营养炒饭(懒人晚餐)

两个人做不了太多的的菜，老公不爱吃菜，就开发出各种炒饭，配上营养蔬菜

用料  

营养炒饭(懒人晚餐)的做法  

1. 将去皮去骨的鸡腿肉切丁，用料酒，多味粉，黑胡椒，盐腌制，我加了点酱油和食用油。鸡腿自己去骨好烦，泰森有处理好的。多味粉买的是味多美的，是天然复合香料，烧小龙虾，牛排什么的都用这个。

2. 所有蔬菜切丁，按熟的长短依次放入锅中翻炒，炒到半熟就好。

3. 把鸡肉快速翻炒，倒入米饭和蔬菜，炒匀，加入适量盐，糖，最后酱油调色，不要放太多。

小贴士

炒胡萝卜，土豆这种要加点水闷一下。