做法

  • 脆皮烤鸭腿

  • 用料鸭腿两只酱油郫县豆瓣糖五香粉王致和玫瑰腐乳葱姜蒜辣椒粉胡椒粉孜然粉脆皮烤鸭腿的做法鸭腿两只洗净，把上述配料涂抹、拌制均匀，腌制2小时以上，我这个是腌制了一夜，非常入味刷了蜂蜜的肉皮会呈现金黄灿烂的色彩，看上去特别诱惑哦，当然，口感也会更加酥脆。白醋和蜂蜜按1：3的...
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超简单脆皮低温慢煮油封鸭腿的做法步骤及图解,美味正宗的超简单脆皮低温慢煮油封鸭腿做法

  • 超简单脆皮低温慢煮油封鸭腿

  • 法式油封鸭腿是传统法餐桌上的常客。低温慢煮sousvide、油封confit看着高大上的做法，其实简单到新手都可以不借助专业设备零失败完成。这道菜无所谓火候，调味简单，成菜好看，真是做给另一半的完美礼物。用料鸭腿一根鸭油适量盐大量黑胡椒碎适量干制综合香料适量蒜两瓣白醋一勺...
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低脂低卡空气炸锅版糖醋脆皮豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡空气炸锅版糖醋脆皮豆腐做法

  • 低脂低卡空气炸锅版糖醋脆皮豆腐

  • 最近入手了个万物皆可炸的空气炸锅，少油低脂轻卡更健康～炸篮是360度可视透明玻璃，可以尽情享受食物烹饪的变化，没有涂层，清洗更方便，操作简单方便加热很快，平时炸个薯条，烤个红薯，鸡翅鸡米花什么的简直分分钟，蛋挞烤鱼披萨吐司片等等都不在话下，关键是口感还挺好，一点也不鸡肋，2升小巧...
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简单版-脆皮烤鸭腿的做法步骤及图解,美味正宗的简单版-脆皮烤鸭腿做法

  • 简单版-脆皮烤鸭腿

  • 烤鸭腿吃腻了，就想着换个法吃烤鸭腿~用料鸭腿3只烤鸭面饼中筋面粉200克水420克盐1勺（约3克）甜面酱老抽5克生抽12克糖12克油8克中筋面粉10克水100克简单版-脆皮烤鸭腿的做法鸭腿洗净，烤盘垫锡纸，鸭腿直接丢上去210度烤20分钟（烤完我放了一会没直接拿出来，因为在烧别的菜。）烤好后...
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烤脆皮鸭腿的做法和图解 好吃的烤脆皮鸭腿家常做法

  • 烤脆皮鸭腿

  • 鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。民间还传说，鸭是肺结核病人...
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脆皮鸭腿的做法和图解 好吃的脆皮鸭腿家常做法

  • 脆皮鸭腿

  • 用料鸭腿2只料酒2大勺一品鲜酱油1大勺半六月香红烧酱油半勺蚝油大半勺五香粉适量白糖1小勺花椒粒适量洋葱半个百里香3枝脆皮鸭腿的做法鸭腿洗净，用厨房纸吸干水分取一大碗，放入所有调料，放入鸭腿涂抹捏揉并均匀，放冰箱冷藏一晚上取出自然阴干表皮水分洋葱切片，平铺在烤盘上，上...
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无油快手脆皮黑椒鸡扒/鸡腿排（低脂减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的无油快手脆皮黑椒鸡扒/鸡腿排（低脂减脂）做法

  • 无油快手脆皮黑椒鸡扒/鸡腿排（低脂减脂）

  • 原材料到成品用时二十分钟可以说是简单又好吃了不用提前腌而且一点不腥用料琵琶腿1只盐适量现磨黑椒碎（粉也可但现磨风味更佳）适量工具厨房纸1张锡纸1张无油快手脆皮黑椒鸡扒/鸡腿排（低脂减脂）的做法鸡腿洗净去骨把肉稍微切几刀好入味（皮不要切）用厨房纸吸去表面水分（鸡皮越干煎...
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「椒盐脆皮鸭腿」低脂去油（附香酥鸭做法的做法步骤及图解,美味正宗的「椒盐脆皮鸭腿」低脂去油（附香酥鸭做法做法

  • 【椒盐脆皮鸭腿】低脂去油（附香酥鸭做法

  • 说来奇怪，老外有个中国胃，我这中国人有个洋人胃，但买菜的不是我，只好一直做中国菜做到地老天荒，每天想法子翻花样吃。周末除了买海鲜，还带了两只大鸭腿回来，做了几次酱鸭和盐水鸭，这次做香酥鸭吧。可又不想起油锅吃太油腻，就做了这款椒盐脆皮鸭腿。食材配料也是极其简单了，但是味道...
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无油版‼️脆皮炸香蕉！低卡低脂的做法步骤及图解,美味正宗的无油版‼️脆皮炸香蕉！低卡低脂做法

  • 无油版‼️脆皮炸香蕉！低卡低脂

  • 宅家没事干，做点小零食吃吃吧脆皮炸香蕉🍌无糖无油版本！一点不油腻，低卡酥脆又香甜～当小零食绝了！一口一个～里面香蕉炸的很糯糯的！好吃😋用料香蕉2根鸡蛋2个玉米淀粉20克面包糠30克无油版‼️脆皮炸香蕉！低卡低脂的做法所需食材：两根香蕉、两个鸡蛋、20g玉米淀粉、面包糠🌟做法步骤：1...
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无油脆皮照烧鸡排饭做法/减脂健身低卡低脂/日式照烧鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的无油脆皮照烧鸡排饭做法/减脂健身低卡低脂/日式照烧鸡腿做法

  • 无油脆皮照烧鸡排饭做法/减脂健身低卡低脂/日式照烧鸡腿

  • 不用放油，用的代糖没用白糖，很健康。超级下饭！这次写的是真的很详细了！用料带皮去骨的鸡腿肉（wholechickenleg/chickenthigh/drumstick都行）根据自己食量腌制鸡腿用：盐一点点黑胡椒适量照烧汁用：老抽（上色用，没有就换成日式酱油或生抽）1勺日式酱油（没有就用生抽代替）1-2勺清酒（实在不行...
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法式油封鸭腿(低脂简易版)4人份的做法步骤及图解,美味正宗的法式油封鸭腿(低脂简易版)4人份做法

  • 法式油封鸭腿(低脂简易版)4人份

  • 一次可以多做一些，做好以后，配菜平均分4份，鸭腿单独锡纸包好再包厚保鲜膜，冷冻保存，尽早食用。吃的时候，鸭腿和配菜175度复烤10分钟。用料鸭腿4只研磨黑胡椒1/2勺盐2克百里香2枝小洋葱头2个大蒜4瓣小土豆500克口蘑12个圣女果12个芦笋200克小樱桃萝卜4个苦菊芽适量法式油醋汁大...
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