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快手营养晚饭的做法食谱

简单易学的快手营养晚饭美食做法

  • 快手营养晚饭

  • 半小时内，有饭，有菜，有肉，营养均衡。这就是对1－2人工作时间晚饭的需求。那么该如何实现呢？用料豌豆克盐克金针菇个米杯瘦肉克蒜瓣姜片薄荷片快手营养晚饭的做法蒜姜切碎，也可以放点辣椒处理蔬菜，比如金针菇，豌豆，可以根据需要更换1放油，小火翻炒蒜姜辣椒。2加入肉片，翻炒到变色，加入料...
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好看好吃营养全面的快手儿童晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的好看好吃营养全面的快手儿童晚餐做法

  • 好看好吃营养全面的快手儿童晚餐

  • 给亲们展示一下我前几天给俩娃准备的快手晚餐吧[大笑][大笑][大笑]要引起小孩的食欲，貌美很重要喔～色彩搭配要丰富，造型要好看，还要兼顾荤素营养全面，不容易呀[灵光一闪]用料牛肉丸4个沙巴鱼粒4粒西兰花小半朵宝宝面2份芒果小半个卷心蛋糕2块番茄酱1小包好看好吃营养全面的快...
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快手营养面的做法和图解 好吃的快手营养面家常做法

  • 快手营养面

  • 娃爱吃面。用料面条鸡胸肉虾蔬菜葱猪油快手营养面的做法锅里烧水，准备煮面条。鸡胸肉切丁，油热了后下锅迅速翻炒，颜色变白加酱油，我家吃口偏甜所以还加了点糖。下面条～鸡肉快好的时候放虾，迅速翻炒。煮面条的锅里下蔬菜面碗里放猪油。没有高汤做底不是问题，猪油可以化腐朽为神奇...
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营养快手早餐的详细做法大全,简单又营养的营养快手早餐做法

  • 营养快手早餐

  • 适合追求营养快速的盆友，自己也是一个懒星人。正在减脂期选择了全麦的吐司，也可以替换成馒头或者白吐司。来自北方的姑娘很喜欢面食，记得小时候麻麻经常做的一款早餐就是煎馒头片配鸡蛋液了很怀念❤️。用料鸡蛋2个吐司1片彩椒2片紫包菜可以用任何自己喜欢的蔬菜橄榄油适量黑...
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无油烟营养快手焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的无油烟营养快手焖饭做法

  • 无油烟营养快手焖饭

  • 我是一个上班族，平时工作忙没什么时间做饭，爸妈担心我老是吃外卖不健康，让我争取周末自己在家做点。女孩子总是怕炒饭油烟，做一次饭要换衣服洗头很不划算，所以我想了半天，决定做一道又健康又简单的焖饭。用料水和米1：1盐适量，半小勺梅豆（四季豆）8-10根洋葱半只火腿肉视情况豆芽一把...
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快手营养炒饭（解决下班晚、剩饭问题)的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养炒饭（解决下班晚、剩饭问题)做法

  • 快手营养炒饭（解决下班晚、剩饭问题)

  • 前几天回上海，儿子让我帮他准备一些好操作又有营养的菜谱。于是有了写一些此类菜谱的想法。菜谱的用料全部用照片拍好在做法的第一张，看起来直观清楚。闲人就不一格的填表格了。用料材料在下面，有图片，一目了然快手营养炒饭（解决下班晚、剩饭问题)的做法准备材料青红椒、菠萝...
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快手营养汤的做法和图解 好吃的快手营养汤家常做法

  • 快手营养汤

  • 健身回来又冷又饿，做个营养汤可以暖和身体，还补充蛋白质。最近靠科学饮食法瘦了15斤。用料西红柿1个鸡蛋2个豆腐1/4块香菇4个黑胡椒适量勺食用油适量番茄酱2包饮用水自己能喝完的量快手营养汤的做法香菇切成这样，番茄切成小丁，鸡蛋加黑胡椒打散，豆腐切块。香菇切好之后用开水...
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营养炒饭(懒人晚餐)的做法步骤及图解,美味正宗的营养炒饭(懒人晚餐)做法

  • 营养炒饭(懒人晚餐)

  • 两个人做不了太多的的菜，老公不爱吃菜，就开发出各种炒饭，配上营养蔬菜用料去皮鸡腿肉300g香菇胡萝卜卷心菜酱油盐，糖营养炒饭(懒人晚餐)的做法将去皮去骨的鸡腿肉切丁，用料酒，多味粉，黑胡椒，盐腌制，我加了点酱油和食用油。鸡腿自己去骨好烦，泰森有处理好的。多味粉买的是味多美的，是...
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快手营养餐的做法和图解 好吃的快手营养餐家常做法

  • 快手营养餐

  • 孩子上小学了，中午接送，现在真的是一天三餐在家里，做完早餐，做中餐，做完中餐做晚餐。记录一下快手营养餐，不定时更新😂太忙了，还找事的加入了班委。用料胡萝卜2根快手营养餐的做法1、胡萝卜🥕打碎2、煮饭时撒一些，其余的包装好冷冻，以后煮饭就加一些。3、吃起来其实没什么胡萝卜味...
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海虾番茄鸡蛋冬菇烩饭—简易快手营养晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的海虾番茄鸡蛋冬菇烩饭—简易快手营养晚餐做法

  • 海虾番茄鸡蛋冬菇烩饭—简易快手营养晚餐

  • 用料鸡蛋2只番茄（个头不大）4只海虾6只东菇5朵海虾番茄鸡蛋冬菇烩饭—简易快手营养晚餐的做法蒸上米饭，我用了不到两杯米，用剩饭也行。蒸饭的同时备料，海虾去虾线，番茄去皮，全部切粒火烧得热热的下油，把锅转一转，让油润润锅，盛出一点儿备用。加入蛋液快速滑散，蛋液凝结立即盛出来，不要...
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快手儿童版营养饭团的做法步骤及图解,美味正宗的快手儿童版营养饭团做法

  • 快手儿童版营养饭团

  • 家里的小朋友不喜欢吃蔬菜，想出了这个饭团，简单又美味，而且很营养！适合偶尔换换口味。饭团里可以添加任何喜欢的食材，可以随意发挥！用料虾胡萝卜甜玉米西兰花香菇海苔拌饭料沙拉酱（香甜味）核桃油（可换成橄榄油）快手儿童版营养饭团的做法虾提前煮熟，切成小块备用。蔬菜全部切成小块，水...
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好吃易上手的营养快手饭的做法步骤及图解,美味正宗的好吃易上手的营养快手饭做法

  • 好吃易上手的营养快手饭

  • 用料鸡蛋2个土豆1/2个黄豆酱2勺米饭2人份豆豉鲮鱼适量（也可以不用）生菜1棵好吃易上手的营养快手饭的做法蒸米饭准备葱和香菜准备食材，土豆，鸡蛋，豆瓣酱，开始蒸土豆，炒鸡蛋。鸡蛋炒熟后，放入黄豆酱，不怕辣的也可以用豆瓣酱代替炒至均匀，也可以放一点生抽提鲜将蒸熟的米饭取适量加入...
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营养晚餐的做法和图解 好吃的营养晚餐家常做法

  • 营养晚餐

  • 用料里脊肉1条蘑菇5个猴头菇10个西兰花1朵鲫鱼1条豆腐1块营养晚餐的做法里脊肉切块，用盐，酒，生抽腌制一下，放鸡蛋，淀粉上浆，然后油里炸二次，锅内放些油放番茄酱，加糖少许盐，白醋，调匀加淀粉勾芡，把炸好的里脊肉放里面搅拌就可以了，汁尽量多一点。蘑菇猴头菇出水，锅内放油，倒入蚝油炒一...
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蔬菜沙拉，营养美味快手早晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜沙拉，营养美味快手早晚餐做法

  • 蔬菜沙拉，营养美味快手早晚餐

  • 夏季快手早晚餐，特点是食材丰富健康美味，小孩子的开胃菜，也可以帮助老人降低胆固醇。用料鸡胸肉一片黄瓜两个西红柿两个生菜少许柠檬1/4个鸡蛋两个干果少许糖三勺盐一勺橄榄油少许凉拌白醋三勺料酒少许姜片两片蔬菜沙拉，营养美味快手早晚餐的做法鸡肉切丝，放入少许盐、姜片、...
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快手营养焖饭 (牛蒡肉碎焖饭)的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养焖饭 (牛蒡肉碎焖饭)做法

  • 快手营养焖饭 (牛蒡肉碎焖饭)

  • 有时候懒做菜，又想营养均衡，牛蒡对身体很好，煮汤之余也可以拿点来个焖饭，健康营养用料肉碎200g牛蒡适量虾米一把姜少许香菇4-5朵洋葱1/4个(随口味，可不加)快手营养焖饭(牛蒡肉碎焖饭)的做法虾米泡10分钟，切碎。因为我没香菇，就用了金针菇把材料切碎，买了淮山，牛蒡，都切点来煮，不用太...
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营养早餐（快手早饭）的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐（快手早饭）做法

  • 营养早餐（快手早饭）

  • 主食：紫薯玉米蔬菜：青菜焯水后翻炒蛋白质：鸡蛋汤羹：枸杞红枣银耳莲子水果：草莓用料紫薯玉米青菜鸡蛋枸杞红枣银耳莲子草莓营养早餐（快手早饭）的做法汤是晚上提前电饭煲预约好青菜焯水后热锅冷油，油热了翻炒下加盐，一点点生抽提鲜其它就是蒸蒸煮煮了...
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生酮营养快手早晚餐-亚麻籽饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮营养快手早晚餐-亚麻籽饼做法

  • 生酮营养快手早晚餐-亚麻籽饼

  • 上次做的饼很薄这次厚因为加水多了哈哈哈不要加太多水基本可以不加水打泥的时候就有水或者直接买亚麻籽粉吧用料亚麻籽100克盐适量洋车前子粉50克生酮营养快手早晚餐-亚麻籽饼的做法亚麻籽泡发几个小时，放入料理机打成泥，加入洋车前子粉搅拌搅拌到上图这种状态，能把勺子竖着...
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杂粮酸奶芝麻糊（快手营养饱腹晚餐）的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮酸奶芝麻糊（快手营养饱腹晚餐）做法

  • 杂粮酸奶芝麻糊（快手营养饱腹晚餐）

  • 这道菜很快很方便，饱腹又营养，热量也不高，适合减肥期或者追求健康饮食的人。当然你也可以单纯用一种杂粮或者再加山药什么的，凭个人喜好。用料黑芝麻糊15g煮红薯适量煮芋头适量煮南瓜适量酸奶一杯杂粮酸奶芝麻糊（快手营养饱腹晚餐）的做法准备原料，红薯，南瓜，芋头煮好，放在一起。芝...
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简单易学的快手素食营养晚餐美食做法

  • 快手素食营养晚餐

  • 用料豆腐半盒孜然少许勺酱油适量橄榄油可以用其他油蚝油我用的素食替代品辣椒粉喜欢辣可以多加西兰花2朵盐少许胡椒少许红薯1个快手素食营养晚餐的做法豆腐用辣椒粉，蚝油，孜然，酱油，蒜腌制15分钟，放油炒到收汁就可以了西兰花加橄榄油，盐，胡椒烤箱烤15分钟红薯用叉子戳几个洞然后...
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快手、营养的日常晚餐-茄子🍆两吃+Bonus的做法步骤及图解,美味正宗的快手、营养的日常晚餐-茄子🍆两吃+Bonus做法

  • 快手、营养的日常晚餐-茄子🍆两吃+Bonus

  • 家里两个孩子在长身体，而我们却要控制饮食，因为做饭要求寻求营养，健康双平衡，所以就经常发明点儿什么什么两吃。今天隆重推出茄子两吃。其他的几个配菜是根据我的小菜园的产出随意搭配，马上冬天就要来了，天天吃青菜的好日子就要结束了。好了言归正传，回到一顿寻常晚餐—新鲜出炉...
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养娃家庭的营养快手炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的养娃家庭的营养快手炒饭做法

  • 养娃家庭的营养快手炒饭

  • 带着两只神兽还要准备一家人的午餐，做饭不仅要保证营养健康，还必须尽量简单快速。因为是做四口人的量，食材用量较大。用料隔夜饭一汤盆猪肉100克香菇2朵三蔬丁一碗蒜2瓣葱1根鸡蛋2个养娃家庭的营养快手炒饭的做法食材准备热锅下油，下肉丁炒出油下蒜粒葱粒爆香下香菇翻炒出味...
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快手营养饼的做法和图解 好吃的快手营养饼家常做法

  • 快手营养饼

  • 蔬菜碳水蛋白质三合一用料鸡蛋1个土豆半个胡萝卜适量荷兰豆七八个芝麻适量快手营养饼的做法鸡蛋打散，加入土豆丝胡萝卜丝，搅拌均匀荷兰豆焯水后切丝也加到搅拌好的鸡蛋糊，平底锅少油，倒入面糊，捏一嘬芝麻扫到面糊上，然后中小火烙至两面金黄即可可根据个人喜好在面糊里加入少量...
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两人份快手营养拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的两人份快手营养拌饭做法

  • 两人份快手营养拌饭

  • 工作了一天，下班匆忙赶回家中已是饥肠辘辘，也为了让孩子早点吃上饭，懒妈用最简单的食材，最快的速度完成一顿饭😂用料食用油适量盐适量鸡蛋2个豆角6根沙虾8只姜约拇指大一块两人份快手营养拌饭的做法备好料，洗净姜切成末，混到鸡蛋里加适量盐打散，豆角和虾切成丁分开下油锅炒熟，豆...
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快手又营养的一人晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的快手又营养的一人晚餐做法

  • 快手又营养的一人晚餐

  • 一个人吃晚餐的时候总是纠结不知要做什么做多少。这是个既营养有快手的晚餐。用料藜麦+荞麦+大米一人饭量自己把握胡萝卜一个鸡蛋两个青瓜一个酱油少许（蘸料）盐少许快手又营养的一人晚餐的做法1.先洗米煮饭；2.胡萝卜去皮削小片加盐加鸡蛋拌匀，然后下煎锅煎；3.青瓜洗净切条。...
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快手健康营养的一家三口晚餐好吃的烹饪方法 快手健康营养的一家三口晚餐的地道做法和步骤

  • 快手健康营养的一家三口晚餐

  • 孩子正在长身体，每天的饮食营养很重要，而且菜色变化着、颜色变化着搭配，才能更引起小孩的食欲，分享每天的搭配，为孩子的健康饮食加油💪用料鸡蛋蔬菜（菜心、生菜、西兰花、油麦菜等）牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉快手健康营养的一家三口晚餐的做法搭配：1⃣️韭黄炒蛋，2⃣️西兰花🥦拌香煎鸡胸...
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