![简单易学的减脂番茄炖鸡胸肉美食做法]( "简单易学的减脂番茄炖鸡胸肉美食做法")
- 用料鸡胸肉半块西红柿1-2个盐适量，尽量少放淀粉2勺减脂番茄炖鸡胸肉的做法用勺子在西红柿表面划一遍，然后十字花，扒皮再用小碗调半碗淀粉水，最后用鸡胸肉洗净，切丁，适量盐，葱姜蒜，适量淀粉，喜欢吃胡椒粉可以根据自己的喜好放，腌制10分钟。（这张图放了拍，来张小粽子图，哈哈，下次补上）然后...
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![番茄鸡胸肉炖豆腐（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡胸肉炖豆腐（减肥）做法]( "番茄鸡胸肉炖豆腐（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡胸肉炖豆腐（减肥）做法")
- 用料鸡胸肉1块番茄1个老豆腐1块料酒1勺盐10克番茄鸡胸肉炖豆腐（减肥）的做法鸡胸肉切好，放入料酒，搅拌一下，放20分钟番茄和豆腐分别切好锅内加入油，倒入鸡胸肉翻炒至变色，盛出锅洗干净，倒入油，倒入番茄翻炒，然后加入少许水加入老豆腐和鸡胸肉，然后煮至水开，期间记得一定要翻炒几次，我害...
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![生酮减脂番茄鸡胸肉丸汤的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减脂番茄鸡胸肉丸汤做法]( "生酮减脂番茄鸡胸肉丸汤的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减脂番茄鸡胸肉丸汤做法")
- 我用两大块鸡胸做出来40多个丸子，冷冻放冰箱下次吃也方便。觉得量大的可以用一块。配方中用洋车前子壳粉代替了传统的淀粉，赤藓糖醇代替蔗糖，利于生酮用料鸡胸肉2块胡萝卜1根盐适量西兰花半颗酱油适量鸡蛋2个木耳6朵洋车前子壳粉30克西红柿2个白胡椒粉适量五香粉适量水适量...
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![番茄鸡胸肉（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡胸肉（减脂）做法]( "番茄鸡胸肉（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄鸡胸肉（减脂）做法")
- 简单，美味，又可以瘦身，让我们一起边吃边瘦～用料熟鸡胸肉100g番茄1只盐少许葱少许姜少许蒜少许番茄鸡胸肉（减脂）的做法我在减肥，坚持的基本上是少油理念，这个菜我没有放油，锅内加少许水，煮沸，葱姜蒜入锅爆香加入番茄，翻炒，尽量炒的软一点，加入少许盐，加入少许水之后加入鸡胸肉（我用的是之...
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![减肥低脂鸡胸肉炒小番茄的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂鸡胸肉炒小番茄做法]( "减肥低脂鸡胸肉炒小番茄的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂鸡胸肉炒小番茄做法")
- 鸡胸肉与小番茄都是脂肪含量较低的食材。用料即食鸡胸肉1块小番茄8个糖适量酱油适量番茄酱适量勺减肥低脂鸡胸肉炒小番茄的做法将小番茄洗净，再切块；拆开即食鸡胸肉，同样切块。热锅烧油，倒入小番茄，最好炒出汁，味道会更好。小番茄炒的差不多了，加入鸡胸肉，再加入糖、酱油、番茄酱...
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![简单易学的减脂番茄炖鸡胸美食做法]( "简单易学的减脂番茄炖鸡胸美食做法")
- 最近吃减脂餐，告别五花肉排骨面条米粉了🥺用料西红柿1个鸡胸肉2块（250克）盐1小勺蒜2瓣黑胡椒1小勺欧芹三四根蚝油1勺生抽2勺番茄膏或者番茄酱一勺减脂番茄炖鸡胸的做法鸡胸肉切大块，加盐，蚝油，生抽，黑胡椒腌制15分钟以上番茄切块，蒜切末锅里放橄榄油，下入鸡胸肉炒至半熟（表面变色微...
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![「番茄即正义」减脂番茄鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「番茄即正义」减脂番茄鸡胸做法]( "「番茄即正义」减脂番茄鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「番茄即正义」减脂番茄鸡胸做法")
- 用料西红柿2盐1勺鸡胸肉一小块块鸡精半勺洋葱一点点【番茄即正义】减脂番茄鸡胸的做法洋葱放点油随便抄抄番茄切成丁，切小一点比较好出汁，炒到软烂肉倒进去煮一煮，一勺盐一勺鸡精调味出锅...
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![「减脂」番茄鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」番茄鸡胸肉做法]( "「减脂」番茄鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」番茄鸡胸肉做法")
- 快手菜，通勤必备。鸡胸肉的好吃做法，完全不会柴，搭配上最爱的番茄，健康美味～用料鸡胸肉250g番茄1-2个料酒2勺盐2-4克生抽2勺蚝油1勺【减脂】番茄鸡胸肉的做法番茄洗净，先切成片这次家里只剩1个番茄了，平时我用会2个再切成不要太小的丁（1厘米左右）鸡胸肉洗净，撕去白色的筋膜（我太懒了...
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![减脂10｜番茄玉米鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂10｜番茄玉米鸡胸肉做法]( "减脂10｜番茄玉米鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂10｜番茄玉米鸡胸肉做法")
- 用料鸡胸肉160g玉米粒80g番茄1个葱蒜料酒生抽黑胡椒玉米淀粉橄榄油蚝油减脂10｜番茄玉米鸡胸肉的做法准备好食材点击图片见具体步骤~点击图片见具体步骤~点击图片见具体步骤~完成~开吃啦~小🍠号：【连若若】里面有更多有趣食谱，欢迎来找我~小贴士想要口感更浓郁一点，还可以加适...
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![减脂也快乐 番茄鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也快乐 番茄鸡胸肉丸做法]( "减脂也快乐 番茄鸡胸肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也快乐 番茄鸡胸肉丸做法")
- 减脂期也可以拥有下饭菜！用料鸡胸肉半块鸡蛋1个黑胡椒粉一小勺葱姜蒜粉适量胡萝卜/菇类……可有可无盐一勺蕃茄酱一勺蜂蜜半勺料酒一勺减脂也快乐番茄鸡胸肉丸的做法鸡胸肉和蔬菜切丁鸡蛋，肉丁，蔬菜，黑胡椒，半勺盐，葱姜蒜粉，料酒混合，用料理机打成肉泥提前烧开水，沸腾后转小火，用勺...
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![减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐做法]( "减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐做法")
- 为了减肥，一定要自己亲手做用料鸡胸肉1块番茄2个油麦菜1把米饭3勺凉皮2条盐1克油1勺减脂餐|番茄鸡胸肉减脂午餐的做法鸡胸肉切块，放入盐，味达美，料酒，腌制10分钟，这样有味道。适量油，一定要少放，放入番茄块，也可以放入少量番茄酱，炒出汤汁，放入腌制好的鸡胸肉，炒熟，不用放水，番茄会出汤...
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![番茄什锦炖鸡胸肉「减肥菜」的做法步骤及图解,美味正宗的番茄什锦炖鸡胸肉「减肥菜」做法]( "番茄什锦炖鸡胸肉「减肥菜」的做法步骤及图解,美味正宗的番茄什锦炖鸡胸肉「减肥菜」做法")
- 用料鸡胸肉1块西红柿2个玉米什锦少量苹果1个盐克黑胡椒粉勺生抽勺大蒜瓣蚝油勺生抽番茄什锦炖鸡胸肉【减肥菜】的做法西红柿和蒜切丁鸡胸肉切块加入一勺黑胡椒粉，半勺盐，料酒一勺，生抽1勺苹果切块玉米什锦洗净先炒蒜瓣片放入西红柿炒沙加入鸡肉和什锦然后加入两勺生抽、一勺...
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![减脂番茄鸡胸肉荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄鸡胸肉荞麦面做法]( "减脂番茄鸡胸肉荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄鸡胸肉荞麦面做法")
- 用料鸡胸肉半块番茄2个小白菜适量荞麦面适量减脂番茄鸡胸肉荞麦面的做法鸡胸肉切丁，加盐，生抽，料酒，五香粉，淀粉等腌制15分钟以上。番茄切丁，锅里加适量油，加入鸡胸肉翻炒熟透，加入番茄翻炒出汁即可，注意盐少放。煮荞麦面，荞麦面快熟加入小白菜煮片刻即可捞出，浇上番茄鸡胸肉，重口味...
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![减肥减脂餐 番茄玉米鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 番茄玉米鸡胸肉做法]( "减肥减脂餐 番茄玉米鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 番茄玉米鸡胸肉做法")
- 方便快手，一道菜蛋白碳水维生素都有啦。用料鸡胸肉一块西红柿4个玉米半根葱蒜适量蚝油酱油料酒黑胡椒1勺减肥减脂餐番茄玉米鸡胸肉的做法准备玉米粒，番茄切块，鸡胸肉加一小勺蚝油，一勺料酒，一勺海鲜酱油，一点黑胡椒腌制一会。锅内刷油下蒜末爆香，加腌制好的鸡胸肉炒至变色断生后...
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![减脂番茄鸡胸肉酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄鸡胸肉酱意面做法]( "减脂番茄鸡胸肉酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄鸡胸肉酱意面做法")
- 一个超热爱意面の少女。。我最喜欢番茄肉酱意面。。。减脂也可以吃哦。。用料意面适量鸡胸肉半块西红柿两个个洋葱适量橄榄油（都可以）少许盐适量番茄酱两勺黑胡椒粉少许减脂番茄鸡胸肉酱意面的做法意面要煮比较长时间，所以先煮水煮意面。番茄去皮，可以烫熟剥皮。然后切成小块...
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![番茄🍅罗勒炖鸡胸 抗氧化 减脂的做法步骤及图解,美味正宗的番茄🍅罗勒炖鸡胸 抗氧化 减脂做法]( "番茄🍅罗勒炖鸡胸 抗氧化 减脂的做法步骤及图解,美味正宗的番茄🍅罗勒炖鸡胸 抗氧化 减脂做法")
- 继续宅家为了避免出门见人时胖得过分大家都要注意饮食哟专家告诉我们不能节食要保证营养特别是在疫情期间这碗被我和我妈戏称为续命神汤的东东就很适合怕胖又怕饿的人儿了用料鸡胸肉3块西红柿2个黑胡椒粉1勺包心菜4分之1个土豆2个芹菜3根洋葱1个大蒜1瓣香叶2片辣椒粉2勺...
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![（减肥减脂增肌餐）番茄烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥减脂增肌餐）番茄烤鸡胸肉做法]( "（减肥减脂增肌餐）番茄烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的（减肥减脂增肌餐）番茄烤鸡胸肉做法")
- 减肥也要好好吃饭谁说只能吃水煮蔬菜与水煮鸡胸肉！快跟我一样好好吃饭！好好享瘦吧！用料鸡胸肉200g番茄半个料酒生抽白糖橄榄油盐胡椒碎（研磨器那种）（减肥减脂增肌餐）番茄烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块放少许盐一勺白糖胡椒碎生抽料酒可以多放一点然后抓搅拌使肉入味儿番茄用热水烫...
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![减脂鸡胸肉丸番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉丸番茄汤做法]( "减脂鸡胸肉丸番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉丸番茄汤做法")
- 总看到减肥的人在变着法的吃鸡胸肉，自己基本都是腌好后煎。这次尝试一下新花样。用料鸡胸肉块胡萝卜根玉米粒洋葱西红柿料酒鸡蛋个盐克酱油勺蚝油花椒粉勺淀粉勺减脂鸡胸肉丸番茄汤的做法鸡肉剁馅洋葱胡萝卜切丁尽可能碎一些加入玉米粒一勺蚝油一勺生抽少许料酒一小丢花椒...
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![无油番茄鸡胸肉～快手减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的无油番茄鸡胸肉～快手减脂餐做法]( "无油番茄鸡胸肉～快手减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的无油番茄鸡胸肉～快手减脂餐做法")
- 作为减脂星人每天不是在吃鸡胸肉就是在做鸡胸肉的路上🤣用料番茄🍅1个鸡胸肉一块（200-300克）生抽随缘料酒半盖子生粉随缘黑胡椒一丢丢盐一丢丢无油番茄鸡胸肉～快手减脂餐的做法一个番茄🍅切丁（我很懒所以没有去皮）一块鸡胸肉切丁开始腌鸡胸肉～随缘的生抽半盖子料酒一丢丢黑胡椒...
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![番茄胡椒鸡胸肉炖土豆（无油！减脂必备！）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄胡椒鸡胸肉炖土豆（无油！减脂必备！）做法]( "番茄胡椒鸡胸肉炖土豆（无油！减脂必备！）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄胡椒鸡胸肉炖土豆（无油！减脂必备！）做法")
- 如果你正在减脂！吃它！如果你不喜欢油烟！吃它！如果你热爱番茄土豆鸡胸肉！吃它！用料鸡胸肉1块番茄🍅1个土豆1个洋葱，白菜等看冰箱里有多少！酌情！豉油鸡汁盖过鸡肉黑胡椒随意淀粉一丢丢番茄胡椒鸡胸肉炖土豆（无油！减脂必备！）的做法备菜：1.鸡胸肉切块！或者切片！看你喜欢！2.把鸡胸肉放进盘子里，...
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![番茄炖鸡胸（减脂菜）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄炖鸡胸（减脂菜）做法]( "番茄炖鸡胸（减脂菜）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄炖鸡胸（减脂菜）做法")
- 鸡胸不一样的吃法，喜欢番茄酱的也有办法吃到健康又美味的鸡胸肉菜品了用料鸡胸肉1块大番茄2-3个橄榄油/茶油半勺胡椒粉少许料酒少许盐少许醋一勺番茄炖鸡胸（减脂菜）的做法番茄洗净切块鸡胸剔除少量油脂部分，切块，加少量料酒和黑胡椒腌制约10-15分钟（上面那碗是我切来烤鸡肉干的...
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![减脂版:番茄炖鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版:番茄炖鸡胸肉做法]( "减脂版:番茄炖鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版:番茄炖鸡胸肉做法")
- 又想吃肉又怕长胖又没钱💰那就做个番茄炖鸡胸肉吧用料鸡胸肉2块西红柿3个洋葱0.5个胡萝卜1根豌豆一大把玉米小半根豆腐1块鸡蛋1个(取蛋清)大蒜4瓣减脂版:番茄炖鸡胸肉的做法准备鸡胸肉两块鸡胸肉横切小块，加一勺橄榄油，一勺耗油，一勺生抽，四瓣蒜泥，半勺蜂蜜，一勺淀粉，一个鸡蛋清...
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![番茄家族减脂餐🍅番茄鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的番茄家族减脂餐🍅番茄鸡胸做法]( "番茄家族减脂餐🍅番茄鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的番茄家族减脂餐🍅番茄鸡胸做法")
- 为了蛋白来点肉😄用料鸡胸肉半块西红柿1个洋葱半个娃娃菜6片西兰花6朵盐半勺生抽1勺蒜1瓣食用油10克番茄家族减脂餐🍅番茄鸡胸的做法50度洗净鸡肉，切成条番茄去皮滚刀切，洋葱切条，蒜切瓣10g油起锅，加入蒜瓣和洋葱，稍焦出香味加入番茄、娃娃菜、西兰花翻炒均匀后，加入鸡块70度炖...
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![减脂·番茄香菜炖鸡胸┃健康·美食的做法步骤及图解,美味正宗的减脂·番茄香菜炖鸡胸┃健康·美食做法]( "减脂·番茄香菜炖鸡胸┃健康·美食的做法步骤及图解,美味正宗的减脂·番茄香菜炖鸡胸┃健康·美食做法")
- 用料鸡胸300克番茄500克蒜5瓣葱1段黑胡椒适量白胡椒适量香菜2根红糖适量减脂·番茄香菜炖鸡胸┃健康·美食的做法鸡小胸300克，加入盐，黑胡椒粉，白胡椒粉，抓匀后腌制15分钟。平底锅烧热，刷油，鸡胸肉放入小火煎制。待一面煎到金黄色后翻面。鸡胸两面金黄后取出备用。注：不要频繁翻...
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![玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)做法]( "玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)的做法步骤及图解,美味正宗的玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)做法")
- @吃草莓的uu宿舍晚餐，减脂用料鸡胸肉1块玉米半根西红柿两个个白胡椒盐番茄酱料酒玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)的做法腌制炒倒油番炒出汁加水加一勺番茄酱加玉米粒加鸡胸成本...
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