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无油低脂白面包的做法食谱

简单易学的无油低脂白面包美食做法

  • 无油低脂白面包

  • 最近几乎每天都来个面包，但吃货最怕就是长肉，今天来个低脂点的吧，面包整成辫子，更有手撕的快感。没有油的面包，同样超柔软，刚出炉的时候皮肤看起来吹弹可破，但是过了一会儿，皮肤会有点发皱，少女马上成为老太太。。。用料高粉220克纯牛奶100克蜂蜜30克酵母2克盐2克无油低脂白面包的...
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超简单的烤面包（无糖无油低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的烤面包（无糖无油低脂）做法

  • 超简单的烤面包（无糖无油低脂）

  • 看小森林女主在做烤面包的时候，感觉简单又好做。尝试了一下，改动了一下配料，加了核桃葡萄干红枣，口感更丰富。第二次增加了咸口的。面团发酵我用的是老妈自己做的酵头，也可以直接用酵母。里面的馅料可以按照自己的喜好添加，烤出来的面包外壳是硬硬的脆脆的。喜欢吃甜的，也可以自...
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无糖无黄油低脂低卡抹茶红豆全麦面包（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无黄油低脂低卡抹茶红豆全麦面包（减脂版）做法

  • 无糖无黄油低脂低卡抹茶红豆全麦面包（减脂版）

  • 1.全麦包的口感略粗糙，不过吃习惯了觉得全麦包好好吃。（不要在意我做的面包的形状！）2.你们的问题我也不懂回答，所以没有回答，因为我是自己乱来的，也不懂！哈哈哈哈哈哈用料全麦粉300g酵母5g盐3g抹茶粉12g牛奶200ml左右橄榄油一点点红豆馅（把红豆煮烂加蜂蜜）适量燕麦表面装饰用，适量无...
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低脂无油无糖的山药小面包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油无糖的山药小面包做法

  • 低脂无油无糖的山药小面包

  • 想要瘦身💯当然要吃低脂美食❗️将美味的紫薯🍠🌱代餐粉🌱跟山药融合在一起，做成松软的山药面包🍞无油无水💯低脂美味❗️用料山药1根（175克），金龙鱼面包用小麦粉125克，酵母3克，紫薯魔芋代餐粥3袋，牛奶70克低脂无油无糖的山药小面包的做法山药削皮切片，放蒸锅里蒸熟后取出，压成泥状降...
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无油无糖低脂全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低脂全麦面包做法

  • 无油无糖低脂全麦面包

  • 分享一个快手版减脂主食✌️一个热爱手作美食的健身教练制作的粗粮面包有颜、低卡、饱腹感强、入口就感觉自己就是那个“吃得苦中苦，方为人上人”的好汉哈哈哈哈其实味道还可以，反正我是比较喜欢这种粗糙的口感！用料全麦面粉380g水260克盐3克酵母（干）4克坚果燕麦片适量无油无糖...
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莓子面包 Berries loaf🍞 「无油面粉糖•高蛋白•低脂」的做法步骤及图解,美味正宗的莓子面包 Berries loaf🍞 「无油面粉糖•高蛋白•低脂」做法

  • 莓子面包 Berries loaf🍞 「无油面粉糖•高蛋白•低脂」

  • 原文来自：_i/?igshid=1bl1p37wgxiqg自己改了一点用料小苏打粉2.5克（1/2tsp）柠檬汁16毫升(1/8cup）蛋白液100ml花生酱8克巧克力蛋白粉30克蜂蜜（可略）2.5克冷冻黑莓蓝莓草莓覆盆子混合半杯（1/2cup）莓子面包Berriesloaf🍞「无油面粉糖•高蛋白•低脂」的做法首先，将烤箱预热至350华氏...
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无油低糖巧克力味蛋白粉面包（增肌减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的无油低糖巧克力味蛋白粉面包（增肌减脂）做法

  • 无油低糖巧克力味蛋白粉面包（增肌减脂）

  • 用料蛋白粉（我用的是myprotein的可可味乳清蛋白粉）1大勺（30g左右）高筋面粉315g牛奶+温水一共150g（具体见步骤）木糖醇或白砂糖三小勺（见tips）盐3g酵母（我用的耐高糖酵母）5g无油低糖巧克力味蛋白粉面包（增肌减脂）的做法用的这款乳清蛋白粉。自带量勺，舀一大勺（我盛得很满，堆得高高的）倒入摇...
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无糖高蛋白低碳水减脂面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖高蛋白低碳水减脂面包做法

  • 无糖高蛋白低碳水减脂面包

  • 参考瑞甜桶的方子。我这个面包增加了蛋白粉，更适合减脂期，控碳的小伙伴。但是不属于生酮饮食，请生酮的小伙伴慎做！这个面包一共1238Kcal，蛋白质41%129.6g，脂肪30%43.1g，碳水29%92g。用料蛋白粉30g（98Kcal）奇亚籽（可选）30g（131Kcal）椰子油25g（225Kcal）椰子粉（可选）20g（66Kcal）椰子面粉30g（119K...
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低脂低卡无糖无油全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡无糖无油全麦面包做法

  • 低脂低卡无糖无油全麦面包

  • 因为健身，且国庆节出去玩了20天脂肪多了，刷脂，口感就不用说了，反正健康安全第一用料全麦粉随意黑麦粉随意酵母1.5%盐2%水80%低脂低卡无糖无油全麦面包的做法我加了赤藓糖醇和脱脂奶粉，配方里的比例是根据面粉重量算的，方便大家自己做我用了200克面做一个大面包正好混合好盖保鲜...
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无油无糖无蛋低卡减脂全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖无蛋低卡减脂全麦面包做法

  • 无油无糖无蛋低卡减脂全麦面包

  • 减肥减脂者的口福，由于对鸡蛋蛋清过敏，所以鸡蛋也没要，喜欢鸡蛋的可以加鸡蛋进去，相应的减少牛奶的量就可以了用料高筋面粉100克全麦粉100克酵母5克盐3克纯牛奶180克橘子汁10克无油无糖无蛋低卡减脂全麦面包的做法加热180克牛奶至不烫水的温度，称量好5克酵母粉，3克盐，10克橘子汁...
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无油低脂奶白菜荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂奶白菜荞麦面做法

  • 无油低脂奶白菜荞麦面

  • 早上去早市买了一颗新鲜的奶白菜，就是做东北大菜包那种奶白菜。下个面条🍜778，果然甜甜的很好吃(｢･ω･)｢嘿下面是两人份的用量哦用料奶白菜1颗荞麦面1人份（手指圈起来那么多就行啦，大概大拇指粗）普通小麦面1人份盐无油低脂奶白菜荞麦面的做法奶白菜洗干净用手撕成块锅里不用放油热...
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低脂无油无糖全麦麻薯面包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油无糖全麦麻薯面包做法

  • 低脂无油无糖全麦麻薯面包

  • 用料黑全麦粉500克水320克赤藓糖醇100克可可粉15克泡打粉3克红枣碎53克杏仁碎6颗低脂无油无糖全麦麻薯面包的做法自制全麦麻薯面包我的分量做了16个每个135大卡（为了消耗全麦面粉做的比较多）里面麻薯的部分可以做成雪媚娘皮或者年糕类的裹一裹黄豆粉都很好吃呀！糯唧唧的口感...
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低脂无油无糖全麦小面包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油无糖全麦小面包做法

  • 低脂无油无糖全麦小面包

  • 早上心血来潮，想要烤面包，家里没有材料，就在盒马上买了全麦面粉，做了这个全麦小面包，吃着很香又健康~用料鸡蛋2个全麦面粉350克牛奶120克酵母4克温水15克低脂无油无糖全麦小面包的做法把上述材料放入大碗中，搅拌后揉成下图的面团盖上保鲜膜发酵五十分钟揉成一个个小面团，摆在烤...
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无糖无油低脂黑豆全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂黑豆全麦面包做法

  • 无糖无油低脂黑豆全麦面包

  • 最近感觉脱发严重，鬓角也多出好多白发[允悲]身体也不那么轻盈，想想都好感叹时间啊，但总觉得要吃点什么以求心理安慰。牛奶喝起来，五谷杂粮少油无糖的要多多做起来，还要运动，以积极的心态看待衰老[哈哈]周六见缝插针的做了黑豆全麦面包，成品非常柔软，浓浓的麦香，抹酱或者配蔬菜汤都...
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超简单无油无糖无面包低脂低卡迷你汉堡包🍔的做法步骤及图解,美味正宗的超简单无油无糖无面包低脂低卡迷你汉堡包🍔做法

  • 超简单无油无糖无面包低脂低卡迷你汉堡包🍔

  • 无肉不欢的男友最近迷上了减肥……为了支持他还激发了我创作灵感😂用料肉沫100克洋葱🧅50克面粉80克盐2克圣女果5个鹌鹑蛋10个超简单无油无糖无面包低脂低卡迷你汉堡包🍔的做法取100克肉沫。取50克洋葱🧅切碎，放肉沫里，再加2克盐，给它们搅和均匀。再加入80克的面粉。给它们...
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面包机：原香无糖面包吐司(无油无糖低脂)的做法步骤及图解,美味正宗的面包机：原香无糖面包吐司(无油无糖低脂)做法

  • 面包机：原香无糖面包吐司(无油无糖低脂)

  • 以下用料以500g面包为例。其他重量可按括号中烘焙比例调整。用料面包粉300g（100%）即发干酵母（低糖）3g（1%）盐5g（1.8%）水198g（66%）面包机：原香无糖面包吐司(无油无糖低脂)的做法将所有原材料放入面包机中。选择相应程序及对应规格和选择“深”烤色。按“启动”。（不同面包机的菜单程序：1...
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新鲜菠萝无油低脂面包的做法步骤及图解,美味正宗的新鲜菠萝无油低脂面包做法

  • 新鲜菠萝无油低脂面包

  • 用料高筋面粉300克鸡蛋2个白砂糖根据口味酵母3克新鲜菠萝半个玉米淀粉少量克新鲜菠萝无油低脂面包的做法菠萝切丁加糖，不用放油煸炒，最后加玉米淀粉勾芡收汁为浓稠状，晾凉后用于馅儿。面粉+酵母+鸡蛋+适量水揉成面团，醒发2倍大醒发后的面，排气再次揉面后，分八个面团，包包子方式，...
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低蛋白主食之——无油小面包（低蛋白面粉版）的做法步骤及图解,美味正宗的低蛋白主食之——无油小面包（低蛋白面粉版）做法

  • 低蛋白主食之——无油小面包（低蛋白面粉版）

  • 低蛋白面粉小面包版本～一次做完可以冷冻起来，复烤一下早餐或者作为加餐都很方便。每个做成大小一样的，算好蛋白含量就更方便啦还是提醒下，毕竟不是高筋粉，又没有黄油加持，口感不可能跟正常面包一样又拉丝又宣软又甜啦用料低蛋白馒头粉250克低蛋白饺子粉50克蛋黄1个水180克奶粉2...
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无需揉面，无油无糖，低卡低脂的栗子果香欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无需揉面，无油无糖，低卡低脂的栗子果香欧包做法

  • 无需揉面，无油无糖，低卡低脂的栗子果香欧包

  • 赵大饼爱烘焙:无需揉面，无油无糖，低卡低脂的栗子果香欧包高筋面粉300g全麦粉50g水250g酵母3g(用了2g燕子耐低糖+2g安琪高效）栗子100g核桃30g葡萄干20g(百利甜酒泡过夜)用料高筋面粉全麦粉盐无需揉面，无油无糖，低卡低脂的栗子果香欧包的做法高筋面粉300g全麦粉50g水250g酵母3g(...
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鹰嘴豆肉松面包卷| 无油低脂高蛋白减脂主食的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆肉松面包卷| 无油低脂高蛋白减脂主食做法

  • 鹰嘴豆肉松面包卷| 无油低脂高蛋白减脂主食

  • 随便做的没想到挺好吃，记录一下方子用料面团中筋面粉305克黑全麦粉50克脱脂奶粉30克谷朊粉15水240克鲜酵母10鹰嘴豆泥鹰嘴豆150克水适量肉松鸡胸肉500克姜片、料酒、生抽、老抽、盐、糖、五香粉、白胡椒粉适量鹰嘴豆肉松面包卷|无油低脂高蛋白减脂主食的做法酵母用水化开，...
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减脂全麦面包(低糖无油)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂全麦面包(低糖无油)做法

  • 减脂全麦面包(低糖无油)

  • 当减肥早餐吃的~用料全麦粉270克即食麦片20克脱脂牛奶200克红糖10克盐3克酵母3克干果类适量减脂全麦面包(低糖无油)的做法燕麦片加脱脂牛奶用的河套全麦粉。糖和盐对角放，酵母埋起来。按照先液体后粉的顺序放入面包桶，开启两个imax程序。大概揉到这种厚膜就可以了。发酵到...
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低脂面包布丁（无奶油健康低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂面包布丁（无奶油健康低卡）做法

  • 低脂面包布丁（无奶油健康低卡）

  • 继续研究低脂料理。今天早上做了健康版的面包布丁，没有用传统的奶油，用的是脱脂牛奶。口感嫩滑，真的是超级美味！用料自制全麦软欧包1个脱脂牛奶600ml鸡蛋4个蜂蜜30g甜菊糖4g炼奶3大勺朗姆酒1大勺香草精1小勺葡萄干适量糖粉（装饰）适量低脂面包布丁（无奶油健康低卡）的做法面包切成...
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无油低脂麻薯紫薯面包的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂麻薯紫薯面包做法

  • 无油低脂麻薯紫薯面包

  • 不喜欢法棍那种口感的面包我建议你把低筋换成同量的高筋面粉或者全麦面粉你没有看错真的是低筋面粉，原因是我上次做了一次面包那位厨娘用的是低筋面粉，我觉得烤出来的感觉很像法棍，我很喜欢，所以我这次也试着改成低筋让表皮脆一点，如果不喜欢你们可以把低筋面粉部分换成高筋或...
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黑苦荞面包（无油低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的黑苦荞面包（无油低脂）做法

  • 黑苦荞面包（无油低脂）

  • 之前买的黑苦荞茶…喝了之后感觉口感很好很喜欢这种香香的茶想着用来做面包肯定很好吃。身为一个减肥的吃货。好吃不长肉的东西是最爱不过了。做了之后发现口感真心不错而且有一股黑苦荞独特的香气！值得一试。这个方子我放的糖很少本人不太爱吃糖所以喜欢甜一点的朋友可以...
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面包机·无黄油低脂面包🍞的做法步骤及图解,美味正宗的面包机·无黄油低脂面包🍞做法

  • 面包机·无黄油低脂面包🍞

  • 适合减肥人士买面包机就是为了吃的健康放心2-4人分量用料水或牛奶120克盐1克白砂糖30克鸡蛋1个橄榄油10克高筋面粉250克耐高糖酵母3.5克面包机·无黄油低脂面包🍞的做法按配料表顺序先后放入材料即可成品图切片面包第一次拿到的面包机做的面包卖相也过得去小贴士面包桶一...
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